Конкурс как провести: Как организовать конкурс – пошаговая инструкция

Как проводить конкурсы в социальных сетях — Маркетинг на vc.ru

{«id»:103925,»url»:»https:\/\/vc.ru\/marketing\/103925-kak-provodit-konkursy-v-socialnyh-setyah»,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/marketing\/103925-kak-provodit-konkursy-v-socialnyh-setyah»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/103925-kak-provodit-konkursy-v-socialnyh-setyah&title=\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/103925-kak-provodit-konkursy-v-socialnyh-setyah&text=\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/103925-kak-provodit-konkursy-v-socialnyh-setyah&text=\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/marketing\/103925-kak-provodit-konkursy-v-socialnyh-setyah»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445&body=https:\/\/vc.ru\/marketing\/103925-kak-provodit-konkursy-v-socialnyh-setyah»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

2161 просмотров

10 правил для успешного конкурса в социальных сетях. Читайте на Cossa.ru

Выиграть квартиру, фен и кофеварку сейчас проще простого. Стоит просто зайти в свою ленту в любой социальной сети и выбрать конкурс, который вам по душе. Конкурсы проводят все, от страниц крупных брендов до маленьких местных фирмочек. А вот зачем они это делают — в этом и разберемся.

Очень часто случаются конкурсы ради конкурсов – что-то разыграли, кому-то отдали и на этом активность закончилась. А для чего вообще проводить конкурсы в социальных сетях? Ведь не просто так бренды тратят довольно большие бюджеты не только на призовые фонды, но и на разработку и запуск приложений. Совершая любое действие в социальной сети, всегда следует помнить – зачем мы это делаем и каких результатов хотим достичь. Ведь это не развлечение, а один из основных инструментов интернет-маркетинга. А любой инструмент нужно использовать грамотно.

Итак, первое и самое важное правило успешного конкурса.

Правило №1.  Цели и задачи.

Перед разработкой механики конкурса вы должны четко определить, каких целей вы собираетесь достичь и какие задачи решить. И исходя из этого уже следует подбирать призовой фонд и продумывать механику. Если у вас такая ситуация, что вы вынуждены действовать наоборот – у вас есть приз, и под него вы должны продумать конкурс – тоже не забывайте про цели. Только тут есть важный момент – концепция конкурса должна быть соизмерима с ценностью приза.

Как повысить эффективность бизнеса с помощью digital-инструментов?

• Настройте речевую аналитику, чтобы оптимизировать воронку продаж и увеличить средний чек.
• Используйте умное распределение звонков, чтобы сэкономить на связи и улучшить сервис.
• Подключите виртуальную АТС, чтобы общаться с клиентами в едином окне.
• Внедрите геймификацию, чтобы оживить коммуникацию и повысить количество лидов.
• Сделайте голосовых ботов частью вашей команды, чтобы сэкономить на колл-центре.

Рассказываем, как это сделать правильно и экономно →

Реклама

Для чего нам проводить конкурс?

• Вирусность контента. Конкурсный пост позволит увеличить охват страницы, без привлечения дополнительных бюджетов.
• Активизировать подписчиков, что повысит показатели вовлеченности.
• Лояльность к бренду. Если вы, как организатор, выполните все свои обещания и открыто и честно выберите победителя – люди к вам потянутся. Даже те пользователи, которым не улыбнулась удача, и они остались лишь участниками, а не победителями, будут более лояльны к вашему бренду впоследствии.
• Новые подписчики.
• Акции и конкурсы могут помочь выводу нового продукта на рынок.

И так далее. Кому, как не вам знать, какие показатели вам нужно повысить в вашем сообществе. Определите, что в первую очередь является для вас приоритетом, а потом уже прорабатывайте всю стратегию конкурса и механизмы его запуска.

Правило №2. Соотношение ценности приза и механики конкурса.

Если вы разыгрываете заколку для волос, то не стоит просить людей разместить свою фотографию, лайкнуть страницу, набрать под фото максимум лайков, пригласить 10 друзей, поделиться постом, написать в комментарии «я хочу заколку» и так далее. В таком случае, мы вам гарантируем, что много работы по администрированию такого конкурса у вас не будет. Но это не значит, что нужно разыгрывать только планшеты или телефоны. Если вы будете разыгрывать ту же заколку и вашей целью будет, например, повышение посещаемости страницы, попросите просто лайкнуть пост и поставить плюсик в комментарии и цель будет достигнута.

Для самой распространенной цели – повышение активности участников, лучше всего подходят короткие конкурсы с максимально простыми условиями по схеме like+share или like+share+action.

Социальные сети довольно лояльны к разного вида активностям, и возможностей для проведения более чем достаточно. Самый простой вариант – создать конкурсный пост с условиями и закрепить его вверху страницы. В процессе продвижения конкурса вы сможет просто давать ссылку на пост в анонсах.

Более продвинутый вариант – конкурс с помощью приложения. Он подходит, если у вас предвидится очень много участников. Также, приложения обычно используют при довольно сложной механике и ценном призе. Больше всего приложений для разного вида активностей создано для Facebook. Вы можете воспользоваться уже существующими либо заказать приложение именно под вашу активность. Скажу сразу – удовольствие не из дешевых. Приложения больше всего подходят для проведения фотоконкурсов. В них удобно заливать работы (это могут делать сами участники) и отслеживать ход конкурса. Как правило, такие приложения сами рейтингуют работу по количеству голосов, и администратору не нужно будет тратит время на определение победителя.

Но вам совершенно необязательно проводить фотоконкурс через приложения. Вы можете просить пользователей размещать фотографии в комментариях к посту. В таких случаях, участникам будет сложнее собирать голоса, но администраторам будет легко с подсчетом голосов. Также вы можете размещать фотографии в альбомы, так что вариантов масса.

А если вы хотите увеличить аудиторию, то желательно использовать ценный приз. В таком случае вы имеете полное право усложнить механику.

Сложные фотоконкурсы с набором лайков стоит проводить, если ваша цель увеличить как аудиторию так и активность на странице. Но ваш приз должен обладать высокой ценностью, так как от участников требуется совершить довольно много действий.

Правило №3. Правила конкурса.

Вы должны очень четко прописать условия конкурса. Чем больше вы уделите внимания правилам, тем меньше проблем у вас будет при определении победителя.

Пропишите:

• Даты начала и окончания конкурса.
• Когда будет объявлен победитель.
• Что нужно сделать для победы.
• Как вы выберите победителя
• Какие профили не могут участвовать в конкурсе (если вы боретесь с призоловами, вы можете прописать, что пустые или закрытые профили к участию в конкурсе не допускаются).
• Дисквалификация — за что вы можете исключить участника (накрутка, явно фейковый аккаунт и т.д.).

Правило №4. Длительность конкурса.

Сколько будет длиться ваш конкурс, во многом зависит от ценности приза и от механики. Тут все связано:

Ценный приз = сложнее механика = нужно время на выполнение = конкурс длиться дольше, чем активность с простыми правилами.

Например:

• Простой конкурс с механикой: like+share — 1 неделя
• Конкурс с механикой like+share+ action — 1, 2 недели (в зависимости от того, насколько сложное действие нужно совершить участникам)
• Любые конкурсы, где победитель определяется по количеству лайков — 3- 4 недели. В зависимости от ценности приза.

Также вы можете проводить короткие блицы, рассчитанные на срок, от пары часов до одного дня. Это могут быть отдельные конкурсы и викторины в несколько раундов.

Правило №5. Продвижение конкурса.

Разместить и забыть — это не наш метод. В любом случае — так не работает. Если вы не разыгрываете квартиру. После того, как вы продумали цели и задачи, прописали самую лучшую механику и разместили конкурс — конкурс нужно продвигать.

Больше всего вариантов продвижения предлагает Facebook.

Если у вас есть минимальный рекламный бюджет, вы можете потратить его на продвижение конкурсного поста. Желательно это продумать перед запуском конкурса, так как в иллюстрации к продвигаемому посту не должно быть много текста ( не более 20%), иначе Facebook откажется продвигать такую публикацию.

Запустить такое продвижение очень просто. Вы должны  быть администратором страницы, на которой проводите конкурс. Публикуете конкурсный пост. И потом нажимаете справа под постом кнопку — продвигать пост. Все!

Устанавливаете таргетинг, бюджет и запускаете.

• Мероприятия вы можете создавать как в Facebook, так и во Вконтакте. Напишите условия конкурса, дайте ссылку на пост и приглашайте ваших друзей

Это, опять же, очень полезная функция Facebook. Запустить его так же просто, как и продвижение поста.

Разместите информацию о конкурсе на всех возможных ресурсах. Это может быть корпоративный сайт, блог, email-рассылка и т.д.

Вы можете смело размещать информацию о конкурсе в подписи вашего письма. Таким образом, все ваши клиенты и партнеры будут знать про акцию.

Ведите людей с сайта на ваш конкурсный пост. Разместите на сайте сквозной банер или поп-ап окно с призывом к участию.

Правило №6. Боишься призоловов – лучше не начинать.

Призоловы — добро или зло? Бороться с ними или использовать во благо? Как могут помочь опытные участники конкурсов?

Многие не хотят проводит конкурсы на своих страницах, так как первые и самые активные участники — опытные призоловы.

Но, если заранее знать, с чем вы столкнетесь, можно минус превратить в плюс.

