Кто поставит лайк с тем пойду гулять: обсуждение и комментарии в Тинькофф Пульс

обсуждение и комментарии в Тинькофф Пульс

🧨#Уроки_истории :2011 год, долговой кризис Еврозоны и понижение рейтинга Америки🧨 ◾️Представьте себе ситуацию: вы инвестор, а на дворе 2011 год, 5 августа пятница. ◾️Ссегодня вы инвестировали крупную сумму с шестью нулями, в компании страны с самым наилучшим кредитным рейтингом. А именно США. ▫️Но нет, скажет кто-то. Уж слишком счастливый и радостный он. И да это будет правда, ведь вы не только зашли на всю котлету, но и нырнули в пучину инвестиций вместе с плечами. ▫️Зачем же вы так сделали? Спросил бы вас любой инвестор. На чтобы вы ответили: «ну как же, ЭТО ЖЕ АМЕРИКА! Она непоколебима и совсем скоро, ей одобрят наилучший кредитный рейтинг „ААА“». 🖇 Риски ухудшения ситуации выросли, долговые проблемы ухудшают условия финансирования и представляют угрозу для экономического роста. Вообщем вся еврозона, всё глубже и глубже погружается в болото, под названием «ДОЛГОВОЙ КРИЗИ»🖇 🔥А что это значит?🔥 ◾️Правильно, совсем скоро будут новости по пакету мер помощи экономики. Именно на это вы и рассчитываете. ▪️В теории после этого пакета мер, котировки должны пойти вверх. Или как говорили тогда некоторые инвесторы, зашедшие на все плечи: «ОНИ ОБЯЗАНЫ ПОЙТИ ВВЕРХ!». ▫️Именно так и произошло! В пятницу выходят данные о крупном пакете мер помощи экономике от ЕЦБ и это была та самая новость, которая должна перевернуть рынок! ▫️По началу так и было! Всю просадку по фондовому рынку начинают выкупать и все это поддерживаем Америка на своей основной сессии! 🖇Но не всё так гладко и беда пришла достаточно неожиданно (хотя скажу по секрету, предпосылок к ней было много)🖇 ▫️В S&P $SPGI (Standard & Poor’s) рейтинговом агенстве происходит вот что. Они решают понижать или не понижать рейтинг США до «АА+». ▫️Ведь в то самое время в стране происходит политический кризис, связанный с необходимостью принятия законопроекта о повышении лимита госдолга. 🖇При чём другие рейтинговые агентства также предупредили, что могут снизить рейтинг страны🖇 ▫️На тот момент всё развивалось, практически по наихудшему сценарию. У индексов Dow Jones и Nasdaq $NDAQ случился очередной «черный четверг». ⚜️Но не смотря на всё это, некоторые инвесторы, всё ровно зашли на всю котлету и плечи. Ожидая положительных новостей от S&P⚜️ 🧨ЧТО ЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ В ИТОГЕ?🧨 ◾️Биржа закрывается и сразу после этого кредитный рейтинг США падает. А сотни инвесторов зашедших с плечами, вместо выручки получают паническую атаку. ▪️Что же случилось 8 августа, с миром когда рынки стали открываться? ▫️Как бы сильно не пытались исправить ситуацию политики, это не особо помогло. Вот краткое описание того что случилось. ▫️В Японии 8 августа акции подешевели на 2,18%, в Гонконге — на 2,11%, в Южной Корее и Китае — на 3,82%. В Европе британские акции стали дешевле на 2,71%, курс немецких акций упал на 4,67%, французских — на 4,2%. 🖇Когда 8 августа наступил черед американского фондового рынка, показатели были такими: падение индекса Dow Jones на 5,5%, или на 634 пункта🖇 ◾️Если считать в пунктах, то это падение оказалось шестым по глубине за 112 лет и самым глубоким падением с декабря 2008 года. ▪️Во вторник, 9 июля, по итогам торгов японский индекс Nikkei упал на 4,4% — самое большое падение с марта 2011 года, когда по Японии ударили землетрясение и цунами. ◾️Какой же вывод мы можем сделать из этого всего? Во первых, это то что мы не устанем вам повторять, от статьи к статье. НЕ ВХОДИТЕ НА ВСЮ КОТЛЕТУ! ▪️Во вторых, БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ С ПЛЕЧАМИ, ведь они дают не только большие прибыли, но и такие же убытки. 🖇 лучше вообще не используйте плечи в работе 🖇 ◾️Потому что в ситуации в 2011 года, некоторых инвесторов не спасло от Маржин Колла, даже дополнительное вливание средств. ⚜️Именно поэтому мы всегда заверяем вас — не работайте с плечами!⚜️ ▪️Это убьёт вас — банальная теория вероятности и опыт профессионалов, которые видели все состояния рынка ▪️С вами была команда @Self_Made_Capital✔️ #пульс_оцени @Pulse_Official

«Знакомства в сети были для меня неким способом быстро получить дозу внимания»

Кто-то считает использование сервисов знакомств для поиска спутника жизни последним, отчаянным шагом. Кто-то регулярно находит в них компанию на один или несколько вечеров. А кто-то подходит к вопросу серьезно в надежде добиться желаемого результата. theRunet попросил бизнес-леди, основательницу рекламной студии Ирину Грекову (имя изменено) рассказать о своем многолетнем опыте использования различных сервисов знакомств. Со счастливым концом.

Сервисы нулевых

Впервые я познакомилась в интернете году в 2006-м в ICQ. Его звали Артем, 18 лет, его уже успели отчислить со второго курса универа, но зато он прекрасно рисовал, смешно шутил и слушал классную музыку. Мы как-то быстро начали гулять за ручку, но выяснилось, что у Артема уже есть девушка. Он с ней расстался ради меня, но встречаться я с ним так и не согласилась. Потому что познакомилась в Mail-агенте с Артуром и влюбилась по уши. В общем, драма.

Тогда, в 2006-м году я знакомилась в интернете только по одной-единственной причине — я была жутко стеснительной и не уверенной в себе. Не вообще, а именно в плане знакомств и общения с парнями. И потому мне намного проще было знакомиться в интернете.

Потом, когда мы расстались с Артуром, тем, из mail-агента, на какое-то время я «завязала» со знакомствами в сети. В университете круг общения сильно расширился, недостатка внимания не было, уверенности в себе прибавилось, а благодаря многочисленным тусовкам, квартирникам, работе, которая появилась в процессе учебы, новые знакомства возникали постоянно.

Три года назад я закончила университет и стала намного больше работать. Свободного времени стало меньше, так же как и тусовок с новыми людьми. Периодически я снова стала заходить на сайты знакомств.

Возможно, это прозвучит ужасно, но знакомства в сети для меня были неким способом быстро получить «дозу» внимания, которого в силу большой занятости не всегда хватало.

Mamba

Я пробовала очень разные ресурсы и мобильные приложения, расскажу только о тех, с пользователями которых я ходила на свидания.

Mamba мне показалась сайтом для более взрослых по сравнению с остальными — это как «одноклассники» и facebook. К тому же, нигде не было такого огромного количества предложений интимного и просто хамского характера. На сайте это совсем не регулируется. Пользователя можно заблокировать и пожаловаться на него, но писать тебе может кто угодно.

Прямо сейчас я зашла на сайт, чтобы освежить в памяти переписки, и вот какое сообщение мне пришло:

Ну вот как это?

Здесь мне попадались самые странные персонажи. Как-то я встретилась с парнем, который был владельцем интернет-магазина по продаже плинтусов. Все свидание он посвящал меня в особенности материалов и тонкости производства плинтусов.

А, еще был арт-директор Евгений. С фото на меня смотрел небритый самец с проседью на висках, а ирония, которой были наполнены наши беседы, доставляла истинное удовольствие. Но когда мы встретились, Женя оказался невысоким, лысеньким и совсем не брутальным. Он очень смущался, и говорить приходилось мне. В общем, классика.

Из плюсов: этот сайт — один из самых популярных в России, а потому «активность» в виде входящих сообщений здесь намного выше, чем на других. Уверена, что и нормальные парни там тоже есть. Так сказать, выше «траффик», но вот «конверсия» намного ниже.

Кстати, о «конверсии»! Я знаю абсолютно реальную историю: одна девушка, которой было около 30, решила, что ей пора замуж. И подошла к делу обстоятельно: она зарегистрировалась на сайте знакомств, активно общалась, и каждый день у нее было свидание с новым парнем ровно 50 дней. Из этих 50 кто-то понравился ей, кому-то она, постепенно отобрались 8 человек, с ними она сходила еще на одно-два свидания, а потом в одного влюбилась, а еще через пол года они поженились. Вот она, «воронка» из чистейшего тестостерона!

Badoo

Другой сайт, на котором я знакомилась, был Badoo. Здесь контингент, как мне кажется, отличается от аудитории Mamba. Лично я почти не встречала неадеквата и неуместных предложений. Возможно, они как-то фильтруются. К тому же, имеет смысл отметить свои интересы в профиле, приложение будет показывать, у кого из написавших они совпадают. Здесь мои знакомства были более удачными. Всего я сходила на свидания с двумя парнями. Первый — улыбчивый парень 28 лет, свидание прошло очень здорово, мы болтали без умолку, смеялись и я очень надеялась, что будет и вторая встреча.

Но у меня был жуткий период на работе, я не успевала даже поспать и покушать, раза три подряд отказала ему в свиданиях, а потом он на меня обиделся и пропал, поделом мне. Не женское это дело — круглосуточная работа! А со вторым тоже как-то не срослось.

Pure

Я наткнулась на это приложение в App Store и решила установить. Мне понравилась сама механика: размещаешь профиль всего на час, нужно быстро реагировать на предложения познакомиться, никто без твоего согласия тебе не может написать. Я стала общаться с симпатичным парнем Стасом. Оказалось, что мы живем совсем рядом, и мы договорились встретиться в парке. Меня почему-то не смутило, что было уже часов 9 вечера. Мы гуляли, веселились, Стас прихватил с собой бутылочку африканского вина… И, знаете, было реально круто!

Но в кафе, в которое мы уже ближе к ночи зашли попить кофе, он спросил — а почему это «такая девушка» знакомится в предложении для поиска секса? После чего я абсолютно искренне поперхнулась кофе. Оказалось, что Pure — это сервис, который создан исключительно для знакомств с быстрым горизонтальным продолжением.

Стас мне объяснил, что через две недели он улетает жить в другую страну, а потому отношения ему заводить не с руки. Зайдя в это приложение сегодня днем, он имел вполне конкретную цель. Стас проводил меня домой, и больше мы не виделись.

Tinder

До апреля этого года я довольно долгое время не заходила на сайты знакомств. Расстались мы с прошлым парнем еще в январе. За 4 месяца у меня были поклонники, но отношения я ни с кем завести не успела. И вот, в апреле я заскучала.

Как-то раз за обедом моя коллега с упоением рассказывала, как она предвкушает майские праздники — они с молодым человеком летят в Черногорию. Вместе они были на тот момент три месяца, а познакомились в интернете, точнее, в приложении Tinder. Вот и я решила тряхнуть стариной — и тоже скачала его.

Мне понравилось, что абы кто написывать не будет — чат появляется только тогда, когда ты поставил человеку «лайк», и он ответил тем же.

Но как мне кажется, тиндеру более всего подошло бы название «фейсбук», потому что это в буквальном смысле «книга лиц», которую ты листаешь, листаешь, листаешь, пока не надоест. И понравившийся человек как бы «пролистывается», ты не останавливаешься на нем и продолжаешь просмотр профилей (которые здесь состоят, как правило, только из фото, а иногда еще и краткого описания себя). Создается впечатление, что выбор потенциальных партнеров абсолютно не ограничен.

Особенность состоит и в том, что в тиндере сегодня просто все! В нем сидит куча «занятых» парней. Я не раз и не два встречала там своих знакомых, которые в паре и даже женаты. Особенно меня шокировал один парень, у которого только что родился ребенок, и все соцсети пестрели фотографиями счастливой семьи. Многие воспринимают приложение как «игру», ненавязчивый способ скоротать время на паре, в пробке или за обедом.

Знакомство

За месяц, который я просидела в тиндере, у меня выработалась целая методика — с кем переписываться можно, а с кем лучше не стоит. Итак, кому я сразу ставила «дислайк» (критерии исключительно мои, не претендующие на истину):

1. Парни, у которых в профиле написано, что они «ищут серьезных отношений». И не потому что я их не ищу — очень даже ищу! Но почему-то парень, пишущий об этом, навевает тоску. Я сразу представляю — вот приду я на свидание, подарит он мне цветок, и пойдем мы гулять по московским улочкам, возьмемся мы за руки, проводит он меня до дома, а я достану ключи и буду перебирать их в руках, он меня поцелует — и будем мы жить долго и счастливо! Хотя с другой стороны, это четкая формулировка намерений.

2. Парень на крутой тачке. Примерно в каждом пятом профиле можно встретить фото «я и мой Бентли». Вообще мне нравятся парни, которые могут позволить купить себе хороший автомобиль. У меня тоже неплохой, но не было ли бы странно, если бы я выставила фото в нем/на нем/под ним? Неужели это то преимущество, которое должно стать мотивом поставить «лайк»?

3. Парень с голым торсом. Он мускулист и атлетичен, его взгляд манящ и страстен. Но готова ли я идти на свидание с парнем, который пытается привлечь внимание демонстрацией своего тела? Вряд ли.

4. Парень с девушкой на фотографии. Вот что заставляет парней ставить в приложение для знакомств такие фото? Типа — смотри, я популярен у телочек! Или — эй, крошка, такой лакомый кусочек не часто бывает одинок, держи скорее! В общем, я не понимаю.

Но в целом должна отметить, что контингент в тиндере — абсолютно тот же, что и лично у меня в обычной жизни. В отличие от большинства других сервисов, тиндер не воспринимается как что-то постыдное. Скорее, даже наоборот, хотя по сути это тот же сайт знакомств. Авторизация в нем происходит через facebook, и приложение часто выдает людей, у которых с вами один, два и более общих знакомых в этой соцсети. Это же практически исключает возможность того, что, придя на свидание, ты увидишь совсем другого человека.

Я сидела в тиндере далеко не постоянно, к тому же, со многими из тех, с кем совпали «лайки», как-то не клеился разговор. Всего я сходила на два свидания. О первом и рассказывать нечего, лично мне было жутко скучно. Пообщались мы в обед примерно полчаса и разошлись.

И вот, второе мое знакомство — назовем его Миша. Прежде чем нажать «лайк» я прочитала его «о себе» и увидела, что у нас несколько общих друзей из той же сферы, в которой работаю я.

Мы совсем немного попереписывались, и меня сразу же подкупило, что он не задал эти два вопроса «как дела?» и «как настроение?», а очень легко завел интересный разговор. Потом мы раз или два созвонились, я отметила, что мы на одной волне в плане чувства юмора. И наконец — мы встретились. Встреча прошла очень здорово, нам действительно было о чем поговорить, а на следующий день он прислал мне цветы в офис.

Не буду рассказывать, как все развивалось дальше — скажу только, что все шло, наверное, как могло бы пойти и при любом другом способе знакомства. 

Кроме меня Миша тоже был на свидании только с одной девушкой из тиндера, да и установил его за две недели до нашего знакомства. Правда, до этого он никогда не пользовался никакими сервисами знакомств. В отличие от меня, можно сказать «опытной» в этом плане. И это действительно невероятное совпадение, что всего со второй попытки мы встретили друг друга. Честно говоря, я даже не подумала бы раньше, что такие парни «водятся» в приложении для знакомств! 

Мы шутим, что надо бы придумать какую-то версию знакомства вроде «Был вечер, и вот она шла, и вот я шел, ее платье развевалось на ветру — и тут я понял — это она!» Но на самом деле, когда нас спрашивают, где мы познакомились, мы честно признаемся — в интернете. Как говорит Миша: «Судя по всему, там — такие же люди!»

Провел отпуск в Саудовской Аравии, женился по законам ислама, любимый город — Грозный. «Спартак» вернул воспитанника

Провел отпуск в Саудовской Аравии, женился по законам ислама, любимый город — Грозный. «Спартак» вернул воспитанника

Портрет Аяза Гулиева, который 9 января вернулся в «Спартак». В ноябре он дал большое интервью «Матч ТВ». 

— Азербайджанский город Ленкорань и поселок Борадигях. Расскажите об этих местах. 

— Многого не расскажу, родился в Москве, с пяти лет был в академии [«Спартака»] и редко там бывал. Южная местность, там очень жарко, оттуда приехал мой отец.

