ОБИ строительный гипермаркет: товары для дачи, сада, дома и ремонта: каталог ОБИ
ОБИ – крупнейшая сеть гипермаркетов формата «Сделай сам» (DIY) и лидер по количеству сервисов для покупателей в России. Уже более 15 лет мы стараемся помогать Вам изменить к лучшему свое жизненное пространство: построить дом, начать ремонт в квартире, проявить себя в дизайне интерьера или обустроить приусадебный участок. Каждая Ваша идея может быть реализована с помощью материалов, техники, инструмента, мебели и аксессуаров из каталога ОБИ.
Сегодня в интернет-магазине и гипермаркетах ОБИ представлено более 45 000 товаров ведущих мировых брендов, надёжная продукция российских производителей и собственные торговые марки ОБИ, которые можно приобрести только у нас. В каждом из 28 гипермаркетов есть всё для дома, дачи и сада. Мы предлагаем не только качественные товары, но и подробные инструкции, советы и рекомендации специалистов, которые помогут реализовать любой Ваш проект.
ОБИ сегодня – это:
- • 28 гипермаркетов в 14 городах России
Гипермаркеты ОБИ открыты в Москве и Московской области, Санкт-Петербурге, Волгограде, Волжском, Брянске, Екатеринбурге, Казани, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Омске, Рязани, Саратове, Сургуте, Туле. Зона доставки охватывает населённые пункты в пределах 50 км от черты города.
- • Всё для строительства и ремонта
Каталог ОБИ включает обширный ассортимент товаров для строительства, ремонта и декора интерьера: стройматериалы, керамическую плитку, напольные покрытия, лакокрасочные материалы, электроинструменты и многое другое. Обратите внимание на собственные торговые марки, которые представлены в ОБИ эксклюзивно — OBI, LUX-TOOLS, CMI.
- • Более 25 сервисных услуг
В гипермаркетах ОБИ Вы можете заказать распил древесины, колеровку краски, дизайн интерьера и другие сервисные услуги. Многие наши сервисы не имеют аналогов в других сетях DIY. Узнайте больше о сервисах OBI.
- • Интернет-магазин
Вы можете зарезервировать товар на сайте и забрать его в ближайшем строительном гипермаркете ОБИ или оформить заказ с доставкой на дом в удобное для Вас время.
- • Мобильное приложение
Это строительный гипермаркет в Вашем смартфоне. Выбирайте товары для ремонта, дома и дачи, когда вам удобно, узнавайте об акциях и планируйте списки покупок. Установите мобильное приложения ОБИ, чтобы покупать стало ещё проще.
Добавьте творчество в дизайн и декор интерьера
В интернет-магазине и гипермаркетах ОБИ вы сможете выбрать новые обои, обновить мебель для кухни, душевую кабину или ванну, домашний текстиль или найти аксессуары по вкусу, которые сделают интерьер уютнее. Шоу-румы в отделах кухонь, декоративной плитки и сантехники помогут найти вдохновение для перемен, подскажут, как использовать актуальные тренды в дизайне интерьеров, и познакомят с самыми интересными материалами в нашем ассортименте.
- • Вам не хватает профессионального совета, чтобы реализовать задуманное? В разделе Мир полезных советов ОБИ мы собрали множество креативных решений и пошаговых инструкций. Это настоящая энциклопедия ремонта, в которой Вы найдете полезные подсказки и интересные идеи.
- • Зарегистрируйтесь на сайте DIY.obi.ru, общайтесь, обменивайтесь мнениями, делитесь собственным опытом, задавайте вопросы. Полезный функционал на сайте может помочь воплотить в жизнь Ваш проект.
- • Приходите на мастер-классы в гипермаркеты ОБИ. Вы узнаете, как правильно класть ламинат и плитку, наносить штукатурку и краску, разводить сухую строительную смесь и клеить обои. В отделе «Садовый рай» сотрудники ОБИ дадут советы по выбору растений и семян, рекомендации по уходу за дачным участком
Строительный гипермаркет ОБИ желает вам приятных покупок! Мы работаем, чтобы сделать вашу жизнь комфортнее. Если у Вас есть вопросы по ассортименту или сервисным услугам, обращайтесь на горячую линию по телефону: 8 800 500-80-80.