Зачем бояться призоловов, если они могут дать вашему конкурсу охват и вовлеченность? Пусть послужат двигателем для вашего конкурса! Боитесь накруток? Пропишите подробно в условиях – в каком случае вы имеете право дисквалифицировать участника.

Если вы разыгрываете серьезный приз, отдавайте его после предоставления паспортных данных.

Не настраивайте призоловов против себя, с ними можно дружить!

Правило №7. Использование специализированных сервисов.

Использование умных технологий. Для того, чтобы провести конкурс, вам необходимы цели, идея и графическое воплощение. Если вы не хотите тратить свое время, то можно воспользоваться услугами маркетологов или какими-либо веб-сервисами. Например, с помощьюPromoRepublic, вы сможете подобрать себе идею для конкурса, шаблон, с прописанными правилами и подходящее изображение. А с помощью встроенного графического редактора, для использования которого не требуется знаний специальных программ, вы легко забрендируете картинку, и добавите необходимые элементы. Таким образом, вместо того, что бы ломать голову и искать дизайнера, вы сможете подготовить конкурсный пост за несколько минут. Кстати, сервис вам поможет не только в проведении конкурсов, но и в планировании ежедневного постинга.

Правило №8. Правила для правил.

Обязательно изучайте правила социальных сетей! Например Facebook постоянно меняет правила конкурсов. Поэтому перед запуском активности обязательно ознакомьтесь с условиями сети https://www.facebook.com/page_guidelines.php

В конкурсах Facebook разрешено:

• Сообщать о победителе на странице

• Собирать лайки

• Собирать комментарии, сообщения на странице

В конкурсах Facebook запрещено:

• Просить про перепосты на свою страницу

• Отмечать людей на фотографиях, на которых их нет.

В других социальных сетях таких ограничений нет, но, в любом случае, перед запуском конкурса обязательно смотрите условия.

Правило №9. Кому отдать приз.

Определение победителя должно быть прозрачным и предельно понятным. Чтобы потом вас не обвинили в том, что кто-то из своих выиграл приз.

Стандартные методы выбора победителя:

• Вы сами определяете победителя, опираясь на прописанные в условиях критерии — креативность. скорость, оригинальность и т.д.
• Метод случайных чисел. Тут вам придет на помощь сайт random.org
• Лучший комментарий. Тут, для составления списков, вам поможет Fanpage Karma
• Если вы хотите привлечь к определению победителей жюри, то это должны быть известные и авторитетные люди в вашей области.
• Смешанный метод: Несколько мест определяются случайным выбором или по количеству лайков, и несколько выбираете вы и ваша команда, по определенному критерию.

Правило №10. Подведение итогов и награждение.

Всегда объявляйте результаты в заявленное вами время. Если вы будет затягивать публикацию с итогами конкурса, это вызовет подозрения. Так что не обманывайте своих подписчиков!

После объявления результатов не ждите, пока победитель найдет вас сам. Свяжитесь с ним через личные сообщения. Желательно, сразу попросить победителя оставить комментарий на вашей странице о том, как он счастлив! И конечно, отличным бонусом будет фотография победителя с призом и его отчет. Пусть даже коротенький, но, желательно, восторженный.

Выводы

Вот и все! Если будете придерживаться этих правил, то проведете массовый и успешный конкурс в социальной сети. В качестве итога — несколько полезных и, в то же время, простых в применении советов для проведения розыгрышей призов и конкурсов в хрониках страниц.

• Все основные правила должны быть опубликованы в конкурсном посте в Facebook. Если правила слишком объемные, с юридическими тонкостями, вы можете эти пункты разместить заметкой или на сайте. Но обязательно дайте ссылку на дополнительные пункты в конкурсном посте.
• Чтобы облегчить жизнь вашим подписчикам не заставлять их просматривать всю хронику вашей страницы, закрепите пост сверху.
• Если вы ожидаете большой приток участников, и ваша цель – сбор адресов для вашей базы, вы можете воспользоваться специальными приложениями, и предложить пользователям заполнить форму, указав нужные вам данные.

Результативных вам конкурсов! Мила Божко и команда PromoRepublic .

5 простых работающих конкурсов в Instagram. Читайте на Cossa.ru

По мотивам статьи на Wishpond с критикой и практическим взглядом Екатерины Стародубовой.

Если у вашей компании есть страничка вInstagram, и вы ищете способы привлечения новых клиентов и повышения активности, самое время провести конкурс!

В этой статье мы обсудим 5 примеров простых по механике конкурсов вInstagram, дающих хорошие результаты, а также разберём конкретные кейсы компаний, которые их проводили.

1.  Жми «Like» и побеждай.

Самая элементарная механика конкурса вInstgaram- предложить подписчикам «лайкнуть» ваш пост и подписаться на вас. Это даст приток подписчиков на страницу, требуя от них минимум действий.

Пример такого «лайкни и выиграй» конкурса вInstagram:

Производитель витаминовDrinkwelпроводит еженедельные конкурсы вInstagram. Компания просит конкурсантов «лайкнуть» изображение продукта и подписаться на аккаунт. Победитель определяется случайным образом и получает «минуту славы» на странице. Призами являются продукты компании, чаще всего – упаковка витаминов стоимостью 40$.

Плюсы:

Как повысить эффективность бизнеса с помощью digital-инструментов?

• Настройте речевую аналитику, чтобы оптимизировать воронку продаж и увеличить средний чек.
• Используйте умное распределение звонков, чтобы сэкономить на связи и улучшить сервис.
• Подключите виртуальную АТС, чтобы общаться с клиентами в едином окне.
• Внедрите геймификацию, чтобы оживить коммуникацию и повысить количество лидов.
• Сделайте голосовых ботов частью вашей команды, чтобы сэкономить на колл-центре.

Рассказываем, как это сделать правильно и экономно →

Реклама

· Конкурс очень лёгкий, для участия ничего не требуется.

· Растёт количество подписчиков за несущественную для компании цену.

· Приз в данном случае — дополнительный способ продвинуть продукт и повысить узнаваемость.

· Конкурс проводится еженедельно, и подписчики его ждут.

· Победитель получает свою «минуту славы», когда компания публикует поздравление.

· Компания использует хэш-тег #finallyfriday, чтобы привлечь аудиторию и отслеживать вирусный эффект.

Минусы:

· В рекламе конкурса не хватает фокуса на потребителя, дляInstagram это очень важно.

· Такой конкурс даст только рост подписчиков, но не активность под постами, так как подписчикам нечего обсуждать.

2. Фотоконкурс «селфи».

Селфи («Selfies» – фотографии самого себя) чрезвычайно популярны вInstagram. Почти каждый пользовательInstagramежедневно выкладывает селфи на своей странице. Популярность такого контента можно использовать в коммерческих целях — для привлечения подписчиков.

Примера фотоконкурса с «селфи» вInstagram:

КомпанияWedding Wire занимается продажей свадебных товаров. На своей страничке вInstagramраз в три месяца они проводят конкурсы, используя механику «селфи». В последнем конкурсе, посвящённом Дню Святого Валентина, участникам предложили выложить селфи-фото романтического поцелуя. Участники отслеживались по специальному хэш-тегу. Фото конкурсантов публиковались в ленте. Победители получали минуту славы на странице.

Плюсы:

· Легко принять участие.

· Для конкурса используется специальный хэш-тег, поэтому фотографии имеют вирусный эффект.

· Временные рамки конкурса сжаты, что провоцирует участников действовать быстрее.

· Приз ничего не стоит компании, но дает победителям немного славы.

· Такой конкурс даёт хорошую активность странице за счёт того, что фото участников охотно обсуждаются.

Минусы:

· Приз должен быть более желанным для участников. Несмотря на простоту конкурса, не все захотят участвовать только ради «минуты славы».

3. Фотоконкурс с голосованием

Фотоконкурсы вInstagram сами по себе дают хороший эффект и по подписчикам, и по активности, но если ещё добавить элемент голосования, результаты будут ещё выше. Фотоконкурс с голосованием мотивирует участников привлекать как можно больше знакомых и друзей, чтобы выиграть.

Пример конкурса с голосованием вInstagram:

Habby Travels — туристическое агентство. Компания провела фотоконкурсвInstagram, включив элемент голосования. Участники присылали фотографии своих летних путешествий. Фотографии можно было добавлять вInstagram,Facebookили присылать поe-mail. Победитель определялся количеством голосов. Приз – путёвка от турагентства.

Плюсы:

· Компания привлекла дополнительные площадки для рекламы конкурса, за счёт чего увеличили охват.

· Использовались популярные хэш-теги для распространения конкурса вInstagram- #spain #greece #italy #france #paris #rome #europe #uk и т.д..

· Хороший приз – участники точно будут за него бороться.

· Благодаря элементу голосования, конкурс быстро набирает популярность и даёт резкое увеличение активности на странице и присоединение новых подписчиков.

Минусы:

· Анонс конкурса не мотивирует на участие, не хватает фокуса на потребителя.

· Не до конца продумана организация и механика конкурса. При наличии элемента голосования, не очень удобно принимать конкурсные работы поe-mail. Чтобы они равноправно могли участвовать в конкурсе, организаторам придётся их выкладывать вручную, что занимает дополнительное время и может быть расценено другими участниками, как фальсификация. Кроме того, придётся собирать данные обо всех присланных фотографиях и следить, чтобы они не повторялись. Подобные ошибки в организации приводят к негативу, обидам и гневным комментариям.