— Население Борадигяха — 10 тысяч человек. Вашему отцу было трудно осваиваться в Москве?

— В те времена много кто переезжал. Семья у нас, мягко говоря, немаленькая: только братьев у отца — 7 человек. Они все держались вместе, поэтому было легче. Помогали друг другу. Конечно, с заработком поначалу шло непросто, но он нашел способ справиться. Сейчас занимается недвижимостью и небольшими магазинчиками.

— Ваш отец очень темпераментный?

— Да, держал меня прилично, не давал расслабиться. Без перебора, но строго. Всегда заставлял тренироваться, развиваться.

— Случай, когда он вправил вам мозги.

— Не знаю, как вообще об этом рассказывать, но сейчас вспомнил, как погнался за двумя парнями. Гуляли во дворе, они что-то сказали, а я из-за какой-то мелочи взорвался. Разозлился настолько, что ломился к ним в квартиру. Еще как-то начал стрелять из пневматического пистолета. В квартире. Мелкий был, не особо осознавал, что делал.

— Вы с 5 лет в академии «Спартака» и удержались до выпуска. Как? Безумная конкуренция, состав серьезно обновляется каждые два-три года.

— Тогда об этом даже не задумывался, а потом посмотрел фотки с первого набора. Интересно стало сравнить, узнать, кто где. Оказалось, что на фото с первого набора и последнего выпуска совпадают только два человека. Думаю: «Ничего себе, столько ребят прошло через «Спартак» за это время». Действительно огромная конкуренция, но в детстве не обращаешь внимание, просто тренируешься, выкладываешься. В принципе, ровно прошел всю академию, был капитаном с 10 лет.

Октябрь 2009 — Леонид Федун и юный Аяз Гулиев в @spartak_academy. И вчера — на награждении «Спартака-2». pic.twitter.com/bWRPQysrIW

— ФК «Спартак-Москва» (@fcsm_official) June 4, 2015

— Сильно помогало, что жили дома с родителями, а не в интернате?

— Конечно, в таком возрасте очень важно находиться в семье. Намного легче в моральном плане. Они отвозили меня, кормили, одевали, в общем, мне оставалось только играть.

— Тоже росли в большой семье?

— У меня младший брат, сестра и все. Хотя родственники постоянно приезжали: двоюродные и троюродные братья, дяди, тети… Все они часто жили у нас в гостях.

https://www.instagram.com/p/Bc2yvt_AN4J/?utm_source=ig_web_copy_link

— Часто достаете билеты на матчи «Ростова» для близких?

— Да, почти каждый матч.

— Если собрать всех сразу, сколько билетов потребуется?

— Всех? Около двухсот, наверное.

— Серьезно?

— Ну да, очень много родственников, тяжело сосчитать всех. У меня свадьба зимой, там будет около 500 человек вместе с моими друзьями и родственниками жены.

Фото: © Instagram Аяза Гулиева

— Лучший город России.

— Мне комфортнее всего в Грозном.

— Почему?

— Там нет алкоголя, никто вызывающе не одевается, каждый понимает, как себя вести. С самого детства меня не привлекали клубы и пьянки. Никогда не пробовал алкоголь и не собираюсь.

— Часто бывали в Грозном?

— Да, прилично, я ведь школу там заканчивал. Учился экстернатом, во время выходных в академии отпускали сдавать экзамены.

Фото: © РИА Новости/Саид Царнаев

— Жить в Москве, учиться в Грозном. Смысл?

— В Москве тогда закрыли все экстернаты, а я хотел пройти два класса за один год и поскорее сдать экзамены. Понимал, что потяну, с восьмого класса занимался с репетиторами по предметам, которые планировал сдавать. Помимо обязательных выбрал историю, обществознание и биологию. Поэтому с друзьями ездили учиться в Грозный.

— Еще, говорят, в Грозном ЕГЭ легче сдавать.

— Не-е-е, не знаю, как раньше, но в мое время ничего такого точно не было.

Фото: © Instagram Аяза Гулиева

— Иногда я могу выпить. Из-за этого вы будете меня меньше уважать?

— Скажу так: если будет собираться компания друзей, в которой большинство будет выпивать, то лучше не пойду. Всегда сторонился таких вещей. Хотя бывало, что мои знакомые находились пьяными рядом со мной, они вели себя скорее смешно, без агрессии. Все знают мою позицию, иногда прикалываются: давай выпьем, че ты. По-доброму, все нормально.

— Ведь некоторые мусульмане тоже выпивают?

— К сожалению, да, но большинство все-таки проявляет нетерпимость к алкоголю.

— Вы пришли поужинать, за соседним столиком пьяная компания шумит, мешает вам. Как отреагируете?

— Если что-нибудь будет в мою сторону, то вряд ли стерплю.

— Что сделаете?

— По ситуации. Конечно, начну на словах. Не хочу развивать конфликт, но если слова не помогут, то пусть будет так, как будет. Понимаю, что выпивший человек не так соображает, в трезвом состоянии он так бы себя не повел.

— Курящие девушки — это омерзительно?

— Конечно. Категорически.

Фото: © Instagram Аяза Гулиева

— В интервью пресс-службе вы сказали, что, добиваясь сердца своей будущей невесты, постарались «сделать все красиво и по законам ислама». Расскажите.

— Да, да, меня спросили, воровал ли я невесту. Ответил, что нет, по исламу это делать нельзя. Мы собрались родней. Как это принято: самые старшие дяди, отец, тети (всего больше 10 человек) и поехали домой к родственникам девушки. Купили подарки, цветы, национальные азербайджанские сладости. От меня лично в адрес девушки было несколько подарков. Их сторона тоже нам что-то подарила, познакомились.

 — Вы приезжаете, дарите, знакомитесь. Потом все садятся в круг, и вы делаете предложение невесте?

— Нет, по законам нельзя делать предложение напрямую. Также я не могу касаться девушки, пока она не станет моей женой, по религии. Для этого нужно прийти в мечеть. Я и ее отец — обязательно, она — нет. Имам мечети проводит церемонию, после чего девушка становится женой.

— Присутствие девушки в мечети необязательно?

— Да, с ее стороны должен быть попечитель, она предварительно должна дать ему согласие. До семейного визита несколько раз приезжал в ее дом один. Обычно так не делают, но моей родни не было в Махачкале, поэтому меня поняли и приняли. Приходил, общался с отцом и мамой, потом со старшими братьями ее отца и так далее. В итоге они дали добро.

— Как вы познакомились? Сколько длились ваши отношения?

— Отношений не было. По религии они запрещены, пока девушка не станет женой. Многие мои друзья знали, что хочу жениться, и через своих жен и сестер или как-то еще… В общем, через 10 человек помогли найти. Изначально искали вариант, который подойдет мне по возрасту, по понятиям. Сказали, что есть такая-то девушка, которая работает там-то. Дальше дело за мной.

Поехал в магазин, где она работала, понял, про кого шла речь, она мне сразу понравилась. Немного понаблюдал за ее поведением. Мне понравилась — скромная, вела себя как надо. Ушел. Не подошел к ней в первый раз, только поговорил с ее коллегой по работе.

Через неделю пришел снова. За это время жена моего друга взяла номер ее подруги, пообщалась с ней за меня. Сам номер девушки взять не мог, законы религии здесь ни при чем, просто скромная девушка не должна отвечать на сообщения незнакомца.

— Грубо говоря, нужна рекомендация.

— Ну да, чтобы девушка имела представление. Когда пришел второй раз, она уже знала обо мне. Поздоровался, чуть-чуть поговорили, и я сказал, что пойду к ее родителям.

https://www.instagram.com/p/BVsrcSTA6uM/?utm_source=ig_web_copy_link

— То есть вы общались всего один раз?

— По большому счету даже не общались, пришел, поздоровался, это же на работе ее было, не наедине. Узнал, где живут родители, и все — пошел к ним.

— Где планируете свадьбу? Надо собрать в одном месте и накормить 500 человек.

— Москва — общая точка сбора. Из разных городов будут ехать, поэтому так удобнее. А забирать невесту буду из Махачкалы за два дня до свадьбы.

— Свадебное путешествие планируется? Есть у вас такая традиция?

— Как хочешь, зависит от желания и возможностей. Мы хотим, надеюсь, что сможем улететь. Хочу в Дубай и Абу-Даби.

— Вы уже ездили туда в отпуск. Какие впечатления?

— Мне это очень близко. Находиться там — удовольствие. Жарко, но это не большая проблема: в торговых центрах, мечетях, отелях есть кондиционеры.

— Как вам мечеть шейха Зайда?

— Дважды там был. Чувствовал успокоение после посещения. Когда был целый свободный день во время сборов, провел его там целиком. Это было на сборах «Спартака» в Эмиратах.

Фото: © globallookpress.com

— Молились весь день?

— Все намазы, которые застал в мечети, сделал. На утреннем не был, но, начиная с обеденного и до ночного, — да. Между молитвами был на территории, просто гулял. Там время пролетает незаметно.

— Вы всю жизнь росли в Москве — город совсем другого типа и окружения. Откуда у вас настолько трепетное отношение к традициям и религиозность?

— Честно сказать, не знаю. Даже когда был мелким, подростком, меня не тянуло к гулянкам. Хотя тогда я ничего не знал о религии, но совсем не тянуло. Видимо, это было заложено во мне. Когда углубился в изучение Корана, то ушел от всего этого еще дальше.

Фото: © Instagram Аяза Гулиева

— С 18 лет вы начали соблюдать рамадан?

— Раньше, с 15 уже соблюдал. Поначалу не получалось держать целый месяц, но с каждым годом увеличивал срок. Сейчас выдерживаю полностью.

— Вы не пьете воду после тренировок целый месяц. Как это выдержать?

— Тяжело, спасибо тренерам, которые относятся с пониманием и снижают нагрузку. Все равно тяжело, очень тяжело, но приходилось терпеть.

— Есть способ, как пережить рамадан легче?

— Единственное, что можно сделать, — составить правильное меню и пропорции приема пищи. Только так. После захода солнца особо и не хочется набрасываться на еду и пить литрами воду. Для начала финики и немного воды, а потом уже есть, что захочешь. Но сложно будет в любом случае.

https://www.instagram.com/p/BUlmIkHAS-K/?utm_source=ig_web_copy_link

— Сильно худеют за это время?

— У меня вес не сильно уходит, но это индивидуально. Тот, кто страдает от лишнего веса, может потерять 5-10 килограммов, а кто-то, наоборот, набирает. Много жирной пищи на ночь кушать нежелательно.

— Первый день после рамадана. Какие ощущения?

— Непривычно. Садишься обедать и думаешь, блин, пост же! А, хух, уже закончился. И так дня два-три. Не преувеличиваю, правда так бывает.

— Вы мечтаете о хадже в Мекку. Это реально осуществить?

— Да, почему нет? Главное, чтобы с сезоном не совпал. Нужно заранее заняться, все продумать. Очень хочу, план есть, но пока плотно не занимался. Надеюсь, что смогу осуществить в ближайшее время. 

https://www.instagram.com/p/Br7ANcxFKdf/?utm_source=ig_web_copy_link

В декабре Гулиев совершил малое паломничество в Мекку. Он провел медовый месяц и отпуск в ОАЭ и Саудовской Аравии. 

Фото: © Instagram Аяза Гулиева

— В Ростове много машин в центре, из которых на полную мощь с открытыми окнами играет рэпчик. Вас это не раздражает?

— Да-а-а, бывает, хотя это не только в Ростове, да и в некоторых других городах. Не особо комфортно. Даже не слышно, что играет, просто долбежка. Конечно, раздражает, но это недолго. Проехал за несколько секунд, и все.

— Раздражает рэпчик или просто громкая музыка?

— Да нет, там же даже не слышно, что играет, поэтому раздражает в целом.

— Вы так не делаете? Что играет у вас?

— Ха-ха, нет. Я слушаю азербайджанскую, турецкую, дагестанскую, иногда чеченскую музыку. Понимаю не все, но большинство.

— Есть хоть один массовый исполнитель, которого узнают?

— Вряд ли, но в Турции это очень известные люди. Сердар Ортач, Гюльшен, Демет Акалын — ничего не говорит, да? Таркана точно знаете, вот его иногда слушаю. На Кавказе точно узнают народную артистку Чечни Макку Межиеву. Ее часто слушаю, скорее всего, она исполнит несколько песен на моей свадьбе.

— Вы постоянно лайкаете фотографии машин в инстаграме. Причем как крутые немецкие, так и заниженные приоры. Зачем?

— Ха-ха, да не знаю, просто нравится, попадаются в ленте. В основном «мерседесы». Очень люблю машины, не помешан, но близок к этому. Интересуюсь тюнингом, присматриваюсь, что можно подсмотреть у других и взять себе.

— Как религия относится к социальным сетям?

— Смотря как их использовать. Можно их так вести, что все будет не так, а можно — нормально. Например, нельзя рекламировать алкоголь, пропагандировать его.

— Что означает обложка ваше профиля в инстаграме? Там символы и меч. А внизу — огромными буквами «Аллаху Акбар»!

— Там написано: «Нет Бога, кроме Аллаха, и Мухаммед Его пророк». Это первое, что должен знать мусульманин.

— Выглядит воинственно. Или мне просто показалось?

— Это стереотипы. Многим так кажется, но люди, которые разбираются, не будут так думать. Если знать перевод и понимать суть, то ничего такого в этом нет. Если на русском написать, то, думаю, так точно смотреться не будет. Действительно стереотип: люди не понимают и почему-то видят именно так.

— Видел в вашем инстаграме несколько видео с митинга в Грозном против геноцида мусульман в Мьянме. Так вы выразили свой протест? Чего хотели добиться?

https://www.instagram.com/p/BYonh2eASn3/?utm_source=ig_web_copy_link

— Ничего, просто распространял информацию, чтобы больше людей узнали. Сам видел несколько видео о происходящем там. Не знаю всей картины, но по тем видео, что я лично видел… Не мог спокойно на это смотреть. Меня это возмутило, не думаю, что существует человек, которому могло бы понравиться то, что происходило там.

— Инстаграм — опасная вещь, можно случайно лайкнуть не тот пост и испортить себе карьеру. Не боитесь случайно поставить лайк публикации с критикой Карпина?

— Ха-ха-хах, не думаю, что Карпин будет на это смотреть. Даже если что-то есть, то всегда лучше узнать лично, а не смотреть соцсети. По мне, это мелочи.

— Следите за своими лайками?

— Если люди обращают на это внимание, то, конечно, нужно. Зачем себя в это впутывать? Я поставил лайк, мне от этого ни горячо ни холодно, а кому-то, может быть, неприятно, могут неправильно понять. Поэтому лучше избегать лишних разговоров.

Впервые интервью было опубликовано 4 ноября. 

Читайте также:

Ризван Уциев: «В Чечне нет семей, которых не коснулась война. Но сейчас у нас туристы и мир» 

«В глазах священника увидел, какой я низкий и падший человек». Почему экс-игрок «Зенита» стал служить в церкви

Кокорин с 10 лет жил в спортинтернате. Проблема российского футбола, о которой почему-то молчат

Юрий Гаврилов: «По методике Бескова я был самый хреновый футболист в команде»

Якутия начнет ослаблять режим самоизоляции с 12 мая

Власти Якутии намерены с 12 мая начать ослабление ограничений, ранее введенных из-за распространения коронавируса. Об этом сообщил ТАСС в четверг глава республики Айсен Николаев.

«После 12 мая у нас в республике пойдет процесс ослабления мер, но снимать ограничения мы будем постепенно, исходя из специфики территории и данных о количестве заболевших», — сказал глава Якутии. В регионе выявлено 348 случаев заражения коронавирусом, всего в стране — чуть менее 166 тыс. случаев.

Николаев обратил внимание, что Якутия — самый крупный российский регион, поэтому власти не могут принять общий набор мер для всех населенных пунктов. Они разделили территорию республики на четыре условные группы — в зависимости от расположения и ситуации с коронавирусом. В первую группу вошли арктические и другие труднодоступные населенные пункты, где практически не вводились ограничения.

«[Они] сейчас после таяния зимников настолько „самоизолировались“, что туда можно добраться только вертолетом. На этих территориях у нас разрешено практически все. Единственное, от чего мы попросили воздержаться, — это массовые мероприятия, праздники, соревнования и тому подобное. Все остальное разрешено. И в этих населенных пунктах о послаблениях говорить сегодня не приходится, здесь и без того нет жестких ограничительных мер», — пояснил глава республики.