Изготовление наружной рекламы в Краснодаре
Любая торговая марка, производственное предприятие или коммерческая фирма нуждается в качественной, оригинальной и эксклюзивной рекламе. В современных реалиях сложно представить успешный бизнес без эффективной имиджевой продукции – корпоративных сувениров, полиграфии, раздаточной и презентационной атрибутики. Компания «Окей-Пресс» приглашает к сотрудничеству всех, кто планирует заказать изготовление наружной рекламы в Краснодаре. Недорого, быстро и качественно мы создадим для Вас:
Рекламное агентство
- брендированные сувениры;
- информационные указатели;
- все виды полиграфии;
- коммерческие вывески;
- баннерные полотна;
- рекламный текстиль;
- эксклюзивные обои.
Мы предлагаем комплексный сервис – разработку стиля, подбор материалов, помощь в выборе места размещения, проведение акций, производство наружной рекламы. Услуги рекламного агентства полного цикла «Окей-Пресс» помогут Вам успешно воплотить даже наиболее сложную и нестандартную маркетинговую идею, привлечь внимание целевой аудитории, распространить информацию о товарах, услугах или событиях. Все, что может потребоваться для результативного продвижения и популяризации бизнеса, Вы сможете заказать у нас на максимально выгодных условиях.
Индивидуальные решения для Вашего успеха
Рекламное агентство
Эффективность продвижения зависит от многих факторов. Не всегда масштабные вложения в маркетинг оправданы, в то время как скромная, но грамотно организованная PR-акция с использованием качественных материалов способна существенно укрепить позиции рекламодателя среди конкурентов. При разработке стратегии для конкретного бренда, компании, заведения или мероприятия наши специалисты ориентируются на целый перечень факторов:
- пожелания рекламодателя;
- специфика объекта рекламы;
- особенности целевой аудитории;
- приоритетные цели продвижения;
- объем запланированного бюджета.
Обратившись к нам, Вы сможете воспользоваться комплексным сервисом, оригинально дополнить или освежить имеющуюся концепцию, заказать наружную рекламу. Цены на все виды услуг Вы можете уточнить в нашем офисе, по указанным телефонам или заглянув в прайс, размещенный на сайте. Мы предложим каждому заказчику комфортное, продуктивное и взаимовыгодное сотрудничество.
Изготовление сувенирной продукции, новогодних корпоративных сувениров с логотипом компании – услуги рекламного агентства Окей-пресс.
Создание логотипа на заказ – разработка дизайна, использование корпоративных цветов, имиджевая реклама от компании Окей-Пресс.
полицейские-роботы и жизнь без «Окей, Google» – аналитический портал ПОЛИТ.РУ
Каждый вторник мы публикуем актуальные новости технологий и науки. В этом выпуске:
YouTube больше не будет выпускать ежегодную подборку популярных видео
YouTube решил отказаться от выпуска ежегодной подборки самых популярных видео
Одной из причин закрытия проекта в видеохистинге назвали отношение пользователей. Так, например, видео от 2018 года собрало 19 млн отметок «не нравится», а 2019 — 9,5 млн. В 2020 году видео вообще не публиковали.
Кроме того, администрация платформы отметила, что блогеров стало слишком много, и все популярные видео невозможно уместить в один ролик.
Теперь YouTube будет поддерживать блогеров, которые выпускают собственные подборки в такой стилистике. При этом администрация платформы уточнила, что речь идет не о финансовой поддержке
«Спасибо всем, кто поучаствовал в Rewind. Мы будем рады, если вы будете создавать собственные подборки», — написали сотрудники YouTube в соцсетях.
Telegram тестирует спонсируемые сообщения
В Telegram уточнили, что в настоящее время рекламные сообщения работают в тестовом режиме. Как только они будут полностью запущены и позволят Telegram покрыть основные расходы, мессенджер будет делиться доходами от рекламы с владельцами публичных каналов.