4. Фотоконкурс в магазине (ресторане, салоне красоты и других заведениях).

Что ещё можно сделать с помощью конкурса вInstagram? Привести клиентов в магазин или любое другоеoffline-заведение — ресторан, салон красоты и пр.  Достаточно сделать так,  чтобы клиенты фотографировали самих себя или ваш продукт, когда они находятся в заведении.

Пример фотоконкурса «в заведении» вInstagram:

Tender Greens – сеть эко-ресторанов в США. Они проводят фотоконкурсы посетителей своих ресторанов вInstagram. Условия конкурса: нужно выложить фото, сделанное в заведении, и указать специальный хэш-тег. Победитель выбирается администрацией ресторана каждую неделю и получает бесплатную футболку.

Плюсы:

· Предлагая приз за лучшее фото внутри ресторана, компания получает постоянных гостей и приток новых посетителей.

· Конкурсные фото – это фото блюд, гостей, интерьеров ресторана. Расходуя бюджет только на футболки,Tender Greensтаким образом рекламирует своизаведения.

· В конкурсе используются специальные хэш-теги. Они объединяют поклонников бренда и участников конкурса, а также дают вирусный эффект.

· Победитель выбирается еженедельно, что стимулирует постоянных посетителей заходить чаще.

Минусы:

· Без элемента голосования у конкурса не такая высокая активность на странице.

5. Фотоконкурс с изображением продуктов компании.

Этот конкурс отлично работает на поддержку продаж и продвижение продукта на рынок. Вы получите пользовательский контент и диалог покупателей, потому что ваш продукт будет темой фотоконкурса.

Примера фотоконкурса вInstagramс продукцией компании:

Friday and Riverпродают изделия из кожи ручной работы. В течение месяца они проводили фотоконкурс вInstagram. Участники должны были подписаться на компанию вInstagramи загрузить свое конкурсное фото с использованием изделияFriday and River, указав специальный хэш-тег. По итогам конкурса, выбирали трёх победителей. Приз – кожаный кошелёкFriday and River, только поступивший в продажу.

Плюсы:

· Благодаря фотографиям конкурсантов, продукцию компании увидели многие потенциальные покупатели.  За счёт хэш-тегов удалось добиться вирусного эффекта, что положительно отразилось на продвижении продукта.

· Пользовательский контент вызывает доверие у потенциальных покупателей.

· В анонсе конкурса есть изображение приза — участники понимают, за что борются.

· Регулярно выкладываются посты-напоминания, стимулирующие активность участников.

Минусы:

· Пользовательского контента и активности было бы еще больше, если бы заданием было бы выкладывать фото с изображением самих участников. Нет фокуса на потребителя.

· Лучше было выбирать победителей раз в неделю, раз уж есть 3 приза, а не раз в месяц. Если проводить конкурс еженедельно, участники будут действовать быстрее, а активность будет выше.

· Такой формат конкурса не даёт комментарии под постами.

Вывод: конкурс — отличный инструмент для страницы, который можно использовать в разных  целях. Главное, что нужно учесть при подготовке:

1. Конкурс должен соответствовать целям и концепции вашей страницы.

2. Механика конкурса не должна быть очень сложной – чем проще, тем больше у вас участников.

3. Конкурс должен иметь связь с брендом и продуктом.

4. Оговаривайте сразу сроки конкурса, чтобы подписчики торопились участвовать.

5. Как следует продумайте весь процесс проведения – любая оплошность может привести к негативу.

6. Анонс конкурса должен привлекать внимание.  Делайте больше фокус на своего потребителя — желающих участвовать будет больше.

7. Приз должен быть желанным! Даже если у вас нет большого бюджета.

8. Создавайте специальный хэш-тег для каждого конкурса, это поможет отслеживать активность и объединить участников в сообщество.

9. Добавляйте элемент публичного голосования – это увеличит охват и повысит активность на странице.

10. Анонсируйте конкурс и на других площадках бренда.

 

Автор статьи –Екатерина Стародубова

http://www.growth-team.ru/blog/company-page/2051/

как мотивировать подписчиков, как его организовать и провести

Делаем вашу страницу интересной и стимулируем подписчиков почаще заглядывать к вам на страницу или на сайт за покупками

Получи нашу книгу «Контент-маркетинг в социальных сетях: Как засесть в голову подписчиков и влюбить их в свой бренд».

Подпишись на рассылку и получи книгу в подарок!

Конкурсы –– один из способов продвижения блога. С их помощью вы общаетесь с аудиторией, привлекаете в блог новых подписчиков и активизируете старых. Суть в том, что вы обещаете участникам подарок за то, что они тем или иным образом расскажут о вас другим пользователям. Этот метод раскрутки считается эффективным.

Какие виды розыгрышей можно провести

Существуют три механики, которые маркетологи советуют чередовать между собой. Конечно, если все они актуальны для вашего бизнеса.

Giveaway

Самый простой вариант. Несколько блогеров или брендов объединяются и вносят равную суммы, на которые покупают приз победителю. От желающих участвовать требуется только подписаться на всех организаторов, поставить несколько лайков и сделать репост на свою страницу. Выигравший определяется с помощью генератора случайных чисел по одному из трех действий:

• Вашему фирменному хештегу, поставленному к репосту.
• Номеру, оставленному под вашей записью. Каждый участник пишет цифру +1 к предыдущей.
• Количеству живых лайков под репостом заметки.

Приз за простое действие

Еще один нехитрый способ продвинуть блог – провести конкурс в Инстаграм по комментариям. Часто блогеры называют их гивэвеем. Условием может быть задание «продолжите фразу», отметить друга, сделать фото и выложить его под постом, придумать интересную подпись. Также можно добавить в программу репосты и лайки.

Творческое задание

Механика схожа с предыдущей, но немного усложнена. Участник выполняет поставленную задачу в своем аккаунте. Попросите подписчиков сделать тематический снимок, изготовить что-то своими руками, придумать написать стихотворение или историю и добавить их на свою страницу с вашим уникальным хештегом.

В последние годы блогеры все чаще проводят конкурсы в Инстаграме в Историях. Они собирают больше отклика у аудитории. Задания могут быть простыми: выложить уникальный пост или скриншот из вашего аккаунта с его отметкой. Победителя обычно определяют с помощью генератора случайных чисел. Чтобы найти человека под этим номером, зайдите в Директ и отсчитайте нужное количество упоминаний. Результаты выкладывают в Сториз или в общей ленте вместе с рандомайзером. Чтобы поучаствовало больше людей, оставьте в шапке ссылку на условия.

Как провести конкурс в Инстаграм: пошаговая инструкция

Придерживайтесь основных правил, которые мы опишем в этом разделе, вне зависимости от выбранного сценария.

Заранее выберите приз

Проанализируйте целевую аудиторию, поймите, что для них ценно. Не экономьте на призе или выберите что-то недорогое, но значимое для подписчиков. Чем сложнее поставленная перед участниками задача – тем лучше должна быть награда.

Придумайте и сделайте хорошую фотографию

Лучший вариант – изображение приза. Сделайте красивую раскладку (несколько предметов, составляющих единый образ) или сфотографируйте вещь в руках человека. Текст лучше располагать в подписи к снимку. На картинке правильнее написать краткое описание. В посте распишите правила так, чтобы читателям было понятно как можно выиграть конкурс в Инстаграме. Перечислите их списком. Так информация проще воспринимается. Добавьте постоянную ссылку в шапку профиля на нее.

Не забудьте упомянуть все условия. Например, открытый аккаунт, подписка на всех организаторов, отметка вашего блога. Расскажите в какую дату и часы вы объявите победителя и как будете его выбирать. Оптимальная продолжительность розыгрыша – две недели.

Определитесь с местом и временем размещения

Сториз или лента. Проанализируйте поведение своей аудитории с помощью статистики в Instagram, если у вас подключен бизнес-аккаунт или в сторонних приложениях.

Выбор победителя в конкурсе в Инстаграме: сервисы и другие способы

Если задание было творческим, понадобится жюри, которое и примет решение. Минус этой механики в том, что есть большая вероятность получить обвинения в необъективности.

Чтобы выбрать случайный номер в лотерее, используйте один из сайтов:

Все они работают по практически одинаковому принципу. Нужно авторизоваться через Instagram, указать условия и сгенерировать результат, следуя инструкциям. Номер вы присваиваете самостоятельно и отсылаете в Директ каждому человеку, либо участники ставят его в комментариях.

Продвижение конкурса в Инстаграме

Сам конкурс также нужно продвигать. Чтобы о нем узнало как можно больше людей, выполните несколько действий:

• Скопируйте пост в другие социальные сети, на сайт.
• Если у вас есть места продажи – расскажите о розыгрыше покупателям.
• Используйте рекламу в Instagram.

Проведение различных активностей помогает улучшить статистику профиля и найти новых подписчиков, чаще появляться в ленте фолловеров. Лучше всего работают интересные задания в Историях, творческие механики и простые лотереи в комментариях. Хуже продвигаются репосты и «отметь друга». Не обманывайте участников и честно дарите призы, тогда конкурсы принесут вам только пользу. Зафиксируйте статистику перед розыгрышем и после, чтобы оценить его результативность.

Как эффективно провести конкурс в Инстаграм

Конкурс, он же giveaway, розыгрыш, лотерея — это один из способов «белого» продвижения.