Вторая группа — это сельские территории, которые удалены от крупных городов и транспортных узлов и в которых нет случаев заражения коронавирусом. По словам Николаева, часть ограничений там уже ослаблена, но остаются закрытыми предприятия общепита, торговые центры, кинотеатры и дома культуры. Власти Якутии будут постепенно смягчать режим в таких населенных пунктах.

К третьей группе власти Якутии относят крупные города, например Мирный, Нерюнгри, Якутск, где сохраняется достаточно много ограничений, в том числе установлен масочный режим, не работают предприятия общепита, салоны красоты, индустрия развлечений. «Я сейчас регулярно провожу встречи с представителями предпринимательского сообщества. Мы обсуждаем, какие предприятия в первую очередь можем открыть, какие — в дальнейшем. На первом этапе планируем разрешить работу ателье, химчисткам, затем — магазинам в жилых домах с отдельными входами и при условии соблюдения всех защитных мер», — добавил глава Якутии.

В четвертую группу вошли территории, где введен карантин. Это город Алдан с прилегающим к нему поселком Ленинский, Чаяндинское месторождение и еще один вахтовый поселок в Сунтарском районе, где выявлены очаги коронавируса. «Конечно, здесь в соответствии с федеральным законом ограничения гораздо более серьезные. И, разумеется, ни о каком ослаблении режима речи не идет до нормализации ситуации», — сообщил Николаев.

В среду президент России Владимир Путин поручил руководителям регионов в ближайшие дни подготовить планы по выходу из режима ограничений.

Вопросы ветврачу — Ветмастер

Мария

05.12.2013 / 16:38

Котенок (кот),4 месяца, без породы. Сложились так обстоятельства, что его в 1 месяц забрали от мамы, бездомной кошки. У него сильно гноились глазки. Ветврач прописал Ципровит и Анандин. Глазки прошли, сказали, что нужно проглистогонить. Глистогонили Паразицид суспензией. Первый раз-все было хорошо. На второй раз через 2 недели сказали дать еще раз Паразицид-вылезли аскариды, в ветклинике сказали, что через две недели нужно дать еще раз Паразицид-дали,по словам мужа в кале снова что-то было. Около 3 недель все было хорошо, котенок ел натуралку (феле курицы с рисом, перловкой, макаронами, картошкой, куриным сердцем и почками),кушал хорошо, в туалет ходил тоже, был очень веселым и активным. Но потом его стало тошнить 1-2 раза в день, спустя 6-8 часов после еды ровно тем же, что и ел (маленькими кусочками, как я нарезала), стали замечать, что глазки иногда краснели и как бы плакали. Ветврач сделал уколы Метоклопромид 0,5, гамавит 2,0, Амоксикен 0,3 в/м, сказал давать ему максидин в глазки 0,15%, Ветом и биофлор. Метоклопромид стал вызывать рвоту-перестали давать. Через 12 дней у него раздулся животик и он перестал ходить в туалет, лежал под батареей вверх пузиком. Ветврач прописал Эспумизам и Бактомотин давать ему. Но в туалет так и не ходил 2 дня. Температура была 38,9, сказали давать вазелиновое масло (4 раза в день), укололи ношпу 0,3. Первый раз он сходил в туалет чуть-чуть, на следующий день (второй день принятия вазелинового масла) его сильно пропоносило. Перестал вставать на лапки. Стал сильно кричать, приподнимать попку, сделали анализ крови, все в норме кроме Щелочной фасфатазы (452) и общий белок был 64,98. Стали давать метромедазол 7,0 в/в, рингер 50 в/в, гамавит 2,0 в/в, кобактан 0,3 в/м, ношпа 0,3 в/м, травматин 2,0 п/к. На следующий день вкололи: метронидозол 7,0, рингер 50,0, гамавит,2,0, побаитап 0,3, ношпу, 0,3, травматин, 2,0, гепатодпипт 1,0, преднизолон 0,3. Еще на следующий день прописали давать ему флексопрофен 0,3 2 раза в день 5 дней и 0,2 еще 5 дней 1 раз в день, кальций 8/1 по 1/6 2 раза в день, по чуть-чуть жидкое кушать, циклоферон, алмагель, предник. Еще на следующий день ему поставили третью последнюю капельницу глюкоза 30 мл, рингер 20, метронидазол 7,0, гамавит 2,0, кобактан 0,3, ЭЖссенциале 0,5, предник 0,3, кальций 2,0, флексопрофен 0,3, циклодирон 0,2. После этого сняли катетер. На следующий день котенок передвигался на дрожащих лапах, но он стремился ходить, приходил в комнату, где была вся семья, кушал с аппетитом, я ему давала куриный бульон, чуточку овсянки и куриное феле и все это объемом меньше чайной ложки,кушал с аппетитом, лежа играл. На следующий день такое было еще пол дня и все, под вечер стал кушать плохо, стал немного вяленький. В туалет не сходил 3 дня и мы сново поехали к вету. Стали ставить капельницы физраствора и глкозы и колоть уколы вместе с ними в первый день: димидрол 0,5, аминокапронси 3,0 (не уверена в названии),этаицилат 0,5 (не уверена в названии), метоклопромид 0,3, гамавит 2,0. Лечше не становилось, ночью его тошнила каждые два часа ровно. На следующий день его предложили оставить на стационар, утром ему сделали: капельница физраствор 20 мл+ глкоза 30 мл+аминокапррнка 3,0(как то так называлась), Этаицилат 0,5 (как-то так называлось)+метоклопромид 0,3, гамавит 2,0+гепатодисект 2,0+предник 0,3, реаполе 10 мл,+метронидазол 3,0травматин 2,0. Вечером ему дали физраствор 10 мл, реаполе 10, предник 0,3, раницидин 0,2, метронидазол,3,0, травматин 2,0, гамавит 1,0, аминокапринка 3,0 (как-то так называлось), метоклопромид 0,4, глкоза 20 мл. Амоксинел 0,3. После стационара кота мы не узнали: он стал вялым, апатичным, ничему не сопративлялся, перестал мяукать и мурлыкать, ни на что не реагировал, глаза стали щелками, слегка прикрытыми пленочкой из уголков, если мы сбоку игрушкой брынчали его, он либо очень-очень медленно поварачивал голову, либо не реагировал никак. Ему дальше продолжали колоть каждый день и мы ездили на капельницы, но улучшений с тех пор нет. Брали повторный анализ крови. Немного понижены лейкоциты 3,6 и трамбоциты 105, щелочная фасфотаза снова повышена, но уже был показатель 191, в лейкоформуле П было 24, при указанной норме 3-9. Все остальное в норме. Котенок до сих пор пассивен, не есть и не пьет, ходит нормально, в темные углы не прячется. Тошнить стало реже, в основном 1-2 раза в день, последнюю ночь стал ходить писать часто и по чуть-чуть, моча нормальная. На одной из капельниц стошнило коричневым, врачи не знают что это такое. Котенок угасает, но мы не хотим его потерять. Пожалуйста, помогите! Может быть вы сталкивались с таким, что нам делать? Как вернуть его к жизни? Врачи не знают, что у него и как это лечить, сказали, что все что мы можем, поддерживать его капельницами и уколами и надеяться, что он поправится. Узи делали, сказали, что все органы в порядке, были небольшие вопросы к печени, но по анализам все хорошо.

Как устроен умный дом айтишника

В новом выпуске Продуктивного Романа смотрите, как устроен современный умный дом. Поговорили про LED-освещение, видеонаблюдение, а также о том, как можно автоматизировать рутину. Например, с помощью умных розеток и выключателей.

Роман Рыбальченко рассказывает и показывает на примере своей квартиры, какие гаджеты нужны и как они работают. 

Подписывайся на ПРОДУКТИВНЫЙ РОМАН на YouTube, SoundCloud и iTunes.
Ставь 5⭐️ на iTunes. Лайкай и комментируй выпуски на Youtube.

О спонсорах

Чат-боты от SendPulse. Переходи по ссылке​ и создавай свои автоматические коммуникации с пользователями, чтобы продавать, обучать, информировать и делать пользователей лояльнее к твоему проекту.

Биржа прямой рекламы Collaborator. Регистрируйся в системе для размещения гостевых статей. Collaborator — это 11 000 качественных вручную отобранных площадок. Две трети сделок совершается в первые 48 часов.  

Тайм-коды

00:00:00 – Вступление. Как открывать шлагбаум голосом
00:02:04 – Смартфон в качестве метки для иммобилайзера
00:03:44 – Крутой сервис чат-ботов
00:04:31 – Умный звонок Ring
00:05:43 – Какую беспроводную сигнализацию выбрать?
00:08:42 – Водонепроницаемая колонка JBL Flip
00:08:33 – Что может умный дозатор мыла?
00:10:04 – Конкурс
00:10:46 – На что способны умные выключатели
00:12:25 – Как устроена кухня в умном доме?
00:13:15 – Розетки в умном доме
00:14:02 – Биржа прямой рекламы с очень выгодными условиями
00:14:33 – Сценарии управления камерами в Apple HomeKit
00:16:20 – Как работает робот-пылесос?
00:18:19 – LED-освещение: Xiaomi и Philips Hue
00:21:55 – Управление светом и автоматизация
00:23:13 – Умные очистители воздуха от Xiaomi
00:26:42 – Умная подсветка
00:30:41 – Еще немного про освещение

Смотри также прошлые выпуски подкаста Продуктивный Роман:

Конкурс

Выиграй умный дозатор для мыла.

Для этого подпишись на канал, поставь лайк и напиши комментарий под видео.

Победителя выберем 09 марта 2021 года.

Ссылки на товары из видео

Купил на Amazon

Умный дом от Xiaomi

Другое

Расшифровка подкаста

Всем привет. Это новый выпуск «ПРОДУКТИВНОГО РОМАНА». Мы записываем об умном доме, об автоматизации всяких разных рутин. И начинаем с самого въезда в жилой комплекс, где я показываю, как открывать шлагбаум голосом.

– Привет, Siri. Открой врата.

– Врата открываются, мой господин.

Это такая шутка. Иногда, когда меня набирают менеджеры по продажам и спрашивают: «Как я могу к вам обращаться?», я говорю: «Называйте меня мой господин», они теряются и мы прекращаем с ними общаться. То же самое у меня настроено на въезде в подземный паркинг. Это Siri эппловская, плюс Shortcuts приложение Apple и плюс внешнее приложение для открытия шлагбаума.

– Привет, Siri. Открой конюшню.

– Хорошо, барин. 

Тут уже другое приветствие. В принципе, можно каждый раз лазить, конечно же, за телефоном, но это не очень удобно. Голосом быстрее, руки свободны, можно это совмещать параллельно с рулежкой и мне так удобней.

И дальше сейчас еще одну штуку, которую я покажу, это на паркоместе была одна из лампочек перегоревшая и я из дома взял, на Amazon я купил специальную LED-лампу, с датчиком движения, которая загорается по движению, что в принципе удобно для того, чтобы что-то выгрузить из багажника, что-то достать, посмотреть, подсветку и так далее.

Так, ну, на камеру я, конечно, паркуюсь чуть хуже, чем в жизни. Сейчас еще раз подравняемся и подснимем эту LED-ленту, которая активируется.

Еще одна фишка. В современных сигнализациях есть такая штука как иммобилайзер, которая позволяет завести машину только, если… и поехать… точнее, не завести, а поехать, только если есть метка. И в роли метки может выступать мобильный телефон, что в «СтарЛайне», что в «Призраке», независимо от того, чью сигнализацию вы ставите. И когда я перешел на iPhone, иногда метка, телефон в роли метки стал очень долго отдавать команду и я настроил автоматизацию. Каждый раз, когда я включаю CarPlay, у меня запускается приложение, чтобы сработала метка. Это крайне удобно и тоже позволяет не ждать, пока метка увидит телефон, а телефону принудительно запустить приложение и увидеть метку быстрее.

Вот это сама LED-лента, которая на магните. Она заряжается по USB и здесь датчик движения или можно, чтобы она автоматически включалась в темноте, тогда снимается эта наклейка. Я купил 3 комплекта и два повесил дома, а один на паркинге. Ну, пойдем домой.

С 1-го января взяли паркинг в аренду. Здесь это недешево — 4000 гривен за 24 квадрата. Но это уже с коммуналкой и со всем, со всем. Крайне удобно: машина всегда теплая, размороженная, не надо от снега очищать. И в принципе я очень доволен. И плюс можно сгрузить часть ненужных вещей на паркоместо.

Начинаем экскурсию по умному дому

Ну, что, пойдем. Первый периметр, который встречает всех, это умный звонок Ring, который записывает в режиме видеорегистратора, срабатывает на движение, срабатывает на звук.

Пойдем, а потом мы на монтаже вставим, как он сработал на нас. Вот такая вот вызывная панель. По сути, ну, для меня здесь это игрушка, потому что есть охрана, есть консьерж, есть охранная сигнализация, но для людей, которые живут в частных домах или в домах, которые хуже охраняются — это неплохой вариант смотреть, кто когда ходил под дверьми. И Ajax отличное решение. Это, кстати, наш клиент Roman.ua. Но даже если бы они не были нашим клиентом, я все равно его поставил в офисе, дома. Очень доволен. Легко, модульная система, вешается на скотч, вешается на дюбеля, докупаются дополнительные датчики. Ну и, естественно, снятие с охраны. Будем открывать и нас встретит животное по имени Немо, которое уже заждалось.

– Привет! Хе-хе, привет. Скажи привет зрителям и слушателям.

– Гав.

– Вот так. Все. Фу.

Начнем с Ajax. Ajax у меня не объединен больше ни с чем в другом доме. Он не поддерживает это объединение и в принципе с точки зрения безопасности — это хорошо, потому что есть контур охранной сигнализации и есть контур умного дома, который, не дай бог, взломают и так далее, но не пролезут в охранную сигнализацию.

Стартовой набор Ajax содержит датчик на дверь.

Вот так вот он выглядит. Очень маленький. Кстати, для людей, у которых домой приходит, например, уборщица или нету дома сейфа или арендуют жилье, Ajax — это классное решение. Эти датчики легко клеятся, легко перевозятся из дома, из офиса. Мы перевозили уже некоторые комплекты. И вот эти датчики можно докупать, например, на дверь шкафа, да, и сказать, там, уборщице: «Всюду можно лазить, но кроме этого шкафа». Если она полезет в шкаф, сработает сирена. Сирена докупается отдельно. Она здесь в лючке спрятана наверху. Не буду сейчас открывать лючок. И в Ajax нужен еще хаб, который идет в стартовом комплекте, и датчики движения, они же датчики объема.

Они не срабатывают на мелкие животные, например, на Немо они в большинстве случаев не срабатывают, но Немо, когда выпрыгивал на диван, мы один из датчиков переносили по расположению, чтобы он тепловое пятно Немо выше 50 см от пола не воспринимал как человека или крупный объект.

Еще Ajax у меня отвечает за систему против протечки. Это датчики протечки, которые я сейчас покажу, и кран, который перекроется, если сработает протечка.

Датчики против потопа, разбросаны по всей квартире в 4-х местах: постирочной, 2-х туалетах, санузлах и под мойкой на кухне. Выглядят они вот так вот. Очень маленькие, компактные, которые можно приклеить, можно просто бросить на пол.

И, соответственно, что происходит, когда срабатывает датчик? На стояке стоит кран, который перекроет подачу воды. Поскольку я использую круглый год бойлер, то кран стоит только на холодной воде. Сейчас я смочу датчик. Хотя, в принципе, даже жирными пальцами этого будет, скорее всего, достаточно.

– Бип-Бип-Бип.

Пошла сработка, вода перекрылась, давление в системе упало, сейчас меня еще наберет охранная сигнализация, скорее всего, и мы будем сушить датчики, чтобы открыть заново.

– Тук-тук-тук.

А вот и охранная сигнализация. Ну, в общем, здесь видно, зафиксирована протечка, вода в туалете, включено реле, протекание не обнаружено. Ну, там, на датчик перестала поступать вода. Собственно, после того, как сработала протечка, я отключаю реле, кран открывается, и вода дальше идет. В принципе, открытие вручную, закрытие автоматически — это достаточно удобно для безопасности дома.

Умная ванная комната

Еще одна штука, чтобы сразу уже закончить с душкабиной, это колонка JBL Flip, по-моему, 4-ая, стоит до 100 долларов.