В Telegram разъяснили, что при использовании «спонсируемых сообщений» личные данные пользователей не будут собираться и анализироваться для показа рекламы. В результате все подписчики одного и того же канала в мессенджере увидят одинаковый рекламный текст, без каких-либо различий и разбивки на аудиторию.
При этом в спонсируемых сообщениях запрещено использовать внешние ссылки.
Функциями автомобиля можно будет управлять с помощью iPhone
Apple разрабатывает систему управления функциями автомобиля, которая получила название «Железное сердце». Планируется, что она свяжет систему для подключения iPhone к мультимедийному дисплею автомобиля с климат-контролем, спидометром, радио и сиденьями. Технология находится на раннем этапе разработки.
Для реализации Apple планирует сотрудничать с автопроизводителями, что позволит компании получать доход с рынка автомобилей даже без продажи самого транспортного средства.
Некоторые пользователи Apple жаловались на необходимость переключаться между системой подключения к смартфону и встроенной системой автомобиля для управления ключевыми элементами управления. «Железное сердце» решило бы эту проблему.
Полицейские-роботы начнут патрулировать улицы Сингапура
У роботов в арсенале будет семь камер, они будут передвигаться по улицам и предупреждать в случае «социально-недопустимого» поведения. Железный полицейский получил название Хavier.
«Мне напомнил он «Робокопа». Вспоминается дистопический мир роботов, меня немного волнует эта идея», — сообщила одна из жительниц Сингапура, которая встретилась с роботом в то время, как она с компанией друзей смотрела на экране шахматную игру, нарушая правила социального дистанцирования.
Необходимость роботов-полицейских вызвана недостатком рабочей силы, связанной со старением населения. Робот может сделать замечание за курение в неположенном месте, неправильную парковку, нарушение социальной дистанции.
Google откажется от фразы «Окей, Google»
Компания Google модернизирует голосового помощника . Благодаря внедрению быстрых фраз теперь не нужно будет каждый раз произносить «Окей, Google» для взаимодействия с ассистентом.
Быстрые фразы уже доступны на смартфонах Google Pixel 3 XL с установленной бета-версией Android 12 и приложением Google последней версии.
Для использования функции новой функции пользователю нужно самостоятельно включить ее в настройках помощника. Голосовой помощник теперь будет реагировать на конкретные слова.
Например, когда срабатывает будильник, помощник будет ждать команду «Стоп» или «Отложить», а на входящий звонок можно отреагировать фразой «Ответить» или «Отклонить».
Ремонт автомобилей в Москве. Автосервис и запчасти
Вы ищете сервис в Москве где можно качественно отремонтировать ваш автомобиль? Ответственно заявляем, что ваш поиск завершён, потому что наши специалисты, уже готовы привести его в порядок.
Мы обладаем всеми навыками и средствами, чтобы Ваш автомобиль был в отличной форме.
Что вы получите, обратившись в наш сервис:
- Качественный ремонт
- Соблюдение сроков
- Необходимые запчасти по низким ценам
- Скидки постоянным клиентам
- Гарантию на все виды работ
- Консультацию по интересующим вопросам
- Внимательное отношение к вашим пожеланиям
Виды работ которые можно выполнить в нашем сервисе
ВПУСК-ВЫПУСК
ВПРЫСК-ЗАЖИГАНИЕ
ЭЛЕКТРИКА
Покупки в нашем магазине позволят Вам:
- Экономить деньги — предлагаем запчасти по лучшим ценам, прямые поставки с крупнейших складов. Скидки постоянным клиентам. Будьте уверены, Вы не переплачиваете.
- Экономить время — для записи или консультации, Вам достаточно просто позвонить, связаться с нами в WhatsApp или заполнить форму заявки на сайте.
- Экономить нервы — мы всегда предлагаем реальные сроки выполнения и стоимость ремонта.