Суть в том, что вы обещаете участникам шанс выиграть приз, подарок за то, что они расскажут о вас своим подписчикам в инстаграм. Простым языком прорекламируют вас.

Для чего создают конкурсы в Инстаграм?

Основные цели конкурса:

• продвижение страницы;
• набор новых подписчиков;
• повышение охвата и показов.

Одним словом можно сказать цель проведение конкурса — продвижения вашей страницы.

Плюсы и минусы конкурсов в Инстаграм

Как и везде есть свои плюсы и минусы и в конкурсах тоже.

Начнем с хорошего, с плюсов:

1. Это отличная возможность набрать новых подписчиков. А если подготовите хороший приз и подготовите качественное фото, то шансы еще и увеличатся.
2. Адекватная стоимость рекламы, конкурсы начинаются от 300р и выше. Сможете подобрать по вашему бюджету.
3. Увеличение активности на странице, способствует повышению охвата.
4. Увеличивается узнаваемость. В ленте другие подписчики,  которые не подписаны на вас, будут постоянно натыкаться на ваше объявление или фотографию.
5. Относительная простота проведения. Достаточно разместить «правильный» пост и подвести итоги конкурса.

Конечно, как и везде конкурсы имеют свои минусы.

1. Массовые отписки после окончания конкурса.
2. Халява. Многие специально создают аккаунты в инстаграм для различных конкурсов. Хотят что-нибудь выиграть, в большинстве случаев такие люди ничего не покупают и не заказывают ни до конкурса, ни после.
3. При не удачном проведении цена за одного подписчика может быть неадекватно высокой. Риск, что конкурс не оправдает намеченных целей.
4. Снижение охватов страницы после отписок, негативно влияет в целом не страницу.
5. При подведение итогов могут оказаться сложности.

Итак, вы решили провести у себя на странице конкурс.

Рассмотрим все шаги, которые нужно сделать до начала конкурса.

1.Определение цели конкурса в Инстаграм.

В каждом продвижение должна быть оценка результата, а если изначально цели не было, то понять эффективно ли прошёл конкурс или нет, сложно.

Какие могут быть цели:

• Получить новых подписчиков, можно и определить примерное число, например, не меньше 100.
• Увеличить количество упоминаний аккаунта в Инстаграм.
• Увеличить узнаваемость в Инстаграм.
• Увеличить вовлеченность.

 Чаще всего конкурсы проводят, чтобы появились новые подписчики.

2.Определение подарка.

Здесь есть несколько нюансов.

Призоловы, люди которые участвуют во всех конкурсах, главное получить приз, который интересен всем.

Например, новый iPhone, путёвка, ужин в ресторане.

Логично, чем более «массовый» подарков предложите, тем больше будет призоловов. Однако, пользы от них совсем не будет.

Как быть ?

Выберите подарок, который интересен именно вашей целевой аудитории.

Например.

Аренда автомобилей в Казани. Правильным подарком будут дни или часы аренды, а не новый iPhone. Ведь им надо:

• подписчики, которые живут в Казани.
• подписчики, которым нужна аренда машины.

А при массовом подарке, конкурс соберёт подписчиков, которым нужен будет новый телефон. И уйдёт этот телефон куда-нибудь в Пензу.

Вот почему важно определить правильно подарок для конкурса в инстаграм

По количеству подарков рекомендую от 1 до 5 приза.

Цена подарка напрямую зависит от размера вашего профиля.

Например, если у вас небольшой профиль не имеет смысла покупать дорогие подарки, т.к. в таком варианте конкурс может не окупиться.

По статистике людям интересно участвовать и в конкурсах с подарками 300-1000 р., если условия конкурса не сложные.

3.Длительность конкурса.

Раньше конкурсы длились чуть ли не месяц, сейчас от такой практики отходят.

Самое оптимальное это в среднем 2 недели, сможете завлечь максимальное количество аудитории и подписчикам не так долго ждать.

4.Условия конкурса.

  Самым эффективным считается отметка  2-3 друзей.

• Появится большое количество комментариев, что ведёт к увеличению охвата ваших публикаций и поднятию их ранжирования в ленте.
• Больше новых людей узнает о вас. Новые люди — друзья подписчиков.
• Для самого участника отметить друзей легче чем сделать репост, следовательно участие принимает больше подписчиков.

5.Закупка рекламы у блогеров в Инстаграм.

О рекламе конкурса стоит позаботиться заранее, так как у многих блогеров реклама выходит в зарезервированное время.

И свободного  времени может и не быть, в тот день который нужен вам.

После того, как вы сделали эти шаги, можно приступать к самое конкурсу.

Алгоритм проведения конкурса в Инстаграм

1. Анонс конкурса в Сторис за 1-2 дня до старта конкурса.
2. Разместить пост с розыгрышем. Внимание выберите качественную, красивую фотографию, чтоб максимально привлечь участников.
3. Сторис, где вы рассказываете, что запустили крутой конкурс.
4. В течение конкурса делайте напоминая в Сторис и дополнительную рекламу у блогеров.
5. Подведение итогов. Есть специальные сервисы, например:

•  winnerpicker. ru, 
•  giveawation.com, 
•  giveaways. ru

Выбрать можете любой, они практически не отличаются друг от друга.

 Бонус для тех, кто прочитал статью до конца.

Примерное описание конкурса в Инстаграм, которое вы можете использовать для своих розыгрышей.

Сегодня стартует наш долгожданный конкурс, дарим путёвку на двоих в солнечную Испанию. Срок действия конкурса с 01.09.2018 — 15.09.2018.

Всё, что нужно от участия:

1. Подписаться обязательно на нашу страницу @tvoi.mir, а также на всех спонсоров (20 спонсоров в подписка профиля)
2. Поставить лайк на этот пост и отметить в комментариях 3 друзей в одном сообщении (пожалуйста не отмечаете магазины и звёзд, проверяем)
3. Сделать репост записи и отметить нас на фото. Запись закрепить в профиле до конца конкурса.
4. Добавить к записи хэштег #твоймирдаритиспанию
5. Открыть общий доступ к Вашему профилю.
6. Победителя выбери 15.09.2018 с помощью сервиса giveaways. ru

Топ 10 подарков для конкурсов в Инстаграм

1. Продукция вашей фирмы (например, набор косметики)
2. Услу ги вашей компании (консультация врача)
3. Путёвка на двоих
4. iPhone
5. Денежный приз
6. Сертификаты
7. Билеты в кино, в ресторан, на концерты
8. Различная техника
9. Абонементы
10. Фотосессии

На этой ноте я говорю вам до новых встреч и успехов вам в проведении ваших конкурсов!

Как запустить онлайн-конкурс с целью увеличения трафика и привлечения клиентов

В этой статье мы расскажем, как правильно организовать и провести онлайн-конкурс, чтобы увеличить посещаемость сайта и привлечь внимание клиентов.

Онлайн конкурс позволяет:

• Повысить посещаемость сайта – сервис RafflePress, который мы используем в этом руководстве, позволяет вознаграждать пользователей бонусами за распространение вашей ссылки в социальных сетях.
• Расширение базы подписчиков на email-рассылку.
• Увеличение количества подписчиков в социальных сетях.
• Привлечение целевых клиентов.

Прежде всего, установите цель, которая должна быть достигнута с помощью конкурса. Вот некоторые из них:

1. Генерация продаж.
2. Повышение узнаваемости бренда.
3. Повышение вовлеченности пользователей.
4. Привлечение трафика на сайт.
5. Привлечение подписчиков на email-рассылку.
6. Получение большего количеств подписчиков в социальных сетях.
7. Создать шум вокруг нового продукта или услуги.

Чтобы онлайн-конкурс привлек внимание большего количества пользователей, ваши призы должны быть интересными и дорогими. Ими могут быть деньги, подарочные сертификаты, бесплатные продукты или услуги. При выборе призов учитывайте интересы целевой аудитории и тематику бренда.

При составлении условий конкурса ответьте на следующие вопросы:

• Кто может участвовать? Существуют ли ограничения по возрасту или местоположению?
• Когда пройдет конкурс? Когда он начинается и заканчивается?
• Что люди должны сделать, чтобы победить? Сколько раз они могут поучаствовать?
• Как будут определены победители: случайным образом, голосованием или другим способом?

RafflePress – это специализированный плагин WordPress для создания лендинга онлайн-конкурса. Функционал плагина позволяет увеличить количество подписчиков в социальных сетях и повысить посещаемость сайта.

Данный плагин доступен в бесплатной версии. В этом руководстве мы используем Pro-версию RafflePress.

Чтобы запустить онлайн-конкурс:

После установки и активации плагина RafflePress появится в панели администрирования WordPress наведите курсор мыши на значок RafflePress и нажмите Add New.

После ввода названия проекта выберите шаблон. В этом руководстве мы будем использовать Classic Giveaway. Также в плагине доступны  шаблоны для достижения других целей: расширение списка рассылки (Grow Your Email List), кампания перед запуском продукта (Pre-Launch Campaign), увеличение количества подписчиков в Instagram (Grow Your Instagram Following) и другое.

Чтобы выбрать шаблон, наведите на него курсор мыши и нажмите кнопку Use This Template.

В конструкторе конкурса RafflePress нажмите на значок карандаша в разделе Giveaway Prize Details и добавьте информацию о призах.