Очень классная. Ее брать можно с собой в путешествие. Я люблю ее засовывать прям в ванной и в душе, вешать на ручку смесителя и слушать музыку, принимая душ. Она не боится воды и ее надо заряжать раз в месяц или 2 месяца. Очень классная тема.

Не совсем про умный дом, но штука, которая радует меня дома, в офисе, радует всех наших клиентов, наших друзей, то, что мы дарим в Roman.ua клиентам в этом году — это умный дозатор мыла.

Когда подносишь руку и он делает тебе мыло-пенку вот такую вот очень приятную. Люди, которые любят экономить мыло, увидят экономию. Потом он наполняется жидким мылом с водой. И мыть руки им на порядок удобнее. Работает на 4-х батарейках.

Не могу сказать, что он особо умный, но под словом умный дом каждый воспринимает что-то свое, и я просто воспринимаю какие-то мелочи, которые облегчают мне жизнь, упрощают мне жизнь, позволяют мне получать больше удовольствия от каких-то рутинных операций.

Конкурс

Оставь комментарий на YouTube под видео. Напиши, что тебе понравилось в выпуске, или задай какой-то вопрос по умному дому, или поделись своим опытом, что ты уже автоматизировал в умном доме. И среди всех, кто оставит комментарий, поставит лайк и подпишется на YouTube-канал, мы разыграем вот такой вот подарок, который делает жидкое мыло. Дети кайфуют. Взрослые кайфуют. Всем жутко нравится. Мы подарили уже штук 70 таких своим клиентам, партнерам, друзьям, даже ребятам из команды монтажа, хотя они иногда лажают. Поэтому пиши комментарии на YouTube и мы разыграем вот такой вот дозатор мыла.

Что могут умные выключатели

Мы здесь делали небольшой ремонт и когда делали ремонт, то сразу заложили то, что чаще всего сложно сделать в съемном жилье или там, где ты не хочешь делать ремонт в своем жилье, но которое не готово к ремонту — это умные выключатели.

Что такое умный выключатель? Это специальная коробка, которая обычно занимает чуть больше места, т.е. это не круглый подрозетник, а квадратный, который больше по площади, как английского формата, который позволяет тебе выключить свет физически, — ну, например, да, нажал, выключился свет, да, — выключить свет виртуально, — т.е. клавиша, ты нажимаешь здесь, а свет выключился в другом конце квартиры, она физически не связана с этим конкретным источником света, — и плюс она позволяет тебе с телефона или с голоса включить обратно свет, после того как он был выключен в умном выключателе. Например, вот здесь это проходные выключатели, они выключают свет, 2 источника. Я сейчас подойду туда, там сработает датчик движения и свет автоматически включится. Проверяем. И вот он включился. Очень маленький датчик движения от Xiaomi, который можно приклеивать, можно поставить физически и он позволяет даже среагировать на собаку, т.е. если собака сюда ходит, включается свет, можно настроить уведомление, что собака пошла к выходу, включи свет, отправь уведомление жене на телефон, посмотри по камерам, почему собака возле выхода, может, она грызет там обувь, например. Да, Немо, малыш?

Во многих объектах, где я жил, очень классно, когда есть фильтр для воды. Да, вода из под обратного осмоса не самая идеальная, но достаточно хорошая для питья, и самое главное — нету бутылей, т.е. можно открыть краник, набрать воды, не надо постоянно, чтобы кто-то доставлял тебе эти бутыли, забирал старые, и ты их где-то хранил в квартире.

По кухне у меня в принципе ничего умного кроме освещения нету. Единственное, что здесь есть еще для мокрых рук специальный датчик движения, который включает вот такую LED-ленту, самую классическую и самую обычную, это даже не умная, это на обычном датчике и обычном трансформаторе. Я бы ее, кстати, сейчас бы сделал уже теплой, не холодной, но работает и хорошо.

В постирочной кроме датчика протечки есть умная розетка, которая тянет даже бойлер, я проверял, по мощности. Вот эта вот розетка от TP-Link.

Какой паттерн ее использования? Когда мы уезжаем в отпуск надолго, это не в 2020-м, то мы можем дистанционно выключить розетку, чтобы бойлер не работал и, например, за день до прилета, ее включить. Это делается в приложении. Вот я клацнул, она выключилась, маленькая иконка питания погасла, иконка Wi-Fi осталась. Я клацнул — она включилась. Соответственно, если ты уезжаешь на 7 дней, на 14 дней, ты можешь включить бойлер только в предпоследний день перед прилетом. 

И вот я в приложении могу нажать Выключить, чтобы выключить бойлер, подачу на него электричества, и соответственно он не греет, и за день до прилета я могу нажать Включить, сейчас я попаду, и розетка включится и соответственно нагревает мне воду, и не надо греть неделю или 2 недели воду, когда тебя нет дома, выбрасывать в воздух кучу вредных веществ и чуть-чуть сохранять экологию.

Для того, чтобы следить, что вот эта маленькая шкода делает по квартире, грызет она что-то, спит, тревожится, гавкает или нет, есть камеры.

Они включаются автоматически, когда мы уходим. За это отвечают HomeKit, там есть сценарий, выполнить команду, когда оба ушли из дому, и я, и Оля, есть сценарий, выполнить команду, когда кто-то один ушел из дому, и они выключаются через пару минут, как мы приходим домой. Одна из камер вот здесь вот наверху и она дает достаточно широкий обзор. Мы вставим на монтаже, как это выглядит, которая позволяет охватить всю комнату. В ней тоже есть микрофон, можно нажать и сказать: «Немо, не делай этого». Сейчас покажу, как это делается.

– Привет.

Вот так вот это запросто делается. Соответственно, можно настроить разные умные сценарии. Например, там, собака пошла, сработал датчик движения в какой-то зоне квартиры, пришло уведомление на телефон, ты зашел в приложение с камерой и сказал: «Не иди туда». Или же собака пошла в какой-то угол комнаты, там камера поняла, что в этом углу произошло движение или сработал, например, звук, да, собака начала гавкать, тебе пришло уведомление и ты соответственно подключился через микрофон и сказал собаке, чтобы она не делала этого. Немо, кстати, с самого раннего возраста, еще когда был мелким щенком, он привык реагировать на этот звук. Мы его используем крайне редко и он переключает внимание собаки, если собака делает что-то, что не надо делать.

Робот-пылесос

Это уже второй, который у нас был.

До этого был менее умный. Он просто рандомно ездил. Этот строит карту квартиры. Можно задать зоны, куда он не ездит, например, на пеленку, которая лежит для собаки, или там, где провода собираются. И, соответственно, его можно тоже дистанционно запустить или по таймеру, например, каждое утро в 10:00. Сейчас я его запускаю и он поедет. Или нет. Таки поедет.

Ну, ждать всей уборки мы не будем, конечно же, но он оснащен разными датчиками, чтобы он не свалился, если это несколько-этажная квартира, он оснащен датчиками движения, и в принципе я скажу, что фильтры нормально так забиваются. Вот, например, он сегодня чистил, вот такое количество там пыли и шерсти собирается, и даже без шерсти достаточно немало он на себя натягивает при том, что у нас есть регулярная уборка, а все равно это такой незаменимый помощник по дому. Кстати, когда отправляешь его обратно на базу, на док, он говорит так Going back to the Dock как будто Going back to the Dark, и я вспоминаю в этот момент Star Wars и переметнуться на темную сторону силы. Возможно, если роботы захватят этот мир, то я думаю, что он будет не рядовым, а как минимум офицером. Ну, что?

– Continue returning to the dock.

Продолжает возвращаться на темную сторону силы.

Очень классный, кстати, размер этой тумбочки под телевизор IKEA, потому что под нее вот так вот помещается робот-пылесос и он там не заметен особо.

LED-освещение

Я большой фанат LED-освещения. Мне кажется, что оно очень сильно меняет восприятие пространства, настроение. Я люблю менять цвета, а особенно делать вот сверху холодный свет, снизу теплый. Сверху у меня 10 метров LED-ленты от Xiaomi, а внизу у меня 2-метровые кусочки LED-ленты от Philips Hue. Почему на верхнюю не поместил Philips Hue? Просто было бы дороже, да, потому что где-то 1 метр Philips Hue от $25. 10 метров получилось бы достаточно так ощутимо. Поэтому 2 системы используются.

Philips Hue мне нравится больше. Она ярче, она быстрее откликается, но на длинных дистанциях можно брать что-то простое типа Xiaomi или я даже на Amazon в офис заказал еще более простое, но с поддержкой умных ассистентов. Philips Hue я скачал не родное приложение, которое позволяет синхронизироваться под музыку и создавать такое ощущение легкой светомузыки и дискотеки.

Сейчас включим. Надеюсь, что YouTube не будет включать монетизацию на этот ролик. Мы для наших зрителей оставляем ролики не монетизируемые, только рекламные вставки наши, спонсоров, классных, подобранных. Поэтому это будет короткий фрагмент. И LED-лента сзади меня начнет переливаться в такт музыки.

Как обычно, все ссылки на приложения, на товары, фотки, скриншоты будут на Roman.ua, плюс ссылка на Roman.ua будет в описании.

Здесь в приложении можно включить другие режимы, которые не привязаны к микрофону. Например, северное сияние или городской свет, городские переливы света с музыкой, со сменой, или горящие свечи. И соответственно настроить себе ту подсветку, то настроение, которое ты хочешь. Или вот режим City Lights, давайте включим, который…

Немо, не сейчас. Ну, что с тобой сделаешь? Ну, что с тобой сделаешь? Ты же маленький щенок, который не понял, почему 3 человека в квартире, а с тобой никто не играется. Отдай. Хорошо, молодец.

А тем временем сзади меня меняется свет города City Lights всей палитре и бегает вокруг собака, играется своей хрюшкой. Так и живем.

Кстати, заканчивая с LED-лентами, вот здесь вот одна из клавиш выключателя, она виртуальная. Что это значит? Что она физически никак не связана с LED-лентой надо мной, т.е. она просто здесь в стене и здесь никакой провод в нее не заходит, кроме нуля, который подает питание. И LED-лента подключена тоже постоянно в розетку по факту, но за счет того, что это умные выключатели, можно нажать выключатель и он даст команду LED-ленте выключиться. Соответственно, можно настраивать очень умные разные сценарии. Например, что по нажатию выключателя выключаются три несвязанных между собой светильника.

А вот этот умный выключатель выключает сразу свет над столом и LED-ленту.

Управление светом

Кстати, если говорить про управление светом и автоматизацию, то я еще настроил, что когда мы уходим с Олей из дому, выключается весь свет, и если мы уходим после заката, выключается весь свет кроме света в гостиной, если мы приходим после заката, часть света включается. Соответственно, мы можем управлять, чтобы собака не сидела в темноте, можем управлять, чтобы камеры лучше видели, хотя у них есть режим ночного видения между прочим также, и можем не думать, уходя, о том, выключили мы свет в спальне, в ванной и так далее.

Еще у меня возле кровати беспроводная зарядка, с iPhone 12 это прям удобно, потому что она примагничивается, находит свое место, и соответственно перед отходом ко сну не надо искать провод, втыкать его и угадывать, насколько у тебя телефон соприкасается с умной зарядкой, проснешься ты к утру с заряженным телефоном или нет, он вот так вот находит свое место и легко снимается.

Еще давно уже, кстати, тоже и дома, и в офисе, у меня стоит умные очистители воздуха от Xiaomi.

Вот сейчас он показывает 39, воздух в помещении хороший, это с приоткрытым окном в другой части квартиры. Раз в полгода я меняю фильтры и он очищает воздух, забирает из воздуха частицы пыли PM2.5 и PM10. Работают на автомате, достаточно тихо. Сейчас он, кстати, в ночном режиме, можно включить авторежим, он будет работать чуть активнее, но сейчас воздух чистый, или можно в ручном его прям включить как крыло Боинга. Вот так вот он может шарашить, если вдруг вы начнете что-то жарить на кухне и не включите вытяжку. Жена у меня, кстати, чуть-чуть не верила: «Да, вот, как он может понимать, воздух качественный или нет?». Я говорю: «Ну, поставь что-то жариться на сковородке и не включи вытяжку». И сразу вентилятор на полную мощность, сразу включился. Жена такая: «Ладно, работает твоя штука».

Читай статью: Качество воздуха. Как измерить и улучшить дома и в офисе? 

Вторая штука, которая связана с воздухом и стоит тоже у меня в спальне. Не очень умная. Я думаю ее поменять на умную, но пока не доходят руки, да, и в принципе это справляется со своей задачей. Вот она сейчас показывает 952 CO2 в воздухе. Это многовато. И в этой квартире я сделал эффект зимнего проветривания. Соответственно, меняется фурнитура окна пластикового и окно отстает чуть-чуть немного, не на вот такой большой угол, а чуть-чуть отстает, пропускает, доступ свежего воздуха, соответственно, уменьшается CO2. Это хорошо для того, чтобы дети учились, чтобы спать, когда низкий уровень CO2, наш мозг работает более эффективно, и больше 1000 это прям плохой. Обычно у меня где-то 600, т.е. надо открыть окно, как минимум, на зимнее проветривание или на обычное проветривание. Его можно настроить и он будет сигнализировать прям звуком, но чтобы он где-то среди ночи не разбудил, я его настроил, чтобы он ничего не пищал, не воспроизводил, и плюс купил еще на Amazon наклейки на светодиоды, чтобы светодиод был менее яркий. А в Xiaomi светодиоды даже отключил. Я стараюсь, чтобы по квартире, в спальне было минимум источников света и они меньше всего мешали спать.

Кстати, в комментариях, когда мы планировали этот выпуск, спрашивали про умные шторы, и я решил, что это достаточно сложный паттерн делать умную штору, т.е. нужны специальная рейки, подводить питание, разбивать откос окна, и я решил это по-другому. У меня всегда блэкаут шторы на окнах, т.е. шторы, которые блокируют большую часть света, и есть источники света, которые могут плавно поднимать яркость Сейчас я принесу из специальной комнатки-склада, покажу вам Philips Hue, который может плавно будить, включая свет как будто это солнце. Соответственно, если у вас в спальне нету света, поставь такой умный источник, он будет плавно за полчаса до вашего пробуждения, когда вы решите, что вы встаете, когда вы установите себе, во сколько вы встаете, независимо от того, что за окном уже, светло или нет, он будет плавно поднимать яркость и будить вас таким образом, как будто солнышко вас будит только по вашему личному графику.

Вот такая штука, которую можно, кстати, поставить в детскую. Она может работать без подведенного питания, здесь есть свой встроенный аккумулятор, и она может плавно поднимать яркость света, освещая спальню или освещая, например, кровать, или могут дети просто играться, менять яркость света. Это, кстати, сейчас неполная яркость, потому что когда она работает от своей батареи, она дает где-то процентов 50-60 от максимальной яркости. Сейчас она у меня не установлена, потому что я просыпаюсь раньше, вывожу собаку гулять, а жена может еще поспать, подремать, поэтому сейчас я просыпаюсь в полной темноте обычно.

Также ею, как и всем остальным Philips Hue, можно управлять с телефона. Например, вот у меня открыто уже приложение Philips, можно вот менять цвет, яркость, вот это максимальная яркость, и тоже настраивать разные умные режимы пробуждения, синхронизация с музыкой, подсветку и так далее.

То же самое, что LED-лента, просто в таком компактном формате и можно ей подсвечивать какую-нибудь колонну или поставить за какой-нибудь выступ и она будет классно освещать стены.

Еще немного про умную ванную комнату

За моей спиной вы могли подумать, что это шкаф, но здесь есть свой портал в Нарнию, а именно еще одну ванну и туалет.

Что примечательно еще в умных выключателях и в умном доме, что купив обычный простой от Xiaomi датчик влажности и температуры, можно настроить автоматизацию на обычный, самый простой, который продается в любом строительном магазине, вентилятор.

Давайте протестируем, я возьму какой-нибудь освежитель воздуха и побрызгаю на датчик влажности. И сейчас включится вентиляция, как только датчик влажности решит, вот он уже пошел, решит, что влажность больше 60%, и он сам выключится, как только влажность упадет меньше 60%, он сам выключит вентилятор. Это крайне удобно в тех местах, где много влаги, в ванной, в туалете, и в этом есть свои тоже лайфхаки. Если вы пользуетесь освежителем воздуха, автоматом включится вентилятор. Да, малой?