{module[474]}
Автозапчасти
Интернет-магазин «ОКЕЙ-АВТО» — предлагает своим клиентам большой ассортимент запчастей для иномарок как новых, так и Б/У. Возможность выбрать и купить детали на любые марки автомобилей: Audi, BMW, Chery, Chevrolet, Citroen, Daewoo, Fiat, Ford, Honda, Hyundai, Kia, Land Rover, Lexus, Mazda, Mercedes-Benz, Mitsubishi, Nissan, Opel, Peugeot, Porsche, Renault, Skoda, Subaru, Suzuki, Toyota, Volkswagen, Volvo.
В продаже появились оригинальные б/у фары, практически на все модели.
Процесс покупки запчастей можно разделить на несколько этапов.
Определить точно какие детали нуждаются в замене. Это можно сделать самостоятельно, например, щетки стеклоочистителя стали плохо чистить, сильный износ тормозных колодок, просто настало время провести плановое ТО.
Если самостоятельно трудно определить, какая деталь нуждается в замене, нужно обратиться в сервис. Кроме названия необходимой детали, сразу можно уточнить стоимость работы по замене и сопутствующих работ. Например после замены рулевых наконечников, может потребоваться выполнить сход-развал, стоимость которого может превышать стоимость работ по замене.
Дальше необходимо подобрать запчасти, которые точно подойдут для вашего автомобиля.
Также можно сделать самостоятельно или обратившись к работникам нашего магазина.
Следующий шаг, выбрать из возможных вариантов. Количество производителей, выпускающих деталь, или продающих под своим брендом, может быть более 50.
Обычно выбор начинается с определения какую запчасть ставить оригинальную или аналог.
Оригинальные запчасти — это запчасти которые автопроизводители выпускают самостоятельно, или заказывают у сторонних поставщиков. Это делается потому, что создавать отдельное производство для каждой детали экономически не выгодно, дешевле заказывать у фирм специализирующихся на их производстве. В пользу оригинальных запчастей, говорит постоянный контроль качества со стороны автопроизводителя, вне зависимости от того куда пойдет деталь, на конвеер или для постпродажного обслуживания в дилерские центры. Минусом оригинальных запчастей, можно считать высокую стоимость.
Запчасти от поставщиков конвеера.
Официальные поставщики автомобильных концернов предлагают свою продукцию в свободную продажу. Как правило эти детали производятся на тех же технологических линиях, что и оригинальные, и не отличаются от них абсолютно ничем, кроме стоимости: обычно они стоят дешевле.
Обычно названия и специализация этих фирм известны.
Амортизаторы и стойки: Monroe, Kayaba, Sachs, Bilshtein
Подшипники: SNR, SKF, FAG, Koyo, Iljin
Ролики: Ina, SNR, SKF, GMB
Ремни: Contitech, Gates, Dayco, Dongil
Тормозные колодки и диски: TRW, ATE, Advics, Textar, Jurid/Bendix, Brembo
Оптика: Hella, Valeo, Bosch, Stanley
Свечи зажигания: NGK, Denso, Bosch, Beru
Запчасти фирм упаковщиков
Также в продаже имеются и запасные части от фирм упаковщиков. Эти компании заказывают и закупают запчасти у производителей крупными партиями и продают их под своим брендом. Распространено мнение, что эти запчасти имеют более низкое качество, чем те запчасти которые знаменитые производители продают под своим именем. Однако это не так. Просто используя дистрибуцию других фирм, за счет партнерских программ, поизводители деталей увеличивают свой сбыт и объемы производства.
Запчасти других производителей
Выпускают их компании, которые не поставляют свою продукцию ни на сборочные конвейеры автомобильных концернов, ни в их официальные сервисные центры. В настоящее время распространены запчасти китайских, испанских, итальянских сторонних производителей, причем далеко не всегда они имеют низкое качество. Конечно же они не проходят контроль качества и сертификацию непосредственными производителями машин, однако нередко случается так, что по своим техническим и эксплуатационным параметрам они даже превосходят оригиналы.
Какие же запчасти лучше приобретать?
На самом деле дать однозначный ответ на этот вопрос достаточно сложно, можно даже сказать — практически невозможно. В принципе, тем людям, которые не имеют желания и времени вдаваться в тонкости, детали и подробности того, как именно и кем именно производятся запчасти, можно смело советовать приобретать только оригинальные.