Обязательно добавьте фотографию призов, нажав кнопку Select Image.

После этого нажмите кнопку Done Editing. Чтобы добавить еще один приз, жмите на +Add Another Prize.

В разделе Start and End Time установите дату, время начала и окончания онлайн-конкурса. Нажмите кнопку Save.

Чтобы прописать действия, которые должны выполнить участники конкурса, перейдите на вкладку Actions. Действия разбиты на три группы в зависимости от целей: «Получить больше подписчиков», «Получить больше социальной активности» и «Больше трафика».

Вы также можете добавить больший вес определенным действиям, чтобы сделать их более важными.

Перейдите на вкладку Design.

Здесь можно выбрать один из нескольких шаблонов, установить фоновое изображение или цвет для целевых страниц, цвета кнопок, шрифты и многое другое.

Чтобы настроить правила конкурса, перейдите на вкладку Settings. Для создания правил используйте Rules Generator.

После нажатия на кнопку +Generate Rules откроется окно, в котором нужно ввести информацию о конкурсе: контактная информация спонсора, ограничения по гео, возрасту и т.д.

Нажмите кнопку Generate Rules и плагин создаст основные правила конкурса.

Также на вкладке Settings можно настроить проверку электронной почты, редиректы для победителей, вход через социальные сети и многое другое.

На вкладке Publish доступно три варианта публикации:

• Giveaway Landing Page – позволяет создать бесплатную целевую страницу на вашем сайте.
• RafflePress WordPress Block – создание виджета для поста или страницы в блочном редакторе WordPress.
• Шорткод WordPress – добавление записи о конкурсе через классический редактор WordPress в виджеты боковой панели или в используемую тему оформления.

Рассмотрим каждый из этих методов:

Чтобы создать целевую страницу, выберите опцию Giveaway Landing Page и кликните по пункту  Giveaway Landing Page URL.

На странице General введите URL-адрес лендинга. Нажмите кнопку View, чтобы увидеть, как выглядит эта страница.

Вам осталось скопировать ссылку и начать продвижение лендинга.

Создайте новую страницу WordPress. В блочном редакторе нажмите кнопку «Add new block и выберите RafflePress.

Из выпадающего списка выберите приз, который вы хотите добавить.

Чтобы использовать шорткод, выберите WordPress Shortcode на вкладке Publish в RafflePress.

Скопируйте шорткод и вставьте его в любое место, где хотите отобразить виджет конкурса.

Вот некоторые из лучших способов продвижения онлайн-конкурса:

• Репост в Facebook, Instagram, Twitter и т. д.
• Разместите информацию о конкурсе в специализированных агрегаторах.
• Упомяните о нем в email-рассылке.

Начните продвигать свой онлайн-конкурс еще до его запуска. Это создаст ажиотаж и поможет привлечь большое количество участников.

Самый простой и самый честный способ выбора победителя – это случайный розыгрыш. Для его запуска перейдите в раздел RafflePress » Giveaways и нажмите на ссылку Needs Winners.

После этого отобразится список всех участников онлайн-конкурса. Чтобы выбрать случайного победителя, нажмите кнопку Pick Winner. Затем установите нужные параметры и нажмите Choose Winners Now

Отправьте электронное письмо победителю конкурса, нажав кнопку «Email Winner».

Информирование участников конкурса не только повысит ваш авторитет, но и позволит взаимодействовать с ними в дальнейшем.

Создайте email-рассылку, в которой объявите победителя конкурса и поблагодарите всех за участие. Социальные сети – это еще один простой способ объявить победителя.

RafflePress предоставляет большое количество функций, которые помогут создать успешный онлайн-конкурс. Кроме этого плагин RafflePress интегрируется со всеми лучшими сервисами email-рассылок и CRM-системами.

Данная публикация представляет собой перевод статьи «How to Run an Online Contest to Grow Your Traffic & Generate Leads» , подготовленной дружной командой проекта Интернет-технологии.ру

Как конкуренция укрепляет стартапы

Принято считать, что чем меньше конкуренция у бизнеса, тем больше он процветает. Эта концепция лежит в основе стратегии Blue Ocean, бестселлера 2005 года У. Чана Кима и Рене Моборн, которая выступает за выход на неоспоримые рынки, чтобы избежать боли, связанной с столкновением с соперниками в «красном океане». . »

Но новое исследование показывает, что воздействие конкуренции на ранних этапах жизни фирмы увеличивает ее долгосрочные перспективы выживания.

Мы изучили британские налоговые данные, охватывающие почти 2 миллиона компаний, основанных в Великобритании с 1995 по 2005 годы, изучив конкурентную среду, с которой компании столкнулись в первые несколько лет своей деятельности, и то, как долго они оставались в бизнесе. Мы обнаружили, что компании, запущенные на переполненных рынках, имеют больше шансов, чем другие, потерпеть неудачу в первый год, но если компания выживет в этот ранний период, у нее будет гораздо больше шансов дойти до трехлетней отметки. Раннее вступление фирмы в конкуренцию, по-видимому, оказывает иммунизирующий эффект, во многом так же, как воздействие болезни на человека может создавать антитела, обеспечивающие долгосрочную защиту.

Как конкуренция помогает молодым компаниям процветать? Сложная среда заставляет стартапы сосредоточиться на удовлетворении потребностей клиентов, а также на снижении и сдерживании затрат. Возьмем, к примеру, компанию Southwest Airlines, которая начала свою деятельность в переполненной авиационной отрасли в 1967 году. Первоначальная конкуренция вынудила ее создать культуру низкой стоимости, основанную на эффективности, в которой приоритет отдавался быстрому развороту на выходе (чтобы максимально использовать каждый самолет) и простой подход (например, отсутствие назначенных мест) в маркетинговой стратегии.

Менеджеры, понимающие преимущества ранней конкуренции, могут работать над созданием условий, которые усиливают ее эффект. Некоторые из 400 компаний Virgin Group, туристического и развлекательного конгломерата, принадлежащего Ричарду Брэнсону, сталкиваются с ограниченной прямой конкуренцией. Таким образом, менеджеры Virgin создают внутреннюю конкуренцию, сравнивая команды внутри компании друг с другом и сравнивая производительность каждой компании с результатами других. Венчурные капиталисты могут способствовать аналогичной динамике, заботясь о том, чтобы не перефинансировать новый бизнес, поскольку наличие слишком большого количества наличных средств может затруднить формирование культуры низкой стоимости.Это одна из причин, почему Sequoia Capital, фонд Кремниевой долины, проводит политику против финансирования компаний, основанных детьми из супербогатых семей, чьи глубокие карманы могут затруднить развитие экономных управленческих инстинктов.

Конечно, у ранней конкуренции есть обратная сторона: некоторые новые предприятия терпят поражение, не успев сформировать описанный нами иммунитет. Тем не менее, умные менеджеры молодых компаний будут помнить о преимуществах безопасного уровня внешней конкуренции или конкурентной среды, созданной внутри организации.Такое воздействие может иметь долгосрочное положительное влияние на эффективность и выживаемость.

Олимпийские игры

Содержание

Олимпийские игры — это международные спортивные соревнования , которые проводятся каждые четыре года в разных городах. Тысячи спортсменов со всего мира соревнуются друг с другом в индивидуальных, и командных видах спорта. Игры по телевизору смотрят более 1 миллиарда человек.

Первые Олимпийские игры прошли в Греции в 776 году до нашей эры. Они назывались древними играми и существовали до 4 века нашей эры.Современные игры начались в 1896 году, когда француз Пьер де Кубертен возродил игр, чтобы принести мир и дружбу молодым людям во всем мире.

Сегодня есть летние и зимние игры. До 1994 года обе игры проводились в один и тот же год, но теперь они проводятся , на раз в два года друг от друга.

Церемонии и символы

Олимпийские игры начинаются с церемонии открытия . Спортсмены из всех участвующих стран вышли на стадион. Греция занимает первое место, потому что она была первой страной, проводившей Олимпийские игры, а страна, принимающая , заняла последнее место.

Поднят олимпийский флаг, и выбранный спортсмен зажигает олимпийский огонь .Это символ духа , знания и жизни. Огонь исходит из Олимпии, небольшого городка в Греции, и многие бегуны переносят пламя в реле факела к месту проведения игр. Он горит от церемонии открытия до конца игр.

Олимпийские кольца были созданы , — в 1913 году и — представляют пяти континентов (Африки, Азии, Европы, Австралии и Америки).

Все спортсмены должны принять олимпийскую присягу .Один из них должен пообещать, что все спортсмены приложат все усилия и будут соревноваться честно.

После каждого соревнования медали вручаются первым трем спортсменам. Они получают золотых, серебряных и бронзовых медалей. Поднимаются их флаги и звучит гимн страны-победителя.

Пааво Нурми зажигает олимпийский огонь на Олимпийских играх 1952 года в Хельсинки

Международный олимпийский комитет

МОК — это организация, которая управляет играми.Он решает, какие виды спорта и события проводятся на играх. МОК также выбирает , , город-организатор, для летних и зимних игр, по крайней мере, за семь лет до их проведения. Города, которым нужны игры, должны показать, что

• стадионов хватит на все мероприятия
• в них хватит места всем спортсменам
• они могут обеспечить безопасность спортсменов
• они могут перевозить спортсменов и зрителей с одного мероприятия на другое

Города-организаторы должны построить олимпийскую деревню, где все спортсмены будут жить во время игр.