Вон вентилятор, самый обычный вентилятор, который подключен к умному выключателю. Самое главное в умных выключателях — это то, что обычные вещи, которые могут включаться или выключаться, если их подключить к умному выключателю, можно настроить всякого рода автоматизации, которые будут облегчать вашу жизнь. Он автоматически выключится, когда влажность упадет или если я вручную его выключу выключателем.

Еще классное решение в ванной — это доставить обычную, самую простую LED-ленту, которая продается, опять же, в любом строительном магазине, теплого белого света, включить между этой LED-лентой и питанием, т.е. здесь от розетки до LED-ленты вставлена специальное умное реле Xiaomi, которое может либо включить свет, либо выключить.

Вот сейчас оно включило свет. Почему? Потому что оно увидело движение вот этим маленьким датчиком движения. То есть кто-то заходит в ванную и включается вот эта LED-подсветка. Мне, кстати, она настолько понравилась, что очень часто мы в ванной просто даже не включаем свет, т.е. этого вполне достаточно, если не нужно наносить макияж, умываться, чистить зубы, это вполне достаточно, чтобы сходить в туалет и не так режет по глазам, особенно, когда ты проснулся среди ночи и решил пойти в туалет.

Еще одна штука. Перед отходом ко сну в HomeKit есть режим «спокойной ночи» и «доброе утро». Если нажать на кнопку или голосом дать команду «спокойной ночи», то произойдет автоматизация. В данном случае просто выключится свет по всей квартире, все подсветки. Не надо ходить, выключать каждый источник света, каждую подсветку и каждый вентилятор. Ну, вот я нажму и мы погрузимся во тьму. И только телевизор не выключился. На него ещё автоматизация не настроена.

---

Сейчас я пойду и на меня сработает датчик движения. А он не сработает сейчас, потому что мы только-только выключили. Фальш-дубль.

– В постирочной, кроме упомянутого датчика проте… Не.

– В постирочной.

– Ну, это постирочная.

– Прачечная.

– Прачечная. Хуясечная. Министерство культуры.

Вот сейчас сзади меня это происходит. Ну, пусть будет City Lights режим, который меняет максимально много разных цветов. Не? Не меняет? Должен менять. А он по яркости, кстати, не самый яркий. Мы его увеличим по яркости.

Молодчинка. Да, показательное выступление у тебя. Молодец. Отдай. Хорошо. Молодец. Молодец. Все, отдай. Хорошо, мы спрячем. Нет. Мы спрячем игрушку.

Зара

— Ты уже добралась до дома? Родители тебя встретят. Когда папа напоит чаем, проходи в комнату, отдыхай! Вечером пойдём гулять.

Зара ворвалась в размеренно проходящее персидское странствие как пустынный вихрь из воды, которой невозможно напиться. На фотографии выделялись большие тёмные глаза, яркая одежда и взрывающая эмоциональность. До встречи оставалось три часа.

Дверь открыл отец: невысокий рост, оливкового оттенка кожа, идеально подстриженная седая борода, иссиня-чёрные густые усы, зачёсанные назад курчавые волосы и прекрасно сочетающиеся с эдакой горячей внешностью светло-зелёные глаза. Ух!

— Салам, — поприветствовала я его. Это был первый иранец, которому я пожала руку.

Как и было предсказано Зарой, папа угостил чаем: принёс на круглом железном  подносе с узорами стеклянную чашку, прозрачный сахар в пиале (который я ем как конфеты) и горстку фиников на тарелке.

— Мерси, — поблагодарила я. Собственно, из двух слов — «салам» и «мерси» — и состоит словарный запас фарси.

Комната Зары больше похожа на уголок с препятствиями: длинная верёвка с прищепками, на которых телепаются игрушки, памятные вещи и фотографии; коллекция камней, выложенная в ряд на крошечной полке; разноцветная косметика и пара записок на зеркале. Это царство принадлежало девушке, у которой есть страсть. Мне было не особо интересно, какая именно. Если человек чем-то горит, значит он живой.

— Кушать? Еда? — мама Зары, едва изъяснявшаяся по-английски, вертлявая, говорливая, смешная женщина, принесла целый ворох иранских лакомств. К преогромнейшему сожалению для глаз не было съедено и половины. Мы сидели в гостиной и перетирали за жизнь на всех языках, как вдруг прозвенел домофон: это была Зара.

Она влетела в дом и сразу же принесла с собой счастье.

— Привет, я так рада тебя видеть! Мам, мы пойдём гулять, можно взять с собой дыню для перекуса?

Зара была невысокого роста (с моими данными почти все люди невысокие), а её улыбка попросту обезоружила. Добежав до перекрёстка смеясь, мы сели в машину. За рулём был её друг: с прямой осанкой, в наглаженной светло-голубой рубашке и гладко выбритым лицом, что нетипично для персов. Зара обернулась и смотрела на меня, засыпая тонной вопросов о разных странах.

— Так хочется побывать в каждом уголке мира, а ты… Ты пахнешь путешествиями: смотрю и не могу надышаться. В тебе есть дух приключений. Ты свободная. Расскажи, расскажи всё, что знаешь о дальних краях!

Такая искренность растопила меня полностью, словно спичка чиркнула по одной из чувствительных холодных граней. 

Наворачивая круги по маленькому городу в наших диалогах мы переместились из Греции на Филиппины, из Сингапура в Польшу и сквозь цветное стёклышко иранских витражей детально рассмотрели закутки таинственных городов.

Вернувшись домой, я открыла рюкзак с подарками: шарф для похода в горы, расшитая бисером ленточка на голову, камешек из Грузии для коллекции Зары и магнит на холодильник.

— Это что, и вправду для меня? Мама, папа, посмотрите, что она привезла! У меня теперь есть камень из далёкой Грузии, представляете?! Она подарила кусочек грузинской земли! А эта ленточка, мне так нравится! Мама, гляди!

Зара кружилась перед зеркалом и прыгала от радости: казалось бы, такие незначительные вещи сделали её счастливой. Она рассматривала их, бесконечно крутя в руках.

— Этот магнит — для родителей. Переведёшь, что я скажу?

— Конечно!

— Когда папа идёт на рынок, мама пишет список, чтобы он ничего не забыл. Пусть магнит будет под рукой, чтобы при случае черкануть на листиках важную заметку.

— Спасибо, Юлия! Очень благодарны! А ещё мама говорит, что если она будет оставлять послания, бумага быстро закончится: отец забывчив. А с этого дня она будет это делать постоянно!

В девичьей комнате снились яркие и чистые сны — это признак того, что аура и атмосфера благоприятны.

Утром Зара ушла на работу, а её мама ждала меня к девяти на завтрак: лепёшка, варёное яйцо, мягкий белый сыр и мёд к нему в дополнение, свежие овощи и неизменный чёрный чай с прозрачными стекляшками сахара.

После осмотра песочных развалин замка и главной площади с мечетью на экране телефона высветилось: «Входящий звонок». Это была она!

— Привет, я только закончила работу, скажи, где ты, сейчас подъеду!

В красном шарфе и синем, вручную расшитом мамой кардигане, она прибежала на площадь. Сначала нас занесло в выложенную голубой мозаикой медресе.

— Билет стоит двадцать томанов.

— А для персов?

— Для нас вход бесплатно.

— Так давай скажем дяденьке, что я иранка!

Чтобы вы понимали всю радушность персидского народа, мужичок на кассе рассмеялся от сказанного и пропустил без билета нас обеих. После небольшой фотосессии у живописной стены Зара потащила меня пробовать кофе с розовым сиропом, который готовят только в Йезде. Пока мы проходили по узеньким улицам, моя подруга приветствовала продавцов в магазинах и кружилась, как поющий в стенах Аграбы Аладдин.

— Хочу ещё успеть зайти в музей воды.

— А чего молчишь? Побежали!

Старинное здание с самоварами внутри было омрачено лишь одним охранником, который ходил за нами по пятам: был одет во всё чёрное, а взгляд у него сверкал как у коршуна.

— Понимаешь, Юля, я немного боюсь: иранцы не могут сопровождать иностранцев, если у них нет лицензии гида.

— Ты можешь сказать, что ваша семья приняла меня у себя дома.

— Это тоже запрещено. Видишь ли, не просто так заблокированы фейсбук, вконтакте, каучсёрфинг. Государство не хочет, чтобы мы слишком тесно контактировали с зарубежными гостями.

Эта речь и всегда веселящиеся, вмиг ставшие напуганными глаза дали понять, что в Иране не всё так просто. Мы прыгнули в машину и поехали домой: туда, где можно снять платки и говорить, о чём угодно. Родители были рады видеть меня больше, чем я была рада, когда попробовала на вкус иранскую окрошку.

— Так, а теперь, пожалуйста, присядьте на зелёный диван, хочу сфотографировать вашу семью.

Началась суматоха: мама решала, надеть ли ей хиджаб или фотографироваться без него, папа переодевал безрукавку и шорты на чёрную рубашку и модные джинсы. Наконец все разместились. Это одни из лучших фотографий, которые передают воспоминания.

— Юля, папа специально не идёт на работу, чтобы провести время в твоей компании!

— Скажи, что утром ещё увидимся. А у вас есть альбомы с карточками из прошлого?

С гордо поднятой головой мама принесла два, и по-персидски открыла их справа налево, то есть, с конца. Там была свадьба.

Как вы познакомились? Почему на невесте зелёного цвета платье? Почему вы грустная? Почему все такие грустные? Что вы подписываете? Кто этот человек?

Вопросы сыпались как из рога изобилия. Рыжая маленькая женщина не уставала отвечать: «нас познакомили семьи», «зелёное платье надевается на второй день в дань традициям», «грустная, потому что устала фотографироваться с тремястами гостями» и так далее. Мама Зары знала не больше десятка слов на английском, но зачастую мы и без этого друг друга понимали.

— Лулия, — так она меня называла, — в Иране…

Дальше речь шла на фарси.

— Мама не хочет, чтобы ты уезжала. Говорит: «Хорошая девушка». А ещё она благодарна за то, что ты всколыхнула воспоминания — альбомы не открывались более двадцати лет. 

После свадебного пришёл черёд альбома времён папиной армии. Он служил на севере Ирана. Клянусь, было сложно откровенно не пялиться на кучу красавцев и не утянуть пару фото (одно всё-таки подарили, для тревел дневника). Был предложен вечерний чай. Пожелав друг другу «спокойной ночи» десятки раз и поблагодарив за яркий день, мы легли спать.

Когда подкрался рассвет и я спустилась вниз завтракать, Зара ждала с накрытым столом.

— Грустно расставаться.

— Не печалься. Уверена, что мы ещё не раз увидимся где-то в уголках планеты.

Она отвезла меня на вокзал, обняла и быстро запрыгнула в машину. Автобус до Шираза уже тронулся, когда пришло сообщение:

«Я плакала всю дорогу. Знаешь, иногда кто-то стучится в дом и заходит туда как гость, а выходит уже становясь частью семьи. Этим гостем стала ты. Приезжай ещё, наши двери всегда открыты. Зара»

5 отличных причин, по которым вам стоит прогуляться сегодня — Основы здоровья от клиники Кливленда

Люди, которые регулярно ходят пешком, клянутся, что ежедневные прогулки приносят пользу для здоровья и психологического состояния. Эксперт по здоровью Майкл Ройзен, доктор медицины, приводит пять причин, по которым они правы.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

1.Ходьба снижает стресс, поднимает настроение и повышает самооценку

Если вы когда-либо выходили на прогулку после стрессовой ситуации и возвращались более спокойными и собранными, вы не понаслышке знаете, что ходьба — это положительный способ справиться со стрессовыми событиями. А в наши дни таких, кажется, предостаточно.

Как вы уже знаете, пандемия COVID-19 привела к появлению дополнительных триггеров стресса в нашей жизни. Мы не только жонглируем несколькими ролями дома и связанными с ними временными ограничениями, которые накладывают на нас, мы также беспокоимся о том, что мы и наши семьи заболеем, а также решаем экономические и эмоциональные проблемы.Ходьба может помочь. По словам доктора Ройзена, это увеличивает частоту сердечных сокращений, снижает уровень стресса и снижает ваши шансы на развитие других заболеваний, таких как инсульт, синдром разбитого сердца или кардиомиопатия.

Исследования подтверждают, что ходьба улучшает настроение, высвобождая естественные препараты счастья — эндорфины. «И вы будете гордиться в конце каждой прогулки, ставя перед собой небольшие цели, чтобы двигаться и достигать их, при этом повышая свою самооценку», — говорит он.

2.Вы можете похудеть, прогуливаясь всего 30 минут в день

Ходьба также является одним из лучших упражнений для похудения — ее относительно легко выполнять, легко для суставов, она бесплатна, и вам в любом случае придется выполнять ее каждый день.

Чтобы начать ходить для фитнеса, попробуйте начинать с 20-минутной прогулки каждый день. «Если это слишком много, начните с меньшего», — говорит доктор Ройзен. «Но поставьте себе цель наращивать 30 минут в день каждый день».

Когда вы овладеете этим, не торопитесь и переходите на более высокий уровень.Никогда не увеличивайте больше, чем на 10% в один день, чем ваш максимум на предыдущей неделе.

Когда будете готовы, увеличьте свою цель до 10 000 шагов в день (поможет шагомер — см. Пункт 4).

3. Регулярная ходьба снижает артериальное давление, улучшает сон и заряжает энергией

Доказано, что у обычных пешеходов меньше сердечных приступов и инсультов, ниже артериальное давление и выше уровень ЛПВП (здорового холестерина), чем у тех, кто не занимается спортом.

Ходьба может снизить кровяное давление и уровень ЛПНП (плохой холестерин), снизить риск многих видов рака и улучшить функцию иммунной системы.Кроме того, добавляет доктор Ройзен, это улучшает качество вашего сна и сохраняет энергию, когда вы бодрствуете.

4. Прогулки веселее с шагомером и приятелем

Отслеживание ваших шагов с помощью приложения с шагомером — ключ к успеху при ходьбе, — говорит доктор Ройзен. Люди, которым нравятся их приложения или шагомеры, регистрируют на 2000 шагов больше в день. Почему? Награда приходит, когда вы наблюдаете за своим успехом в режиме реального времени и наслаждаетесь умственной наградой за признание своих поэтапных достижений.

«Чтобы ваша тренировка была легче, попросите кого-нибудь присоединиться к вам для социально-дистанционной ходьбы — тем более, что мы проводим все больше и больше времени в одиночестве дома», — предлагает доктор Ройзен. «Совместная прогулка дает много положительных результатов для нашего коллективного психического здоровья».

Это значительно снижает одиночество и изоляцию, которые связаны с пандемической жизнью. Это хороший выход из ситуации, когда мы не можем делать то, что раньше могли. А когда вы гуляете с приятелем, вы обязательно получите больше психологического удовольствия от тренировки, разговаривая, общаясь и делясь опытом.Не говоря уже о том, что совместная прогулка заставляет вас меньше сосредотачиваться на физических нагрузках во время разговора со своим партнером по ходьбе, — говорит он.

5. Люди испытывают резкое снижение тяги к закускам во время и после 15-минутной прогулки

Тяга, как правило, — плохая новость для людей, пытающихся похудеть. Жажденные продукты, как правило, высококалорийны, жирны или сладки, и первое место в этом списке занимает шоколад.

Но недавние открытия Университета Эксетера показывают, что ходьба может уменьшить тягу к сахару как во время прогулки, так и примерно на 10 минут после нее.Результаты исследований показывают, что ходьба в конечном итоге помогает людям похудеть не только за счет улучшения работы сердца и обмена веществ, но и за счет сдерживания тяги к сладким закускам, например к шоколаду. Исследование показало, что совершая короткую прогулку, люди могут регулировать ежедневное потребление сладких угощений — часто даже наполовину.

«Как видите, ходьба приносит только хорошее», — говорит доктор Ройзен. «И когда вы найдете занятие, которое имеет столько преимуществ, вам действительно стоит продолжать его развивать.”

Почему ведущие мыслители ходят каждый день

Пару недель назад я писал о том, что ходьба важна для человека. И на протяжении многих лет я писал о пользе ходьбы для здоровья, о том, как и почему вы должны ходить босиком, и даже написал подробное руководство по этому вопросу. Другими словами, я большой сторонник ходьбы и думаю, что каждый, кто способен, должен делать больше. Но я не единственный, кто считает ежедневные прогулки критически важными для здоровья, энергии, ясности ума и, в конечном счете, по крайней мере отчасти, моего человеческого успеха. Многие из наиболее опытных и творческих людей на протяжении всей истории также считали, что ходьба является неотъемлемой частью их повседневного распорядка и ключом к их успеху как художников, творцов, писателей, музыкантов, мыслителей и людей.