Что касается их достаточно высокой стоимости, то автомобильные концерны объясняют ее не «наценкой за бренд», а тем, что они полностью отвечают за эту продукцию и предоставляют на нее полноценную гарантию. Кроме того, в цену оригинальных автозапчастей входят и издержки по контролю качества этих изделий.
Следует иметь в виду, что на рынке сейчас есть, конечно же, подделки под оригинальные запчасти, однако в большинстве случаев их можно довольно просто распознать. Если же приобретать детали только у солидных поставщиков (например, в нашем интернет-магазине), то можно быть практически полностью уверенным в том, что в его ассортименте контрафактных изделий попросту нет.
Что касается неоригинальных автозапчастей, то покупать их также имеет смысл. Те, которые поступают от заводских поставщиков и упаковщиков практически идентичны оригинальным. Несколько иная ситуация с деталями сторонних производителей. Выбирая их, специалисты рекомендуют ориентироваться на марку изготовителя, а также на репутацию той фирмы, которая осуществляет продажу этих запчастей.
Решено — Как скачать видео с OK.RU Бесплатно онлайн
- Твиттер
OK.RU (Одноклассники) — социальная сеть, которая в основном используется в России и пользуется все большей популярностью. Все больше пользователей публикуют видео на этой платформе. Как скачать любимое видео на OK.RU? В этом посте вы узнаете, как выполнять загрузку с OK.RU с помощью 4 загрузчиков OK.RU.
На ОК.RU, вы можете смотреть много видео, загруженных другими пользователями, и в нем есть столбцы для прямых трансляций, спортивных видео, обучающих видео. Иногда вам может понадобиться сохранить что-нибудь интересное с этого сайта. А как скачать с OK.RU? Этот пост предлагает четкие руководства. (Попробуйте MiniTool MovieMaker для редактирования загруженного видео.)
Примечание: Для загрузки видео OK.RU на рабочий стол вашего компьютера используются следующие методы. Эти методы предназначены только для личного использования, и мы не рекомендуем скачивать контент, защищенный авторским правом, с OK.RU.
Downvi
Downvi — это бесплатный онлайн-загрузчик видео для загрузки видео с различных веб-сайтов, таких как Dailymotion, Vimeo, Flicker, Facebook и других. Видео можно загружать в MP4, WebM, 3GP и других форматах. И это не требует регистрации. Таким образом, это хороший загрузчик OK.RU. Теперь давайте посмотрим, как скачать с OK.RU с помощью бесплатного онлайн-загрузчика видео Downvi.
- Зайдите на сайт OK.RU и авторизуйтесь, затем найдите видео, которое хотите скачать, и скопируйте его ссылку.
- Откройте веб-сайт Downvi, вставьте URL-адрес видео в белое поле и нажмите зеленый скачать
- Выберите формат с желаемым качеством видео из доступных форматов, и загрузка видео начнется автоматически.
Также читайте: Решено — Как скачать с Эйнфузана в 2021 году
SMSKULL
SMSKULL также является бесплатным онлайн-инструментом для загрузки видео с десятков веб-сайтов, таких как YouTube, Tumblr, Twitch, Twitter, Reddit и других.Кроме того, это хороший выбор загрузчика OK.RU. И он также может загружать аудио с YouTube, TED, SoundCloud, Bandcamp, TikTok и т. Д.
Как скачать ролики OK.RU с помощью SMSKULL?
- Скопируйте URL-адрес видео OK.RU, затем перейдите на сайт SMSKULL и пропустите ссылку на видео.
- Щелкните стрелку вниз и дождитесь загрузки.
- После этого нажмите желаемый формат, чтобы загрузить видео.
Также читайте: 6 лучших мест для покупки музыки в Интернете в 2021 году
ОКВид.скачать
OKVid.download — еще один инструмент для загрузки видеороликов OK.RU. Он также бесплатен и не требует регистрации. И он всегда сохраняет видео в формате MP4 со многими доступными качествами видео. Вот как скачать с OK.RU.