Как спортсмены могут принимать участие?

Обычно каждая страна решает для себя , какие спортсмены и женщины допускаются к участию. Спортсмены должны пройти квалификацию для участия в играх, выиграв или преуспев в соревнованиях до начала Олимпийских игр.

Спортсмены, отправленные на игры своей страной, должны быть гражданами этой страны. В течение многих лет только любителей, могли участвовать в играх , , но сегодня большинство спортсменов — профессионалы, которые зарабатывают деньги спортом.

Большинство правительств дают деньги своей команде, чтобы она могла участвовать в играх.

Древние игры

древних, Олимпийских игр праздновали в Олимпии, Греция, каждые четыре года. Они проходили в чести бога Зевса. В ранних играх к участию допускались только мужчины-греки. Игры включали видов спорта, таких как бега, , борьба , бокс, пятиборье, и скачки.Последним событием игр обычно была гонка на колесницах .

Когда римляне г. завоевали Грецию г. в 140 г. до н. Э. игры начали терять свое религиозное значение , означающее , а в 393 году римский император запретил это мероприятие.

Летние игры

Летние Игры проводятся в летний сезон в стране-организаторе. Они длятся 16 дней. Сегодня во время игр проводится более 270 событий и событий.В нем принимают участие более 15 000 спортсменов из 190 стран.

Следующие летние игры пройдут в Лондоне (2012 г.).

Церемония награждения на Олимпийских играх 2008 года в Пекине — http://www.flickr.com/photos/eviltomthai/

Зимние игры

Первые отдельных зимних игр были проведены в Шамони, Франция, в 1924 году. Обычно они проходят в феврале. Сегодня зимних Олимпийских игр включают более 60 мероприятий.Участвуют спортсменов из более чем 60 стран .

Политика и Олимпийские игры

В прошлом Олимпийские игры мешали политическим вопросам . В 1936 году МОК выбрал Берлин в качестве площадки для проведения Летних игр 1936 года. Несколько лет спустя нацистская партия Адольфа Гитлера пришла к власти , и Гитлер использовал игры, чтобы показать мощь Германии.

В 1968 году два чернокожих американских бегуна протестовали против своего правительства, и подняли своих кулаков , когда заиграл американский национальный гимн .

В 1980 году США — и многие другие страны — не отправляли спортсменов на игры в Москву, потому что Советский Союз за год до этого вторгся человек в Афганистан. Взамен россияне и другие коммунистические страны отказались от участия в играх 1984 года в Лос-Анджелесе.

Худший день в олимпийской истории наступил 5 сентября 1972 года во время Мюнхенских игр. Восемь палестинских террористов ворвались в олимпийскую деревню и убили двух израильских спортсменов.Еще 9 человек были взяты в заложники человек . Они хотели, чтобы израильское правительство освободило более 400 арабов, заключенных, в Израиле. Во время боя с немецкими полицейскими все заложники и террористы были убиты.

Олимпия сегодня

Олимпийские игры за последние годы стали очень успешными. Все больше и больше людей могут смотреть их по телевидению, и телевизионные станции тратят все больше денег на права с по , транслирующие игр.МОК зарабатывает больше денег, чем когда-либо прежде. На эти деньги они помогают спортсменам из более бедных стран.

Наркотики стали большой проблемой. Некоторые спортсмены принимают препаратов до и во время игр, чтобы помочь своим мышцам расти, и при поимке дисквалифицируются. и их медали отнимают у них.

Онлайн-упражнения

Связанные темы

слов

• любитель = тот, кто занимается чем-то в качестве хобби.Он не получает за это денег.
• древний = старый
• спортсмен = спортсмен
• запретить = запретить
• трансляция = показать миллионам людей по ТВ
• праздновать = делать что-то особым образом
• церемония = важное событие, в котором вещи выполняются или выполняются особым образом
• колесница = телега, запряженная двумя лошадьми.Его использовали древние греки и римляне
• выбрать — выбрать — выбрать = выбрать
• гражданин = лицо, законно принадлежащее стране
• принять участие = принять участие в спортивном мероприятии
• соревнование = событие, в котором команды играют друг против друга
• завоевать = получить контроль над страной, сражаясь с
• состоит из = должно состоять из
• создать = сделать
• решает для себя = здесь: выбирать сам
• беспокоить = мешать, прервать
• наркотики = то, что вы принимаете, что запрещено.Спортсмены используют их, чтобы быстрее бегать или прыгать выше.
• событие = одна из гонок или соревнований, являющихся частью игр
• кулак = рука в закрытом состоянии
• пламя = горячий яркий газ, который вы видите, когда что-то горит
• бег = спортсмены, которые бегут друг против друга
• управлять = устанавливать правила и принимать решения
• правительство = люди, которые управляют страной
• хост = человек, страна или группа, которые организуют игры
• город-организатор = город, проводящий игры
• заложник = быть похищенным
• в честь = показать, насколько вы любите или уважаете кого-то или что-то
• взамен = здесь: месть
• включает = состоит из
• индивидуальный = одиночный
• вторгнуться = войти в страну или город и взять их под контроль
• вопросов = проблемы или вещи, о которых говорят
• означает = смысл, важность
• национальный гимн = официальная песня страны, которая исполняется на мероприятиях
• клятва = обещание
• участвовать = принять участие в
• участвуют = страны-участницы
• пятиборье = мероприятие, в котором участвуют пять различных видов спорта
• заключенный = преступник, который находится в тюрьме или тюрьме
• предоставить = дать
• поднять = задержать
• получить = получить
• откажитесь = если не хотите что-то делать
• представляют = показать
• оживить = вернуть через долгое время
• прав = разрешено что-то делать
• прийти к власти = стать могущественным и захватить страну
• безопасность = не подвергаться опасности
• выберите = выберите
• площадка = место проведения игр
• зритель = тот, кто смотрит событие или игру
• дух = ваше отношение к чему-либо
• этап = организовать
• реле факела = каждый бегун несет факел некоторое время, а затем передает его следующему бегуну
• борьба = два человека дерутся, держась друг за друга и пытаясь заставить друг друга упасть на землю

Все, что вам нужно знать о проведении конкурса, конкурса или розыгрыша в Facebook

Прошло уже несколько лет с тех пор, как Facebook обновил новостную ленту, чтобы ограничить то, что они называют «травлей вовлечения».«Это включает в себя использование конкурсов для привлечения внимания и обмена информацией. Изменения не означают, что вам не следует проводить конкурсы в Facebook. Вам просто нужно быть более осторожным с тем, как вы делитесь ими и продвигаете их.

На самом деле, есть еще по крайней мере полдюжины причин рассмотреть возможность проведения конкурса Facebook для продвижения вашего бизнеса. Конкурс — это всего лишь часть общей маркетинговой стратегии, но это одна тактика, которую относительно легко выполнить. И, по сути, конкурсы в Facebook обходятся очень недорого.

Хорошо спланированный конкурс на Facebook может:

• Увеличьте взаимодействие с существующими вентиляторами
• Увеличить узнаваемость бренда среди потенциальных поклонников
• Привлекайте новых клиентов

Хотите узнать, поможет ли проведение конкурса на Facebook достичь хотя бы одной из этих целей? Тогда давайте продолжим и посмотрим, что нужно сделать, чтобы провести успешный конкурс на Facebook.

1. Ставить цели

На первый взгляд, проведение конкурса в Facebook кажется таким простым: сообщите своим клиентам, что вы раздаете приз, и дождитесь, пока они заполнят вашу заявку.Но для успешного конкурса нужно больше, чем просто завлечь людей призом. Конкурс должен быть частью вашей более крупной маркетинговой стратегии и, как таковой, требует такого же планирования, как и ваша реклама и другие усилия.

Задача конкурса — привлечь потенциальных клиентов. А в контексте конкурса Facebook лидом является адрес электронной почты. Использование конкурсов для составления списков заинтересованных людей может принести пользу вашему бизнесу на долгие годы.

Некоторые из главных целей конкурса Facebook, которые мы видим от наших пользователей, включают:

• Добавить поклонников в Facebook
• Повышение узнаваемости бренда
• Сбор адресов электронной почты
• Сбор пользовательского контента
• Краудсорсинг идей для новых продуктов или услуг
• Повышение лояльности клиентов
• Немедленная продажа
• Объявление о новых продуктах и ​​услугах или событиях
• Узнайте больше о предпочтениях клиентов
• Увеличить посещаемость веб-сайта или магазина

Да, вы можете использовать конкурс Facebook, чтобы собрать больше лайков для своей страницы, но 1).вы должны быть очень осторожны, когда просите лайки, потому что вы больше не можете включать лайки на страницу в качестве шага в раздаче, и 2.) лайки на самом деле не имеют большого значения, если у вас нет способа связаться со всеми этими люди в какой-то момент по дороге. И да, вы можете использовать инструмент импорта комментариев / лайков для сбора идентификаторов пользователей Facebook, но есть определенно более эффективные способы создания полезных списков потенциальных клиентов.

2. Определите своих идеальных клиентов

Одна распространенная ошибка, которую, как мы видим, компании совершают с конкурсами на Facebook. все время нацелен на всех, кто может запотеть зеркало.Свидетельство? Бесплатная раздача iPad или iPhone. Проблема в том, что если вы пытаетесь апеллировать ко всем, то вполне можете в конечном итоге никого не апеллировать.