Давайте посмотрим, как некоторые из этих людей использовали ходьбу для улучшения своей работы:

Аристотель

Аристотель, знаменитый греческий философ, эмпирик и ученик Платона, читал лекции, гуляя по территории своей школы в Афинах. Его последователи (которые буквально следовали за ним, когда он шел) были даже известны как перипатетики — греческое слово для извилистых или хождения. Ах, быть свидетелем того, как один из величайших умов истории использует когнитивные преимущества движения при мышлении, должно быть невероятно.

Уильям Вордсворт

Поэт с самой подходящей фамилией, Уильям Вордсворт за свою жизнь прошел почти 175 тысяч миль, сохранив при этом плодотворную писательскую карьеру.Он справился с этими двумя, казалось бы, противоположными привычками по двум причинам. Во-первых, поскольку стихи короче (но не обязательно легче), чем романы, на их написание уходит меньше времени. Во-вторых, ходьба Вордсворта в некотором роде была письмом. По его мнению, ходьба «неделима» от акта написания стихов. Оба были ритмичными, оба использовали метр. Ему нужно было ходить, чтобы писать.

Чувак, я чувствую, что снова нахожусь на уроке английского по освещению.

Чарльз Диккенс

Чарльз Диккенс, писатель, социальный комментатор, ходок? Да.Писав с 9 утра до 2 дня, он отправлялся на долгую прогулку. Двадцать или 30 миль было для него обычным делом. Когда Диккенс не мог спать по ночам — а это было часто, — он ползал по улицам Лондона до рассвета. Диккенс так много ходил, что его друзья забеспокоились, полагая, что у него мания ходьбы, граничащая с патологией. Но ясно, что ходьба работала; Диккенс был плодовитым человеком, написав более десятка крупных и хорошо известных романов, несколько сборников рассказов, несколько пьес и даже несколько научно-популярных книг.

По словам самого человека, , если бы он не мог ходить «далеко и быстро», он «взорвался бы и погиб» от психологического бремени, связанного с тем, чтобы оставаться на месте . Бьюсь об заклад, стол для беговой дорожки поразил бы его (и принес бы нам еще больше работ). На самом деле, у него это могло не сработать. Ходьба была так важна для Диккенса, потому что это означало, что он не был письмом , действие которого он находил довольно неприятным и трудным. Ходьба была облегчением. Без ходьбы он, наверное, сошел бы с ума.

Генри Дэвид Торо

Торо был известным мореплавателем. В эссе с удачным названием «Прогулка» он комментирует этимологию слова «прогулка», отмечая, что оно происходит от «праздных людей, которые бродили по стране … под предлогом того, что они отправились à la Sainte Terre», или Святая Земля. А для Торо прогулка по природе была своего рода паломничеством без пункта назначения . Его святая земля была повсюду вокруг него. И пока он шел, он открывал для себя новые храмы, новые места для поклонения.

Джон Мьюир

Джон Мьюир был натуралистом, который помог защитить Йосемити, Национальный парк Секвойя и другие дикие территории от застройки и частных интересов. Он был не просто натуралистом. Он был тем парнем, который взбирался на вершины, чтобы кричать и вопить о перспективах, гнался за водопадами (например, TLC), «неустанно прыгал с цветка на цветок» и назвал в его честь целый лес. Но вот что касалось Джона Мьюра: он не носился в своем Prius с наклейкой на бампере «сосуществовать» (кстати, ничего против любого из них).Он гулял, гулял, лазил и бродил по диким местам, которые считал своим домом.

Не только ходьба вдохновила его писать о природе. Дело в том, что ходьба часто была единственным способом получить доступ к предмету его писаний и страсти . В этом отношении ходьба была полезной для Мьюира.

Нассим Талеб

Талеб — современный писатель, в отличие от большинства других известных ходоков. Вы можете найти его уколы с критиками в Твиттере, вероятно, в последний час.Он много лет писал о борьбе с хрупкостью, о том, как успешные системы, экономика и предприятия должны испытывать и уметь адекватно реагировать на прерывистые, а не хронические стрессы и случайности, чтобы оставаться успешными и устойчивыми. Но только когда он начал ходить, он осознал те же концепции, применимые к людям. Нам также необходимо сталкиваться с периодически возникающими стрессовыми факторами, чтобы оставаться здоровыми, стойкими и устойчивыми, и нам нужны случайность и вариативность. Итак, для Талеба это означает частые интенсивные силовые тренировки, изрядное расслабление и много-много бесцельных блужданий в качестве основы.

Патрик Ли Фермор

Я впервые прочитал о Ферморе почти десять лет назад в статье из New Yorker, где он описывается как помесь Индианы Джонса, Грэма Грина и Джеймса Бонда. Британский офицер специальных операций, он участвовал в критском сопротивлении во время Второй мировой войны, работая под прикрытием в качестве горного пастуха и руководя успешным захватом немецкого командующего генерала Генриха Крайпе. Но Фермор также был серьезным путешественником. В возрасте 18 лет, бросив (или не успев) школу и несколько бесцельно дрейфуя по Лондону, он в течение года шел из западной Голландии в Стамбул и переодевался.Эта прогулка превратила его из своенравного юноши в человека, солдата и будущего писателя-путешественника. Вождение или поезд не дали бы такого же качества (человек или писатель), для ходьба позволила полностью погрузить чувства и накопить подробные воспоминания, которые повлияли на его трансформацию и раскрасили его письмо .

Сорен Кьеркегор

У Кьеркегора было два основных занятия: ходьба и письмо. Он писал с утра до полудня, пока гулял по улицам Копенгагена, мысленно составляя абзацы и работая над новыми идеями.После прогулки он вернулся к письму (не меньше, чем за стоячим столом). Успех его мышления почти полностью зависел от его ходьбы (выделено мной):

Прежде всего, не теряйте желания гулять. Каждый день я прихожу в хорошее самочувствие и ухожу от всех болезней. Я погрузился в свои лучшие мысли, и я не знаю ни одной мысли настолько обременительной, чтобы от нее нельзя было уйти. Но, сидя спокойно, и чем больше человек сидит, тем ближе он к плохому самочувствию. Таким образом, если просто продолжать идти, все будет хорошо.

Возможно, это самый полезный и действенный совет, который он когда-либо писал.

Людвиг Ван Бетховен

Известный композитор Людвиг Ван Бетховен обычно работал с восхода солнца до середины дня, делая несколько перерывов, чтобы «[выбежать] на открытое пространство» и работать во время прогулки. Один биограф описал эти короткие прогулки как пчелы, роящиеся в поисках меда. А затем, после обильной полуденной трапезы, Бетховен предпринял более длительную и энергичную «прогулку», продолжавшуюся остаток дня.Эти прогулки случались независимо от погоды, потому что они были важны для его творчества. Он носил ручку и ноты на всякий случай, когда приходило вдохновение — что часто случалось.

Как видите, при ходьбе не нужно просто ставить одну ногу перед другой. Для некоторых из величайших умов в истории ходьба была способом очистить мозг, предотвратить срыв ума, продлить жизнь, решить или уклониться от проблем, полностью познать мир, победить бессонницу и найти цель жизни. Если это сработало для этих парней, если, по многим оценкам, принесло таких парней, вероятно, стоит попробовать.Вы так не думаете?

Ага, все по-другому. Мы не можем все прогуляться по венскому лесу, пройтись по мощеным улочкам Лондона XIX века или надеяться превзойти толпы туристов в долине Йосемити на сто лет. Возможно, вам придется довольствоваться загородным тротуаром после работы, прогулкой вдоль городского ручья, многолюдным походом на выходных или даже быстрой прогулкой из офиса в Starbucks через улицу. И это нормально. Важна ходьба.

Надеюсь, это находит отклик у вас.Все, что я знаю, это то, что я определенно чувствую необходимость прогуляться.

Всем спасибо за чтение! Как ходьба влияет на вашу жизнь, вашу работу, вашу продуктивность?

Предпочитаете слушать чтение? Получите аудиозапись этого сообщения в блоге и подпишитесь на подкаст Primal Blueprint в iTunes, чтобы получить мгновенный доступ ко всем прошлым, настоящим и будущим выпускам здесь.

об авторе

Марк Сиссон является основателем Mark’s Daily Apple, крестным отцом движения Primal food and lifestyle, а также автором бестселлера New York Times «Кето-сбросовая диета ».Его последняя книга — Keto for Life , где он обсуждает, как он сочетает кето-диету с основным образом жизни для оптимального здоровья и долголетия. Марк также является автором множества других книг, в том числе The Primal Blueprint , которой приписывают ускорение роста первичного / палеодвижения еще в 2009 году. После трех десятилетий исследований и обучения людей тому, почему еда является ключевым компонентом Чтобы достичь и поддерживать оптимальное самочувствие, Марк основал Primal Kitchen, компанию по производству настоящих продуктов питания, которая создает основные продукты для кухни, подходящие для Primal / палео, кето и Whole30.

Сообщение навигации

Если вы хотите добавить аватар ко всем своим комментариям, нажмите здесь!

5 причин, по которым я выбираю гулять

Я люблю гулять везде, где могу. Это легко сделать, это экономно для бюджета, и это отличный способ оставаться в гармонии с окружающей средой и погрузиться в нее где угодно. Вы.

Недавно я задумался, почему я вижу так много людей, которые пытаются поймать такси или автобус, на котором они проезжают одну остановку, а затем выходят.Или потрудитесь покататься на велосипеде 5 минут и не торопясь припарковаться и запереть его. Я имею в виду, правда.

Потому что мы можем ходить, люди! Я собрал 5 основных причин, по которым я решаю ходить пешком, и почему вам, вероятно, тоже следует ходить.

«Странник, дороги нет, дорога сделана пешком».

Марта Бэррон Барретт

Ходьба на 100% полностью бесплатна. Будь то дома или за границей, бесплатные услуги — приемлемая цена для любого бюджета.И бесплатные очень нравятся моему образу жизни — бюджетным путешествиям на полную ставку.

Когда вы идете, вам ничего не нужно, кроме самого себя. Не нужно покупать специальную одежду, походную обувь, или снаряжение. Вам не нужно дорогое абонемент в тренажерный зал, безумное оборудование для тренировок или безумное тренировочное снаряжение, которое рекламодатели постоянно пытаются вам продать.

Вам даже не нужны специальные навыки. Вы делаете это с тех пор, как вам исполнилось всего несколько месяцев, поэтому можно с уверенностью сказать, что вы в значительной степени справились с этим.

Так что пропускайте автобус. Метро. Трамвай. Поезд. Такси. Убер. Что угодно. Не отслеживайте вещи, не ждите их и не платите за них.

Поиск по карте позволит вам сесть на автобус или трамвай на расстояние всего 800 метров. Да ладно, 10 минут ходьбы. Я всегда нажимаю на маленького идущего человечка и проверяю пешком, прежде чем я трачу деньги на что-нибудь. Потому что ты можешь ходить.

А поскольку карты Google работают в автономном режиме, вам даже не нужно беспокоиться о прожигании любых сотовых данных. Бесплатно, бесплатно и бесплатно. Сохраните свой кошелек и талию.

«Везде можно дойти пешком, если у вас есть время».

Стивен Райт

Когда вы идете, вы не торопитесь. Вы буквально идете в своем собственном темпе. Вы замечаете мелочи. Вы цените вещи. Вы можете исследовать местную культуру, открывать скрытые жемчужины и находить вещи. вы бы проехали прямо на автобусе или поезде.

Вы чувствуете запах местной пекарни. Или кофейню. Или звуки местного уличного артиста, играющего Баха. Или посмотрите какой-нибудь изумительный стрит-арт. Или побродите по красивой природной зеленой зоне. Познакомьтесь с животным. Посмотри на облака. Подышать свежим воздухом. И жить.

Просто подумайте о том, как именно вы попали в то место, где вы сейчас находитесь. Сколько очаровательных и интересных магазинов, кафе, книжных магазинов, ресторанов, парков или пабов вы бы даже не подозревали? если бы вы проезжали мимо них со скоростью 60 или 120 миль в час и просто смотрели в окно? Большинство из них? Все они?

Например, во время моего первого визита в Голландию я мог легко воспользоваться только общественным транспортом, что мне сказали делать все приложения, но тогда я бы пропустил все восхитительно хорошее. такие части, как свежеиспеченные круассаны, восхитительные блюда, местный эспрессо, захватывающая архитектура и удивительные арт-инсталляции.И я бы никогда не увидел ни одного искусства в Амстердаме или Делфте, на которое я наткнулся, прогуливаясь самостоятельно.

Если вам нравится исследовать мир и вы хотите продолжать заниматься этим, то ходьба — лучший вид транспорта, который вы можете выбрать, потому что здесь нулевые выбросы. Полностью чистая 100% зеленая энергия.

«Ходьба — идеальный способ передвижения, если вы хотите увидеть жизнь вещей. Это единственный способ Свобода.Если вы пойдете куда-нибудь на чем-нибудь, кроме собственных ног, вы попадете туда слишком быстро и упустите тысячу нежных радостей, которые ждали вас на обочине »

Элизабет фон Арним

Польза для психического здоровья от проведения времени на природе, также известная как экотерапия, может принести много пользы вашему мозгу. Это может помочь стабилизировать ваш режим и бороться депрессия. Это может повысить творческий потенциал и счастье. Это может вас успокоить. Сбросить вас.

Ходьба на самом деле помогает вашему мозгу функционировать, уменьшая умственную усталость и помогая вам мыслить спокойнее и яснее.Вот почему вы всегда слышите о людях, идущих на прогулку, чтобы задуматься вещи.

И исследования показали, что эндорфины, которые вы получаете в результате упражнений, также могут помочь избавиться от стресса и беспокойства и даже вызвать чувство расслабления. Все это заставляет тебя … ты догадались — довольны!

«Все действительно великие мысли рождаются во время ходьбы».

Фридрих Ницше

Мало того, что ходьба совершенно бесплатна и полезна для вас миллионами способов, но знаете, что вы действительно сэкономите деньги на здравоохранении в долгосрочной перспективе, потому что вы вносите свой вклад в свое тело в целом. здоровье.

Поскольку ходьба — это аэробное упражнение, она повышает вашу энергию за счет улучшения кровообращения и снабжения кислородом всех ваших клеток. Тонизирует мышцы и регулирует вес. Низкое влияние упражнения укрепляют ваши кости.

Ходьба снижает риск многих заболеваний, включая ожирение, диабет, болезни сердца, высокое кровяное давление, остеопороз, деменцию, болезнь Альцгеймера и рак. И, находясь на улице, вы получаете немного солнечного света, который превращается в дозу витамина D.Бесплатные витамины.

Это также более полезно для здоровья, потому что это безопаснее. Вы никогда не попадете в ловушку автобуса, метро или поезда, где кто-то может загнать вас в угол или убить. Я могу смотреть слишком много фильмов ужасов. Когда вы идете, вы можете избежать любой странной ситуации. Ты свободен все что пожелаете. Когда угодно. Где бы ты не хотел. Прогулка дает вам свободу.

«Ходьба — лучшее лекарство для человека».

Гиппократ

Ходьба — это естественная скорость, на которую развился наш мозг, чтобы воспринимать раздражители из нашего окружения.Таким образом, чем быстрее вы идете, тем меньше замечаете и тем меньше активны. жить в вашем окружении.

Вместо этого ваша чрезмерно стимулированная нейронная сеть просто выбирает самый важный сенсорный ввод, который вам нужен, чтобы остаться в живых, и всю остальную информацию, детали, информацию. и нюансы остаются незамеченными.

Нам, современным людям, около 200000 лет, а наши предки жили здесь около 6 миллионов лет.Даже Люси, знаменитый австралопитек, которой было больше трех лет. миллионов лет, ходил прямо.

Итак, эволюция сделала нас двуногими млекопитающими, которыми мы являемся, и мы разработали осанку тела и походку, специально адаптированные для ходьбы. Когда мы делаем шаг, мы сначала опускаем пятку, а затем перекатываем весь вес на ступни и пальцы ног, и это наиболее энергоэффективный способ. Мать-природа разобралась за нас.

«Моя бабушка начала ходить по пять миль в день, когда ей было шестьдесят.Ей девяносто семь сейчас, и мы не знаем, где она, черт возьми «.