- Зайдите на сайт OK.RU, найдите видео, которое хотите скачать, и скопируйте его ссылку.
- Перейдите на сайт okvid.download, затем вставьте URL-адрес видео OK.RU и нажмите Go .
- Затем выберите качество видео и нажмите ЗАГРУЗИТЬ , чтобы загрузить ОК.RU видео.
Также прочтите: Ultimate Guide for Putlocker Download to Save Putlocker Videos
9xбудди
9xbuddy также является отличным онлайн-загрузчиком видео, который помогает с легкостью загружать видео со многих платформ для обмена видео. Он также может загружать видео OK.RU для просмотра в автономном режиме. Вот как это работает.
- Скопируйте ссылку на видео с сайта OK.RU.
- Откройте веб-сайт 9xbuddy, запатентовайте URL-адрес видео и нажмите СКАЧАТЬ .
- Затем вы увидите все доступные выходы. Щелкните ПОКАЗАТЬ РАЗМЕР , чтобы проверить размер каждого видеофайла.
- После выбора качества видео и размера файла нажмите СКАЧАТЬ СЕЙЧАС , чтобы начать загрузку.
KissAsian Downloader — Как скачать с KissAsian? Решено
Вам нравится смотреть азиатские драмы на KissAsian? Как скачать видео с KissAsian? Не волнуйтесь, в этом посте будут представлены два загрузчика KissAsian.
Подробнее
Заключение
Этот пост дает 4 руководства по загрузке с OK.RU. Теперь вы можете попробовать указанные выше методы, чтобы скачать свои любимые видео с OK.RU.
- Твиттер
ОБ АВТОРЕ
Cora Подписывайтесь на нас
Должность: Обозреватель
Автор Кора любит фотографировать и записывать видео, поэтому она потратила много времени и усилий на мультимедиа. В основном она занимается редактированием фото, аудио и видео. После долгого обучения она приобрела большой опыт.И она умеет писать. С большим энтузиазмом и уверенностью она присоединяется к редакционной секции MiniTool, цель которой — предоставить пользователям эффективные решения для решения проблем, связанных с редактированием изображений, видео и аудио.
На что следует обратить внимание, задавая вопрос «R U OK?» — Работа, здоровая Австралия
Когда вы думаете обо всех ваших знакомых — семье, друзьях и коллегах — есть вероятность, что кто-то из ваших знакомых борется с жизнью.
Начать разговор с трех простых слов «Ты в порядке?» может изменить чью-то жизнь и R U OK? День — это всего лишь одна возможность для всех нас найти время, чтобы спросить кого-то, кто, возможно, испытывает трудности.
Потратив время на содержательные разговоры о взлетах и падениях в жизни, вы можете изменить ситуацию к лучшему и помочь кому-то почувствовать связь.
Когда спросить: «Ты в порядке?»
Вам может казаться, что что-то не так с кем-то, кого вы знаете или о ком заботитесь. Они могут вести себя не так, как обычно, или они могут делать или говорить что-то нехарактерное.
Есть много признаков того, что кто-то не справляется. Действия, которые вы можете предпринять, чтобы идентифицировать это, могут включать:
Прослушивание того, что они говорят:- Забота о будущем
- Ощущение ловушки
- Чувство безнадежности
- Отсутствие целеустремленности
- Иррациональное и запутанное
- Одиночество
- Уход от друзей, семьи или общества
- Резкие перепады настроения
- Потеря интереса к обычным увлечениям
- Недостаток личной гигиены
- Безрассудные действия или рискованное поведение
- Измененный сон т.е.неспособность спать или постоянно спать
- Увеличение употребления психоактивных веществ
- Проблемы во взаимоотношениях
- Финансовые трудности
- Серьезные проблемы со здоровьем
- Потеря близких
- Стресс на рабочем месте
- Постоянное напряжение
- Не справляюсь с текущим климатом
Это все возможные признаки того, что кто-то борется с жизнью и спрашивает: «Ты в порядке?» отличное место, чтобы начать помогать.
Готовимся спросить: «Ты в порядке?»