Мы часто пишем о важности использования «правильного» приза для вашего конкурса. Поэтому, когда дело доходит до выбора приза, подумайте о том, что будет иметь отношение к вашему целевому рынку , а не к чему-то дорогому и универсальному. Ориентация на конкретную демографию увеличит вероятность привлечения нужных людей на ваш конкурс.

Ориентация на определенные демографические группы увеличит вероятность привлечения нужных людей на ваш конкурс.

Если у вас несколько целевых демографических групп, вы даже можете провести несколько конкурсов, чтобы привлечь внимание каждой группы. Вы можете провести один конкурс с призом и темой, более привлекательной для женщин, и отдельный для мужчин. Вы можете провести еще один конкурс, который понравится людям в определенных регионах страны или ориентирован на определенные возрастные группы.Если вы используете готовые шаблоны ShortStack, вы можете настроить внешний вид и сообщения каждого конкурса за считанные минуты.

3. Выбери приз

Как я упоминал ранее, ваш приз не обязательно должен быть дорогим … он должен иметь отношение только к вашему идеальному покупателю и, если возможно, уникальному для вашего бизнеса. Выбор приза, который интересен вашему целевому клиенту, намного важнее, чем предлагать что-то дорогое.

Итак, если у вас есть пекарня, раздайте образцы своих фирменных кексов.Если вы флорист, розыгрыш вашей самой продаваемой сезонной композиции привлечет людей, которые будут думать о вашем магазине в следующий раз, когда будут заказывать цветы. Рестораны, в которых проводятся конкурсы с призом «ужин на двоих», используют конкурс как умную маркетинговую тактику, равно как и парикмахерские или маникюрные салоны, предлагающие косметические услуги. У вас может быть меньше заявок на участие в конкурсе с подарочной картой для ваших продуктов или услуг, но это будут люди, которые искренне заинтересованы в вашем бизнесе, а не на iPad, который вы раздаете.

4. Определитесь с видом конкурса

Есть три основных категории конкурсов, которые вы можете проводить на Facebook: розыгрыши призов / розыгрыша, фотоконкурсы и рекламные акции «Пригласи друга». С розыгрышей проще всего начать, а фотоконкурсы — отличный способ повысить вовлеченность и собрать пользовательский контент. Для участия в конкурсах «Пригласи друга» требуется немного больше усилий, но они также являются лучшим способом мотивировать клиентов рассказывать о вашем конкурсе и бренде, а также привлекать потенциальных клиентов.(Понимаете, почему так важно определить свою высшую цель перед тем, как начать ?!)

Если вы впервые проводите конкурс или хотите поскорее провести его, раздайте подарки на Facebook. Они популярны, потому что в них так легко попасть. Фактически, в ShortStack мы видим бренды, которые проводят розыгрыши призов или розыгрышей почти каждый месяц в течение года.

Фотоконкурс

Фотоконкурс, особенно конкурс фото-голосования, — один из лучших способов привлечь внимание к вашему конкурсу, потому что люди, которые участвуют, мотивированы поделиться своей работой с своими друзьями, чтобы они могли собрать больше голосов.В конкурсе по фото-голосованию вы можете выбрать победителя случайным образом или выбрать победителя случайным образом из 10 лучших получателей голосов (это может помочь уменьшить количество случаев мошенничества).

Фотоконкурс — также идеальный способ собрать контент, созданный пользователями. Подумайте о том, чтобы запросить фотографии, на которых показаны существующие клиенты, использующие ваш продукт, посещающие ваше местоположение и т. Д. (Только убедитесь, что для участия в конкурсе не требуется, чтобы люди покупали ваш продукт — это сделало бы ваш конкурс лотереей, а лотереи незаконны.)

Рекламная акция «Пригласи друга»

Добавив реферальный компонент в ваш конкурс, вы можете получить вдвое больше участников (или больше). Это работает следующим образом: когда люди участвуют в вашем конкурсе, вы даете им дополнительный шанс на победу каждый раз, когда они делятся вашей формой конкурса с другом, и друг входит. Это беспроигрышный вариант, поскольку люди, которые направляют друзей, увеличивают их шансы на выигрыш, а вы увеличиваете количество людей, которые присоединяются.

Как выиграть

Конкурсы Like-to-Win очень легко организовать даже для самого небольшого предприятия, потому что все, что вам нужно сделать, это опубликовать фотографию, видео или подпись и попросить людей «поставить лайк», и, вуаля, они будут приняты.Несмотря на то, что мы не являемся большими поклонниками такого рода конкурсов, потому что они не помогут вам собрать адреса электронной почты, это один из способов привлечь внимание. Чтобы выбрать победителя случайным образом, вы должны использовать наш инструмент импорта комментариев / лайков с функцией случайного выбора записи, чтобы выбрать победителя.

Комментарий к победе

Подобно конкурсу «Как выиграть», конкурс «Комментируйте, чтобы выиграть» просит людей прокомментировать ваше фото, видео или подпись, чтобы получить шанс на победу. Вы можете использовать этот вид конкурса для краудсорсинга идей для ваших продуктов, задав вопрос вроде: «Какой ваш любимый способ использования нашего продукта?» а затем выбирая победителя из числа всех, кто оставил комментарий.Чтобы выбрать победителя, вы должны использовать инструмент импорта комментариев / лайков с нашим селектором случайных записей.

Как и в описанном выше конкурсе с похожими выигрышами, вы можете привлечь внимание к участию с помощью конкурса комментариев, чтобы выиграть, но вы не собираете адреса электронной почты таким образом.

Нравится и Комментарий к победе

Если ваша цель — участие и взаимодействие, вы можете попросить людей поставить лайк и оставить комментарий, чтобы победить. Усилия по-прежнему минимальны, но это немного больше, чем просто просить людей лайкнуть ваш пост.Чтобы обеспечить желаемое количество заявок, убедитесь, что ваш приз отражает дополнительные усилия, которые вы просите людей приложить.

Конкурс стилей Mad-Libs

Если вы превратите соревнование в игру, вы можете ожидать, что ваши фанаты захотят подыграть вам! Конкурс в стиле Mad-libs, в котором вы задаете вопрос или делаете заявление и просите своих поклонников заполнить бланк, чтобы получить шанс на свой приз, — это весело и легко.

Конкурс вопросов и ответов

Хотите собрать информацию о том, что интересует ваших подписчиков? Конкурс вопросов и ответов — это простой способ собрать отзывы.

Создано с помощью шаблона розыгрыша дополнительных очков ShortStack

Создайте свой

Crowdsource Contest

Вы также можете показать два своих продукта рядом и попросить людей прокомментировать, какой цвет или стиль они предпочитают. Принятие к сведению их отзывов может помочь вам решить, какой из них производить больше.

5. Решите, как люди будут входить, и напишите правила

Как вы можете понять из чтения о различных видах конкурсов, от ваших главных целей зависит, как люди будут участвовать в вашем конкурсе на Facebook.Если ваша цель — составить список потенциальных клиентов, которым вы сможете продавать в течение года, вам нужно убедиться, что люди должны заполнить форму для входа, чтобы вы могли собирать их адреса электронной почты. Если ваша цель — добавить больше лайков на свою страницу в Facebook, то простой конкурс лайков поможет. Но несмотря ни на что, вы должны сообщить людям, как вы выберете победителя, будете ли вы использовать какой-либо пользовательский контент, который собираете, для будущего маркетинга, а также другие требования, которые вы установили.

Лучший способ рассказать людям о ваших рекомендациях и требованиях — это написать подробный список правил и разместить их на целевой странице.

Создано с использованием шаблона целевой страницы правил конкурса ShortStack

Создайте свой

6. Установите временные рамки

Если вы хотите, чтобы конкурс длился четыре дня или четыре недели, убедитесь, что вы указали временные рамки в своих правилах и рекомендациях. Если у вас короткий период подачи заявок, вы должны убедиться, что у вас есть ресурсы, чтобы быстро рассказать о нем (подробнее о продвижении вашего конкурса см. Ниже). Мы рекомендуем позволить вашему конкурсу длиться от двух до четырех недель, чтобы привлечь наибольшее внимание.Если ваш конкурсный период слишком короткий, вы можете не получить желаемых результатов, но если он будет слишком длинным, люди могут потерять интерес и устанут смотреть ваши рекламные сообщения день за днем.

Многодневные розыгрыши подарков, когда вы предлагаете новый приз каждый день в течение нескольких дней подряд, — отличный способ заставить людей возвращаться на вашу страницу день за днем. Эти раздачи в стиле «адвент-календарь» действительно популярны во время праздников, но вы можете запустить их в любое время года, чтобы отсчитать время до презентации продукта или события.

7. Уделите время подбору правильных слов и изображений

Среднестатистический человек видит сотни сообщений на Facebook каждый день, поэтому, если вы хотите, чтобы ваш конкурс выделялся в ленте новостей, вы должны написать привлекающее внимание объявление. Попробуйте использовать эти советы по копирайтингу, чтобы выделить свой пост. Убедитесь, что вы добавили заметный призыв к действию, например «Войдите сюда» или «Отправить».

Вы также хотите использовать изображения, которые выглядят профессионально и демонстрируют ваш бренд в лучшем свете.

Если вы включаете форму, которую люди должны заполнить, чтобы войти, сделайте ее простой! Если возможно, попросите только имя и адрес электронной почты. Если вы попросите больше, то вероятность того, что люди откажутся от участия в конкурсе, увеличится до того, как они войдут в него.