Эллен Дедженерес

Мы должны ходить, а не бегать. Ну, разве что за нами кто-то гонится. Но бег не является экономичным и вредным для суставов, потому что они не предназначены для того, чтобы выдерживать большие количества. хронического стресса.

При ходьбе вес переносится между бедрами, а при беге вес переносится на лодыжки, вызывая напряжение в суставах. А когда дело касается упражнений, ходьба ничем не хуже бега.Так что не надо послушайте ажиотаж бегунов. Просто скажи им, что никто за ними не гонится. Наверное, лучше никогда не слушать людей, носящих спандекс, просто как общее правило жизни.

Кстати о спандексе, не заставляйте меня ехать на велосипеде. Конечно, я путешествую налегке, но я не понимаю, почему люди беспокоиться о покупке, владении, аренде, обслуживании, ремонте, транспортировке, парковке или блокировке велосипеда, тем более что кажется, что их постоянно крадут. Но я думаю, что самый большой Загадка, с которой я сталкиваюсь с велосипедистами, заключается в том, что я искренне не понимаю, что им нравится разбивать все свое тело на куски.Ой.

Просто гуляй. Это буквально просто, как поставить одну ногу перед другой.

Вам нужно увидеть эту ультра-вежливую собаку, которая действительно хочет прогуляться

R / aww-сообщество Reddit — это настоящая сокровищница восхитительного контента, но один клип в четверг выделялся тем, что в нем был показан совершенно вежливый щенок. Видео, опубликованное u / jamesorlando55, показало милую собачку, использующую уникальный способ сообщения о том, что они готовы пойти на прогулку.

Вместо того, чтобы лаять, ныть или прикасаться к хозяину, собака снова и снова бросала небрежный взгляд на поводок. Этот приятный взгляд привлек внимание комментаторов, которые утверждали, что такой способ общения может быть не таким необычным, как вы думаете.

На момент публикации видео набрало около 10 000 голосов в ветке r / aww. Комментарии хвалят привлекательность, углубляясь в личный опыт общения между щенком и владельцем.

«Собаки — одно из немногих животных, которые могут не просто указывать пальцем, но и указывать глазами.На самом деле, указание глазами как способ общения, вероятно, является причиной того, что люди в первую очередь имеют видимые склеры (белки глаз) », — пишет u / Blewbe.

Пользователь продолжал аплодировать умениям этой конкретной собаки. очень, очень умный щенок, способный не только распознавать, но и эффективно воспроизводить это поведение. 10/10, определенно нужно брать для всех раций ».

И u / Blewbe прав. Согласно Wag !, собаки действительно понимают, когда человек указывает или использует свои глаза, чтобы послать сообщение.«По сути, они следят за точкой и глазами своего хозяина, улавливая тон голоса. Суровый голос, посылающий их наружу, или голос, побуждающий их войти внутрь, — это часть общения,« Wag! Написал.

Милый щенок бордер-терьера в возрасте 10 недель в флисовой шубе в зимнюю погоду жует веточку в саду. Тим Грэм / Гетти

Продолжение объяснения: «Указание привлекает внимание к идее, что что-то происходит. Затем ваш голос вместе с точкой переводит вас и вашу собаку в состояние общего внимания.»

Итак, похоже, что эта собака, в частности, овладела формой общения, которую собаки по своей сути пришли к пониманию.

У других плакатов Reddit был аналогичный опыт со своими собственными собаками. U / Sir_Nicholas_ объяснил, что их собака использует аналогичную тактику попрошайничества для угощений «. Когда моя собака не хочет делать трюк без угощения, она идет к коробке со всеми угощениями и всем собачьим имуществом. И медленно намекните на коробку глазами. Он умный тупой пес, и я люблю его », — написали они.

В то время как большинству, казалось, нравилась решимость собаки, другие не были так уверены, что им понравилась идея собаки с таким человеческим поведением.«Для меня это одновременно и весело, и страшно», — пишет u / litchikimchi. Их точку зрения поддержали несколько других комментаторов, которые утверждали, что человеческие движения не похожи на что-то, что собака должна быть в состоянии воссоздать.

Независимо от вашего личного мнения о способах связи, мы знаем одно. Этот щенок, безусловно, очень хороший мальчик.

Ходьба для хорошего здоровья — Better Health Channel

Ходьба — отличный способ улучшить или сохранить общее состояние здоровья.Всего 30 минут каждый день могут улучшить сердечно-сосудистую систему, укрепить кости, уменьшить лишний жир и повысить мышечную силу и выносливость. Это также может снизить риск развития таких состояний, как сердечные заболевания, диабет 2 типа, остеопороз и некоторые виды рака. В отличие от некоторых других видов упражнений, ходьба бесплатна и не требует специального оборудования или подготовки.

Физическая активность не обязательно должна быть интенсивной или продолжительной, чтобы улучшить ваше здоровье. Исследование, проведенное в 2007 году среди неактивных женщин, показало, что даже низкий уровень упражнений — около 75 минут в неделю — значительно улучшает их физическую форму по сравнению с группой, не занимающейся физическими упражнениями.

Прогулка с низкой нагрузкой, требует минимального оборудования, может выполняться в любое время дня и в своем собственном темпе. Вы можете выйти и прогуляться, не беспокоясь о рисках, связанных с некоторыми более энергичными формами упражнений. Ходьба также является отличной формой физической активности для людей с избыточным весом, пожилых людей или людей, которые долгое время не занимались спортом.

Прогулки для развлечения и фитнеса не ограничиваются прогулкой в ​​одиночестве по окрестным улицам. Существуют различные клубы, площадки и стратегии, которые помогут сделать прогулки приятной и социальной частью вашего образа жизни.

Польза ходьбы для здоровья

При ходьбе вы несете собственный вес. Это называется упражнением с отягощением. Некоторые из преимуществ включают:

• улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и легких (сердце и легкие)
• снижение риска сердечных заболеваний и инсульта
• улучшение лечения таких состояний, как гипертония (высокое кровяное давление), высокий уровень холестерина, суставные и мышечные боли или жесткость, и диабет
• более крепкие кости и улучшенное равновесие
• повышенная мышечная сила и выносливость
• уменьшение жировых отложений.

30-минутная ходьба в день

Чтобы получить пользу для здоровья, старайтесь ходить как минимум 30 минут как можно быстрее в большинство дней недели. «Бодрый» означает, что вы все еще можете говорить, но не петь, и вы можете слегка пыхтеть. Умеренные занятия, такие как ходьба, не представляют большого риска для здоровья, но, если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу физических упражнений.

Сделайте физическую активность частью вашей жизни

Если вам слишком сложно ходить в течение 30 минут за один раз, делайте регулярные небольшие походы (10 минут) три раза в день и постепенно переходите к более длинным тренировкам.Однако, если ваша цель — похудеть, вам нужно будет заниматься физическими упражнениями более 30 минут каждый день. Вы по-прежнему можете добиться этого, начав с небольших периодов активности в течение дня и увеличивая их по мере улучшения вашей физической формы.

Физическая активность, включенная в ежедневный план образа жизни, также является одним из наиболее эффективных способов помочь сбросить вес и удержать его после похудания.

Вот несколько советов по включению ходьбы в свой распорядок дня:

• Используйте лестницу вместо лифта (хотя бы часть пути).
• Выйдите из общественного транспорта на одну остановку раньше и идите на работу или домой.
• Пройдите (не садитесь за руль) в местные магазины.
• Прогуляйтесь с собакой (или собакой вашего соседа).

Сделайте ходьбу частью своего распорядка

Постарайтесь сделать ходьбу рутиной — например, старайтесь ходить в одно и то же время каждый день. Помните, что вы расходуете одинаковое количество энергии независимо от того, в какое время дня вы идете, поэтому делайте то, что вам удобнее. Вы можете обнаружить, что если попросить кого-нибудь погулять с вами, это поможет сделать это занятием регулярным.Некоторые люди считают, что ведение дневника активности или журнала также облегчает задачу.

Использование шагомера при ходьбе

Шагомер измеряет количество сделанных вами шагов. Вы можете использовать его, чтобы измерить свои движения в течение дня и сравнить их с другими днями или с рекомендованными количествами. Это может побудить вас больше двигаться. Рекомендуемое количество шагов в день для достижения пользы для здоровья — 10 000 шагов и более.

Комфортная интенсивность ходьбы

Для большинства людей разница в количестве энергии, затрачиваемой на пройденный километр или пробег на километр, невелика — просто ходьба занимает больше времени.Планируйте преодолевать установленное расстояние каждый день и следите за тем, сколько времени вам потребуется, чтобы пройти это расстояние. По мере улучшения вашей физической формы вы сможете ходить на более длинные дистанции и использовать больше энергии.

При быстрой ходьбе сжигается больше килоджоулей в час, чем при медленной ходьбе, но это не значит, что вам нужно подталкивать себя до тех пор, пока у вас не перехватит дыхание. Вместо этого подберите себе темп, чтобы все еще можно было говорить. Это простое практическое правило означает, что вы будете безопасно ходить с заданной частотой пульса, что приведет к улучшению здоровья.

Наше тело имеет тенденцию привыкать к физической активности, поэтому продолжайте увеличивать ее интенсивность по мере того, как вы можете улучшить свою физическую форму. Вы можете увеличить интенсивность прогулок:

• ходьбой в гору
• ходьбой с отягощением
• постепенно увеличивая скорость ходьбы, включая небольшую ходьбу
• увеличивая расстояние, которое вы быстро проходите, прежде чем вернуться к умеренному темпу
• ходьба дольше.

Разминка и охлаждение после ходьбы

Лучший способ разогреться — это медленно ходить.Каждую прогулку начинайте в неторопливом темпе, чтобы дать мышцам время разогреться, а затем набирайте скорость. После этого аккуратно растяните мышцы ног, особенно икры, а также передние и задние бедра. Растяжки следует держать около 20 секунд. Если вы чувствуете боль, ослабьте растяжку. Не подпрыгивайте и не тряситесь, иначе вы можете чрезмерно растянуть мышечную ткань и вызвать микроскопические разрывы, которые приведут к жесткости и болезненности мышц.

Лучше всего одеваться легко, когда вы занимаетесь физической активностью.Слишком теплая одежда может усилить потоотделение и повысить температуру тела, что может вызвать дискомфорт во время прогулки или вызвать раздражение кожи. Постепенная заминка также предотвратит мышечную скованность и травмы.

Ходьба — это недорогой и эффективный вид упражнений. Однако неправильный тип обуви или ходьба могут вызвать боль в стопе или голени, волдыри и травмы мягких тканей. Убедитесь, что ваша обувь удобная, с подходящей опорой для пятки и свода стопы. Делайте легкие, легкие шаги и следите за тем, чтобы пятка опускалась раньше пальцев ног.По возможности ходите по траве, а не по бетону, чтобы смягчить удар.

Сделать прогулку удовольствием

Вот несколько советов, которые помогут сделать регулярную прогулку приятной формой физической активности:

• варьировать, где вы гуляете
• гулять с собакой
• гулять с друзьями
• присоединяться к прогулочному клубу.

Сделайте прогулку интересной

Способы сделать вашу ежедневную прогулку интересной включают:

• Если вы хотите держаться ближе к дому и ограничивать ходьбу по окрестным улицам, выбирайте разные маршруты, чтобы не уставать видеть одни и те же Достопримечательности.
• Если вы чувствуете себя небезопасно ходить в одиночестве, найдите одного или нескольких друзей или членов семьи, с которыми можно прогуляться.
• Гуляйте в разное время дня. Достопримечательности, которые стоит увидеть утром, обязательно будут отличаться от тех, которые открываются после обеда или раннего вечера.
• Езжайте по разным заповедникам, припаркуйте машину и наслаждайтесь видами во время прогулки.
• Изучите, что происходит вокруг вас, обратите внимание на небо, людей, звуки.

Выгул собак

Собака, которая требует регулярных физических упражнений, дает вам мотивацию гулять каждый день.Вам тоже может понравиться общение. Если у вас нет собаки и вы не планируете заводить ее, подумайте о том, чтобы время от времени предлагать выгуливать соседскую собаку.

Рекомендации по безопасности вашей собаки и других людей, идущих пешком, включают:

• Будьте внимательны к другим пешеходам и всегда держите собаку на поводке.
• Если вы планируете гулять в парке, сначала проверьте, разрешены ли собаки. Многие национальные и государственные парки и другие заповедники не допускают собак.
• В других парках можно выгуливать собак на поводке. Во многих парках разрешается снимать собак с поводка — уточните в местном совете.
• Всегда берите с собой такое оборудование, как пластиковые пакеты и перчатки, чтобы убрать за собакой.

Прогулка с другими людьми

Прогулка с другими людьми может превратить тренировку в приятное общение. Предлагаются следующие предложения:

• Запланируйте регулярную семейную прогулку — это отличный способ передать здоровые привычки своим детям или внукам и проводить время вместе, в то же время поправляясь.
• Если вы гуляете с детьми, убедитесь, что маршрут и продолжительность прогулки соответствуют их возрасту.
• Младенцы и малыши любят долгие прогулки в коляске. Воспользуйтесь возможностью указать на предметы, которые интересуют молодых, например, автомобили, цветы и других пешеходов.
• Ищите самостоятельные прогулки на природе, которые организованы во многих парках. Детям младшего возраста нравится искать пост со следующим номером; Старшие могут узнать о растениях и животных в парке и, возможно, сделать фотографии или записать свой опыт другими способами.
• Спросите соседей или друзей, не хотят ли они присоединиться к вам на прогулке. Подумайте о создании прогулочной группы.

Клубы и ассоциации по ходьбе

В столичном и региональном штате Виктория есть несколько клубов ходьбы. Некоторые обслуживают определенные группы (например, женщин, собачников или пешеходов), в то время как другие предлагают возможность познакомиться с новыми людьми в вашем районе. Организации, с которыми можно связаться для получения дополнительной информации, включают:

• Victoria Walks — предоставляет карты прогулок и предложения по поиску прогулок рядом с вами, включая прогулки с собаками
• Bushwalking Victoria — предлагает исчерпывающий список клубов прогулок по лесам
• Ваш местный совет — может работать диапазон прогулок для людей, живущих в вашем районе
• Heart Foundation Walking — предлагает возможность присоединиться или создать свою собственную бесплатную прогулочную группу (для всех возрастов и способностей, по всей Австралии)
• The Lost Dogs Home в Мельбурне — предлагает вам «подружись с собакой».Свяжитесь с ними, чтобы получить дополнительную информацию о том, как быть ответственным владельцем собаки.
• Parks Victoria — может предоставить предложения и идеи для интересных прогулок в парках и заповедниках по всей Виктории.

Рекомендации по безопасности при ходьбе

Ходьба, как правило, является безопасным способом выполнения упражнений, но следует избегать непредвиденных опасностей. Предлагаются следующие варианты:

• Обратитесь к врачу для медицинского осмотра перед началом новой фитнес-программы, особенно если вы старше 40 лет, имеете избыточный вес или долгое время не занимались спортом.
• Обязательно ознакомьтесь с инструкциями по самообследованию перед тренировкой.
• Выбирайте прогулки, соответствующие вашему возрасту и уровню физической подготовки. Разогревайтесь и остывайтесь медленной легкой прогулкой, чтобы облегчить тренировку и закончить ее.
• Носите свободную удобную одежду и подходящую обувь, чтобы избежать волдырей и шин на голени.
• Носите солнцезащитные очки, солнцезащитный крем, длинные рукава и шляпу, чтобы избежать солнечных ожогов.
• Возьмите водонепроницаемую одежду, чтобы не намокнуть во время дождя.
• Носите с собой трость или зонт, чтобы отбиваться от распущенных недружелюбных собак.
• Перед прогулкой по лесу узнайте прогноз погоды и примите соответствующие меры безопасности (например, возьмите с собой подходящую одежду).
• Остерегайтесь опасностей в альпийских или прибрежных районах, таких как края обрывов или большие волны.
• Пейте много жидкости до и после прогулки. Если вы собираетесь долго гулять, возьмите с собой воду.