Прежде чем спрашивать, вам нужно подумать, находитесь ли вы в хорошем свободном пространстве, можете ли вы дать им столько времени, сколько нужно, и вы готовы искренне слушать.
Важно выбрать подходящее время и место для разговора, чтобы обеспечить удобное для них время и уединение.
Готовясь к разговору с кем-то, также важно быть готовым к тому, что ответ будет: «Нет, я не в порядке.”
И наоборот, вам также необходимо принять тот факт, что они могут быть не готовы к разговору или могут не захотеть разговаривать с вами.
Как спросить: «Ты в порядке?»
Часто люди не чувствуют себя комфортно, спрашивая «ты в порядке?» потому что они не знают, когда спросить, или не знают, что сказать.
Более важно проявлять уважение, искреннюю заботу и относиться к человеку достойно, чем говорить «все правильные вещи». 3,4
В разговоре с ними задавайте открытые вопросы, например, «как дела?» и при обсуждении ваших опасений упомяните конкретные наблюдения об их поведении.
Если они захотят поговорить с вами:
- Слушайте, что они говорят, и не прерывайте их и не торопитесь.
- Признать их опыт
- Проявить сочувствие к их ситуации
- Задавайте вопросы, которые демонстрируют вашу заботу, и требуйте разъяснений
- Перескажите то, что они сказали, чтобы показать, что вы понимаете
А что, если они не хотят разговаривать?
Дайте им понять, что вы заботитесь о них и беспокоитесь о них, но избегайте использования чувства вины или критики их.
Изучите возможность вместо этого поговорить с кем-нибудь другим.
Если они по-прежнему не хотят ни с кем разговаривать, дайте им знать, что, если они передумают в будущем, они могут связаться с вами.
Как ответить на ответ: «Я не в порядке».
Если кто-то говорит, что с ним не все в порядке, проявите поддержку, сочувствие и сочувствие.
Поддержка может включать в себя многое, например: предоставляя информацию об имеющейся помощи, предлагая им практическую помощь в повседневных делах или просто спрашивая их, как они хотели бы получить помощь.
Возможно, они тоже испытывали эти чувства в прошлом, поэтому может быть полезно спросить их, испытывали ли они это раньше, и если да, то что помогало им раньше.
Одним из симптомов, когда кто-то борется, может быть чувство безнадежности, поэтому может быть полезно сообщить им, что со временем и лечением они могут начать чувствовать себя лучше.
Многие люди, испытывающие трудности, не обращаются за профессиональной помощью, а тем, кто обращается, часто требуется много лет, чтобы получить помощь.Это потенциально может повлиять на долгосрочное выздоровление, поэтому, если они чувствуют себя так дольше нескольких недель, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью5,6
Люди с большей вероятностью обратятся за профессиональной помощью, если кто-то из их близких предложит это, поэтому спросите их, рассматривали ли они возможность профессиональной помощи и не хотели бы они получить какую-либо информацию. 7,8 Вы можете сообщить им о возможных вариантах поддержки и помощи. доступны и помогите им обратиться за помощью, если они этого захотят.
Что дальше?
После первоначального разговора с кем-то важно регулярно поддерживать с ним связь.Время от времени проверяйте их, чтобы узнать, как они справляются, и побуждайте их продолжать обращаться за помощью.
Важно быть последовательным и предсказуемым в вашем взаимодействии с ними. Вы также можете побудить их изучить другие способы поддержки, такие как стратегии самопомощи или группы поддержки.
Упражнения внимательности
Внимательность — это одна из полезных стратегий самопомощи, которая, как было установлено, полезна для психического здоровья и помогает людям справляться со стрессом или тревогой.
Внимательность — это практика присутствия и обучения удержанию внимания там, где вы хотите, при этом отступая от сильных эмоциональных реакций и видя вещи более объективно.
Обычно это включает в себя ежедневную практику медитации, и, как и в медитации, чем больше вы ее практикуете, тем лучше вы будете в ней.
smile Mind — австралийское приложение для осознанности с множеством различных занятий с гидом на выбор, которое подойдет как новичкам, так и тем, кто уже некоторое время практиковал осознанность.
Хотя осознанность может быть отличным способом помочь людям справиться, все же рекомендуется проконсультироваться со своим врачом для получения соответствующей помощи.
И помните — спрашивать кого-то «ты в порядке?» это R U OK? День может изменить чью-то жизнь.
R U действительно в порядке? Не только сегодня, но и каждый день
Новое исследование показывает, что почти четверть всех австралийцев не обращаются к другим, чтобы спросить, все ли у них в порядке, команда, стоящая за R U OK? День сделал тему 2021 года «Они действительно в порядке? Спросите их сегодня », чтобы побудить всех австралийцев, включая тех, кто работает в сфере дошкольного образования и ухода (ECEC), задуматься о том, как люди в их мире живут с точки зрения психического здоровья.«R U OK? призывает всех австралийцев остановиться и подумать о том, как на самом деле живут люди в их мире, и сделать вопрос «Ты в порядке?» частью их повседневной жизни », — Кэтрин Ньютон, R U OK? Сказал генеральный директор.
R U OK? День, который отмечается в четверг, 9 сентября, является национальным днем действий, который подчеркивает важность поддержания связи с друзьями, семьей и коллегами во время всех жизненных взлетов и падений, больших или малых.
Разговоры о психическом здоровье людей должны быть не только для случаев, когда кто-то испытывает видимый стресс или переживает кризис, но и должны быть повседневными обстоятельствами и напоминанием о том, что поддержка может иметь значение.
«Никто из нас не застрахован от жизненных проблем, будь то разрыв отношений, финансовые проблемы, рабочее давление или, к сожалению для некоторых, потеря любимого человека», — объяснила г-жа Ньютон.
«Иногда неочевидно, что кому-то тяжело, но мы знаем, что, когда мы просим заранее и искренне, мы можем помочь кому-то, кто может испытывать трудности, почувствовать связь и поддержку, задолго до того, как они в кризисе ».
R U OK? выпустил ряд бесплатных ресурсов для создания R U OK? День с советами и инструментами, которые помогут австралийцам узнать, когда и как получить R U OK? беседа.
Присоединение R U OK? отстаивать вопрос «Действительно ли они в порядке? Спросите их сегодняшнее сообщение, Гленн Коттер, R U OK? Посол сообщества из долины Бега в Новом Южном Уэльсе, который намерен создать R U OK? разговоры в его сообществе.
«Мы все переживаем трудные времена, и для моего сообщества это были трудные несколько лет», — сказал г-н Коттер.
«Мы вышли из многолетней засухи, вызванной лесными пожарами, и переросли в COVID-19, поэтому было важно, чтобы мы продолжали получать R U OK? Послание через долину Бега и графства Еврободалла, поскольку мы продолжаем восстанавливать сильное гордое сообщество.”
Тем, кто не знает, с чего начать, он рекомендовал Руководство по поддержке R U OK? День как хороший повод для людей, желающих принять участие в этом году.
«После присоединения к R U ОК? в 2018 году мы продолжили объединять наше сообщество с помощью серии семейных и общественных дней, включая такие мероприятия, как крикетный клуб Kameruka Cricket Club и дни разговоров, которые начались в 2019 году и помогают наладить конструктивные обсуждения круглый год.
«Приятно видеть, как в нашем сообществе растет уверенность в том, что мы поддерживаем наших товарищей и искренне спрашиваем наших товарищей и семью: вы в порядке?»
Разговоры имеют значение
Также важно, чтобы люди понимали, что когда случаются разговоры, они действительно имеют значение, — объяснила Анн-Мари Фарделл Хартли, зарегистрированный психолог и суицидолог.
«Исследования показали, что 80 процентов тех, кто недавно говорил с кем-то о чем-то, что их беспокоит, чувствуют большую поддержку и заботу, а 72 процента заявили, что это помогло им лучше понять себя и свою ситуацию.»
« Каждый должен сыграть свою роль в обеспечении того, чтобы люди в его мире чувствовали себя связанными и поддерживаемыми », — сказала г-жа Фарделл Хартли.