Где получить помощь

• Ваш терапевт (врач)
• Ваш местный общественный центр здоровья
• Ваш местный совет — для получения информации о прогулочных группах, пешеходных дорожках и парках
• Bushwalking Victoria Тел.(03) 8846 4131
• Дом для потерянных собак Тел. (03) 9329 2755
• Информационный центр Parks Victoria Тел. 13 19 63
• Викторианская ассоциация спорта и отдыха лиц с ограниченными интеллектуальными возможностями VICSRAPID Тел. (03) 9926 1380
• Прогулочные группы Фонда сердца тел. 13 11 12, чтобы найти группу в вашем районе

Полное руководство по выгулу щенка 🥇 Когда, как часто, возраст, породы, советы

Вы приветствовали нового щенка в своей семье — поздравляем! Помимо безусловной любви, которую может обеспечить только собака-компаньон, одним из самых больших преимуществ владения собакой является получение удовольствия от физических упражнений и свежего воздуха во время долгой прогулки на свежем воздухе.Но прежде чем прикрепить новый поводок к новому ошейнику щенка, убедитесь, что вы понимаете ограничения вашего щенка. Они могут казаться сгустками энергии, которые никогда не перестают двигаться, но перенапряжение щенка чревато реальными опасностями. Прочтите, чтобы узнать все, что вам нужно знать о прогулках и тренировках вашего нового щенка.

Есть два основных фактора, которые следует учитывать при тренировке, когда безопасно вывести щенка на улицу. Один из факторов — это потребности вашего щенка в физических упражнениях, которые будут зависеть от возраста, породы и других факторов.Не менее важны иммунная система вашего щенка и график вакцинации. Если вам интересно, когда я могу вывести своего щенка на улицу, общепринятым ответом является то, что щенки не должны выходить на улицу, по крайней мере, через две недели после последней вакцинации.

Ваш ветеринар сможет дать вам конкретный график вакцинации вашего щенка, чтобы вы могли спланировать дошкольные занятия для щенков или свидания с другими владельцами собак, но, в целом, ответ на вопрос: «Когда щенки могут выходить на улицу?» не раньше, чем через две недели после того, как их график прививок будет завершен.

Первые прогулки вашего щенка на свежем воздухе зависят не столько от его возраста, сколько от того, где он находится с режимом вакцинации. Вместо того, чтобы задаваться вопросом, в каком возрасте начинают ходить щенки, поговорите со своим ветеринаром о том, чтобы как можно скорее начать график вакцинации щенка, чтобы они могли быть полностью вакцинированы и готовы к выходу на улицу.

Если в остальном ваш щенок здоров и здоров и ветеринар будет рад сделать прививки вовремя, ваш щенок может быть полностью вакцинирован и готов к выходу на улицу к 16–18-недельному возрасту.

Конечно, то, что ваш щенок полностью вакцинирован и защищен от неприятных заболеваний, таких как парвовирус, не означает, что он готов к походам на целый день. Когда ваш щенок очень маленький, «прогулки» будут в основном состоять из коротких выходов на улицу, чтобы сходить в туалет, с гораздо большим упором на игры в помещении, чем на длительные тренировки.

Если вам интересно, сколько упражнений должен делать мой щенок, общее практическое правило состоит в том, чтобы взять возраст вашего щенка в месяцах, а затем умножить его на пять, чтобы вычислить, сколько минут ваш щенок может ходить за каждую тренировку.Это в среднем две прогулки в день. Например, четырехмесячного щенка можно выгуливать в течение 20 минут два раза в день, а семимесячного щенка можно выгуливать в течение 35 минут два раза в день.

Конечно, это просто отправная точка и не учитываются другие жизненно важные факторы, такие как размер, порода и темперамент вашего щенка.

Хотя многое можно сказать о расчете прогулок вашего щенка в зависимости от его возраста и статуса вакцинации, в конечном итоге ваше решение о том, сколько щенок выгуливает, будет зависеть от его способности физически выполнять упражнения, на которые может сильно повлиять его порода.

Игрушечные породы собак, такие как чихуахуа и померанский шпиц, просто не переносят длительные прогулки из-за своего небольшого размера, потребности в частом кормлении и крошечных лапок. С другой стороны, игрушечные породы созревают очень быстро, поэтому они могут прыгать и даже пробовать тренировку аджилити с относительно раннего возраста. С другой стороны, гигантские породы собак, такие как аляскинский маламут, ищейка или бернский зенненхунд, могут выдерживать относительно длительные прогулки, поскольку им требуется гораздо меньше усилий, чтобы покрыть большую территорию, чем крошечная порода.Однако чем крупнее собака, тем больше времени требуется для полного созревания ее костей и суставов. Даже если может показаться, что ваш огромный шестимесячный английский мастиф может выдержать дневной поход, вы рискуете создать ортопедические проблемы в более позднем возрасте, если зайдете слишком далеко в щенячьем возрасте.

Теплостойкость — еще один фактор, который следует учитывать, так как курносые породы не могут справляться с упражнениями в жарком климате, а рабочие породы, такие как келпи и бордер-колли, обладают гораздо большей термостойкостью.

Если вам интересно, как часто выгуливать щенка, пусть ваш график приучения щенка к туалету будет определять ваши прогулки на ранних стадиях. В первые несколько месяцев ваш щенок будет очень регулярно выходить на улицу, поэтому каждую поездку на улицу можно рассматривать как небольшую прогулку. На этом этапе более чем достаточно короткой прогулки по саду или прогулки до конца подъездной дорожки и обратно каждый раз, когда вы выводите щенка в туалет.

По мере того, как ваш щенок становится старше, вы можете быстрее проводить большую часть сеансов на открытом воздухе и превратить два или три из них в несколько более длительные прогулки.

Когда ваш щенок вырастет, ему потребуется как минимум одна прогулка каждый день, а активные или умные породы собак, такие как ретриверы, келпи и голубые хилеры, нуждаются как минимум в двух или трех ежедневных прогулках.

Как далеко может ходить щенок? Не существует стандартного ответа на вопрос о том, какое расстояние для прогулки с щенком подходит, так как многое будет зависеть от размера, породы и возраста вашего щенка. Не путайте уровень энергии со способностью ходить на большие расстояния. Все щенки обладают огромным приливом энергии и любят играть, но некоторые щенки просто не могут пройти такое же расстояние, как другие щенки.

Всегда начинайте с очень коротких прогулок и постепенно наращивайте их, ориентируясь на потребности вашего щенка. Если ваш щенок сидит или ложится во время прогулки, это явный признак того, что вашему щенку нужно отдохнуть и прогулка окончена. Возьмите щенка, идите прямо домой и дайте ему отдохнуть. Они вежливо пытаются сказать вам, что достигли своего предела ходьбы.

Хотя все прогулки щенков должны начинаться с коротких и постепенно увеличиваться с течением времени, в целом собаки среднего размера, такие как стандартные пудели и бордер-колли, могут выдерживать большие расстояния, чем собаки меньшего размера или собаки с короткими ногами, такие как корги и таксы.Очень крупные породы, такие как сенбернары и немецкие доги, могут выглядеть так, как будто они могут выдержать долгую прогулку, но из-за того, как медленно развиваются их суставы и кости, они могут подвергаться риску ортопедических проблем в более позднем возрасте, если они будут слишком много упражняться в щенячьем возрасте.

Если вы когда-нибудь думали, что собаки от природы умеют красиво ходить на поводке, вы скоро поймете, что это не тот случай, когда вы впервые поводите своего нового щенка. Поскольку ваша жизнь с новой собакой будет требовать много времени на поводке, хорошая ходьба на поводке — это навык, которому нужно научиться как можно раньше.

Хорошая новость заключается в том, что навыкам использования поводка можно научиться в безопасности вашего собственного дома, поэтому к тому времени, когда ваш щенок будет готов к своей первой прогулке на открытом воздухе, он уже будет знать, как красиво ходить на поводке. Если вам интересно, как выгуливать щенка в первый раз, секретный ответ заключается в том, что первой прогулке вашего щенка на свежем воздухе должно предшествовать множество занятий в помещении и тренировки с поводком в те недели, когда он не полностью вакцинирован и не может общаться. на улице.

Первый шаг к тому, чтобы научить вашу собаку ходить на поводке, — как можно скорее познакомить вашего щенка с выгульным снаряжением, таким как шлейка и поводок.Пусть они понюхают эти предметы и ознакомятся с ними, а их интерес и любопытство вознаградят большим количеством похвалы. Усильте похвалу и добавьте несколько угощений, когда примеряете шлейку и поводок вашего щенка в первый раз, а затем снимите их вскоре после этого. Увеличьте количество времени, которое ваш щенок носит прогулочное снаряжение, и убедитесь, что каждый раз он получает положительный опыт, наполненный игрой, угощениями и множеством словесных поощрений.

Как только ваш щенок почувствует себя комфортно со шлейкой и поводком, пора побуждать его оставаться рядом с вами во время прогулки.Эта техника несложная, но для ее освоения может потребоваться время. Вашему щенку необходимо научиться тому, что, когда он находится в правильном положении (непосредственно рядом с вами), он может продолжить прогулку. Если они смещаются с места — впереди, сзади или сбоку — прогулка прекращается и не возобновляется, пока они не вернутся в нужное место. Поначалу ваш щенок может проявлять признаки разочарования, но вскоре поймет, что единственный способ заставить вас продолжать двигаться — это идти рядом с вами.

Для вашего щенка естественно взлетать во всех направлениях для исследования. Вместо того, чтобы тянуть, дергаться или кричать, просто стойте совершенно неподвижно и не двигайтесь, пока щенок не вернется в правильное положение. Как только ваш щенок ослабит поводок, вернувшись к вам, немедленно наградите его возбужденной похвалой или угощением и снова отправляйтесь на прогулку. Сделайте эту награду как можно более мгновенной, чтобы ваш щенок вскоре узнал, что блуждание ведет только к разочарованию, а оставаясь рядом с вами, вы получите похвалу и приятную прогулку.

Сделайте эти тренировки с поводком очень короткими для начала и постепенно наращивайте их с течением времени. Если ваш щенок сидит или ложится во время тренировки с поводком, расценивайте это как явный признак того, что щенку нужен отдых. Немедленно прекратите тренировки и дайте щенку возможность отдохнуть.

Каждый раз, когда вы видите, как другой владелец собаки пытается удержать свою собаку или щенка на поводке, вы будете рады, что с самого начала научились выгуливать щенка на поводке.

Сколько времени нужно, чтобы щенки красиво гуляли на поводке? Это будет зависеть от количества времени, которое вы потратите на обучение вашего щенка соответствующим навыкам ходьбы с поводком, а также от возраста, породы и темперамента вашего щенка.Вышеупомянутый метод дрессировки на поводке поможет вашему щенку быстрее учиться, связав вежливую ходьбу на поводке с похвалой и активностью.

Если щенок тянет за поводок — что он обязан сделать, так как он так хочет исследовать окружающий мир — просто остановитесь и откажитесь сделать еще один шаг, пока ваш щенок не вернется к вам. Не поддавайтесь желанию притянуть щенка к себе, дернуть поводок или крикнуть на щенка. Позвольте им решить, что им нужно сделать, чтобы вы снова начали ходить.

Если ваш щенок имеет тенденцию к выпаду во время прогулки на поводке — например, в машине, другой собаке или велосипедисте — вам нужно проявлять инициативу и научиться распознавать ситуации, которые могут спровоцировать выпад вашего щенка. Если вы знаете, что ваш щенок реагирует на машину, будьте бдительны при приближении к машинам и направьте внимание щенка на вас, прежде чем он успеет сделать выпад. Хвалите и поощряйте щенка за то, что он смотрит на вас и остается рядом с вами. Когда они делают выпад, игнорируйте их поведение и полностью стойте.Продолжайте прогулку только тогда, когда щенок снова рядом с вами. Это научит вашего щенка уделять внимание вам, а не проезжающим мимо машинам, собакам и велосипедистам.

Если ваш щенок так взволнован на прогулке, что он чрезмерно лает, это может быть признаком того, что ваш щенок не получает достаточной физической и умственной стимуляции в течение дня. Если у вас есть щенок активной породы, которого большую часть дня оставляют одного, а днем ​​выгуливают только на одну короткую прогулку, он может стать настолько возбужденным, что не сможет перестать лаять.Попробуйте изменить свой день, чтобы добавить больше коротких тренировок и игр в течение дня. Если вы целый день находитесь вне дома, вам, возможно, придется заглянуть в детский сад для щенков или выгуливать собак, чтобы дать щенку необходимую стимуляцию.

*

Выгуливание собаки — это не просто развлечение, это жизненно важно для здоровья и благополучия вашей собаки. Приступив к правильному режиму выгула собаки на стадии щенка, ваша собака скоро научится красиво ходить на поводке и будет с нетерпением ждать своих ежедневных прогулок с вами.

Если вы с нетерпением ждали долгих приятных прогулок с собакой со своим новым компаньоном, может быть трудно устоять перед соблазном начать новый режим ходьбы, как только у вас появится новый щенок. Просто помните, что щенячья фаза у вашей собаки скоротечна, поэтому придерживайтесь коротких, легко управляемых прогулок пока и оставьте более длинные прогулки, когда ваша собака полностью вырастет. А пока сделайте много фотографий и наслаждайтесь этими особыми щенячьими объятиями, потому что ваш щенок превратится во взрослую собаку раньше, чем вы это заметите.

Поделитесь этим постом:

14 советов по тренировкам ходьбой, которые увеличат интенсивность вашей ежедневной прогулки

В течение последних нескольких месяцев многие из нас добавили ежедневную прогулку к своему обычному распорядку. Но знаете ли вы, что это тоже можно превратить в тренировку ходьбы?

Несмотря на то, что многим из нас меньше мест, куда можно пойти во время пандемии COVID-19, ходьба просто ради того, чтобы выйти из дома и немного пошевелиться, стала для многих людей привычным занятием.. В правильных дозах ходьба может облегчить зуд, связанный с домогательством, дать возможность сменить обстановку на подходящем расстоянии и внести структуру в часто бесформенные дни.

Прогулка — это тоже хороший способ заняться спортом. И хотя совершенно нормально, чтобы они были легкими и бродячими, особенно если они в первую очередь на свежем воздухе или в целях психического здоровья, есть также множество способов сделать их достаточно напряженными, чтобы они были похожи на тренировку от умеренной до интенсивной. Это ключ: многим из нас, особенно тем, кто зависел от занятий, таких как езда на велосипеде в помещении, не хватает кардио-опций, поскольку многие тренажерные залы остаются закрытыми (и если ваш открыт , вы можете не чувствовать себя в безопасности, возвращаясь к нему прямо сейчас).

Смена начинается с намерения. «Поймите разницу между прогулкой для отдыха и фитнес-прогулкой, — говорит SELF Джейел Льюис, сертифицированный международный персональный тренер и бизнес-тренер из Филадельфии. «Если вы собираетесь ходить на тренировку, определите это перед тем, как идти, и подготовьтесь к успеху перед отъездом».

Другими словами, заранее решите, что вы идете, чтобы увеличить пульс или набраться силы и выносливости.По ее словам, отметьте тренировку ходьбой в своем календаре, как если бы вы делали занятия в студии или Zoom. Затем составьте план того, как именно вы собираетесь его выполнить. Вот несколько вариантов, которые следует учитывать, если вы хотите превратить прогулку в тренировку ходьбы.

1. Не нужно зацикливаться на снаряжении, но одевание детали помогает.

Одна из лучших вещей в ходьбе как упражнении — это то, насколько она доступна, — говорит Эллен Барретт, сертифицированный ACE инструктор из Вашингтона, Коннектикут, который предлагает онлайн-уроки йоги, пилатеса и танцев.

Тем не менее, если немного подумать о своей подготовке, можно переключить разум и тело в режим фитнеса. «Это похоже на то, когда актеры надевают костюмы, парик, грим и превращаются в персонажей — то же самое и с фитнесом», — говорит она.

Начнем с обуви; в то время как она будет носить что угодно, включая Crocs, во время прогулки в парк со своей семьей, Барретт выбирает подходящую обувь для более серьезных походов. Вам не нужно покупать новую дорогую обувь для ходьбы, но удобные варианты с закрытым носком, такие как кроссовки, кроссовки или теннисные туфли, обеспечивают немного больше поддержки.(Если вы идете на тренировку, обязательно оставьте шлепанцы дома.)

Спортивный бюстгальтер уменьшит неудобство при перемещении и подпрыгивании, что может быть проблемой, даже если вы занимаетесь менее тяжелой деятельностью, например одежда для бега и впитывания влаги сохранит прохладу в жаркие дни и уменьшит натирание. Конечно, в наши дни маска определенно является обязательным аксессуаром для предотвращения распространения COVID-19, и есть некоторые маски, которые особенно хорошо подходят для ходьбы и бега.

Если подготовить все накануне вечером, особенно если вы гуляете утром, вам будет легче выйти за дверь в отведенное вами время, — говорит она.