8. Продвигайте свой конкурс на Facebook

Пока идет ваш конкурс, постарайтесь публиковать сообщения о нем не реже одного раза в день (но не чаще двух раз в день) на Facebook и других ваших активных каналах. Включите объявление в свое электронное письмо и обязательно укажите даты проведения конкурса, чтобы люди были заинтересованы немедленно принять участие.

Если у вас есть бюджет на рекламу в Facebook, потратьте немного денег на то, чтобы конкурс предстал перед вашей целевой аудиторией.

9. Свяжитесь со всеми, кто ввел

Одна из лучших причин для проведения конкурса на Facebook, требующего от людей заполнения вашей формы для входа, — это… вы можете связаться с ними прямо сейчас! Вы можете использовать автоответчик по электронной почте, чтобы подтвердить их участие в вашем конкурсе (и, возможно, включить купон на скидку на ваши продукты и услуги, чтобы мотивировать их совершить покупку сразу), и вы даже можете запланировать электронные письма, чтобы отправить им другие специальные предложения, пока конкурс продолжается.

На основе шаблона электронной почты автоответчика с кодом скидки ShortStack

10. Обратите внимание на то, что работает, и измените то, что не

.

Преимущество проведения конкурса на пару недель состоит в том, что вы можете отметить, что работает, а что нет. Вы можете видеть трафик в режиме реального времени и изменять направления своих усилий по продвижению. Вы можете поэкспериментировать с рекламой в Facebook и Instagram, а затем вложить больше денег в рекламу на платформе, которая доставляет больше заявок.Вы можете провести A / B-тестирование с рекламой, чтобы увидеть, какое словоблудие приносит больше записей, и скорректировать свои усилия в зависимости от того, что вы узнали. Некоторые из номеров, за которыми следует следить:

• Участники
• Понравилось и подписано
• Акции
• Письма
• Продажа

Отслеживайте результаты своего конкурса в ShortStack

11. Сообщите победителю — и всем остальным

После того, как вы выбрали победителя, обязательно сделайте публичное объявление, чтобы люди знали, что победитель действительно был.Вы также должны уведомить победителя по электронной почте и, пока вы на нем, по электронной почте всем, кто вошел, чтобы сообщить им, что победитель был выбран. Чтобы смягчить удар неудачи, рассмотрите возможность отправки всем, кто ввел еще один купон или специальное предложение, и сообщите им, что вы также отправите им по электронной почте объявление о своем предстоящем конкурсе.

Отслеживайте результаты своего конкурса в ShortStack

Вот и все! Все, что вам нужно знать о проведении конкурса на Facebook! Люди не могут устоять перед хорошим конкурсом, поэтому подумайте, как он впишется в вашу общую маркетинговую стратегию.И если у вас есть какие-либо вопросы о шагах, описанных здесь, или если вы хотите узнать больше о том, как ShortStack может помочь вам спланировать и создать свой следующий конкурс, не стесняйтесь обращаться к нам.

Создайте свой первый конкурс прямо сейчас

Начни сегодня

Это бесплатно, и нам не нужна ваша кредитная карта.

Понимание прочитанного

Успех может быть игрой со многими игроками

Одним из побочных эффектов бесплатной еды для сотрудников Google является так называемая «15 Google» — количество фунтов, которое сотрудники обычно получают после присоединения к интернет-компании.Но будь то закуски и изысканные блюда в столовой, ежегодные поездки на лыжах или игровые комнаты в офисе, философия, лежащая в основе таких льгот, одинакова — поощрять сотрудников встречаться друг с другом, общаться в неформальной обстановке и поощрять командную работу.
Одним из способов, которым компания добивается этого, является проведение соревнований во всем, от украшения офиса до танцев и футбола, с призами для победителей. Менеджеры также получают ежеквартальный «праздничный фонд» либо для вознаграждения за достижения, либо для построения командной работы, играя в боулинг, картинг или обедая вне дома.
Исследование Best Workplaces показывает, что такие инициативы имеют мощный эффект. В Google Италия, например, 90 процентов сотрудников согласились с тем, что «здесь люди отмечают особые события». Также в Италии 100% согласились с тем, что «это удобное место для работы», а 96% согласились, что «здесь чувствуется« семья »или« команда ».
Еще одна цель Google — сделать свое рабочее место веселым. Массажные кресла, столы для настольного тенниса, видеоигры, лавовые лампы, гамаки, кресла-мешки, велосипеды, большие резиновые мячи, диваны и скутеры — все это часть мебели в офисах Google.
Однако, когда дело доходит до серьезной работы, большое внимание уделяется привлечению сотрудников. «Что делает Google отличным местом для работы, так это то, что сама по себе работа очень сложная и интересная, — говорит Ник Кресвелл, менеджер университетских программ компании в Европе, на Ближнем Востоке и в Африке. «А для людей, которым действительно нравится решать интеллектуальные задачи, это самая большая привлекательность для работы здесь».
Поощрение этой интеллектуальной деятельности — это политика, дающая сотрудникам большую степень независимости при принятии решений о том, как им работать — как в отношении часов, так и в отношении того, как они выполняют свою работу.«Существует настоящая культура автономии и расширения возможностей, — говорит г-н Кресвелл. «Люди в бизнесе понимают, каковы их собственные цели в контексте их команд, и у них есть большая свобода выходить и воплощать их в жизнь».
Даже когда дело доходит до обучения и развития, многие программы являются добровольными и неформальными. Часто это может быть случай приглашения преподавателей университета для обсуждения их последних исследований. Google также приглашает известных писателей выступить с лекциями о своих книгах за обедом.

Plank Challenge: 14 способов удерживать более длинную планку при наращивании мышц

Если бы все фоны обшивки были такими же идиллическими, как этот (flickr / livingfitnessuk / Tim Jordan PT)

1 Доска подробнее

Нет более верной поговорки, чем практика.

Первая доска для новичка в планке может показаться формой пытки, но через неделю или две вы небрежно потратите минуту, не вспотев.

Несмотря на то, что многие задачи рекомендуют ежедневную планку, личный тренер Стюарт Амори советует отдыхать каждый третий день, иначе у вас могут стать жесткие мышцы, что может повлиять на другие упражнения.

Добавляйте к своему времени от 10 до 15 секунд каждый день, делая паузу еще на день или два, если вы действительно боретесь.

2 Переверните часы, чтобы не было видно обратного отсчета

Нет ничего более деморализующего, чем наблюдать за тем, как эти секунды тикают в тупиковой форме. Установите будильник, чтобы знать, когда вы закончили, и занять свой ум чем-то другим.

Если вам нужно посмотреть, не закончилось ли очень полезное упражнение пытка , быстро переверните его, взгляните, а затем переверните обратно.

БОЛЬШЕ: Вот как перестать тратить вашу тренировку, делая только половинные отжимания

3 Прочтите статью в журнале, газете или в Интернете

Наклейте его прямо перед лицом и впитывайтесь. Убедитесь, что он достаточно длинный, иначе это будет разочарование, когда вы закончите и придется перечитывать его снова.

На некоторых сайтах есть время, необходимое для чтения статьи вверху — две минуты чтения, три минуты чтения, — но вскоре вы получите представление о том, сколько времени может потребоваться, чтобы прочитать статью определенной длины.

4 Обратный отсчет в голове, очень медленно

Все, что угодно, чтобы отвлечь внимание и заглушить голоса в вашей голове, которые по какой-то дикой причине не хотят, чтобы вы били.

Другие уловки — повторять в уме алфавит или повторять детские стишки снова и снова.

5 Делайте это до боли, затем удерживайте еще 30 секунд

Когда мы говорим «болит», мы имеем в виду «хорошую» боль — страдание от напряжения, а не боли в пояснице или суставах.

6 Когда сработает таймер, подождите еще десять секунд

PT Стюарт Амори (его можно найти здесь в Твиттере) однажды упрекнул меня за это, сказав, что если я могу удерживать доску 2 м 10 с, я должен установить таймер на это время — всегда подталкивая себя как можно дальше, а не выбирая случайным образом время, а затем осознать, что я действительно могу больше.

Но мне психологически нравится идея о том, что, несмотря на то, что таймер сработал, я нашел в себе силы, чтобы подтолкнуть себя немного дальше, чем мне «нужно».Это дает мне чувство достижения, которое меня вдохновляет. Затем, когда я закончу 10 секунд, я попытаюсь подтолкнуть еще 20 или 30 секунд. Это играет для меня и заставляет меня меньше бояться этого.

БОЛЬШЕ: 6 вещей, которые происходят с вашим телом, если вы не тренируетесь

7 Добавьте боковые доски

Когда вы думаете, что больше не можете доску, повернитесь на бок и вытяните боковую доску.

Вы почувствуете такое сладкое, сладкое облегчение после одной или двух минут на передней доске, что вы даже не заметите, как проходят секунды.

Перевернитесь, чтобы сделать другую сторону, и, прежде чем вы это заметите, вы будете заниматься доской в ​​общей сложности от трех до четырех минут.

Эти боковые планки помогут укрепить одни и те же группы мышц, но будут поддерживаться другими, что означает, что вы можете выполнить четырехминутный подход, в котором вы не смогли бы выполнить четырехминутную переднюю планку — и это приведет к более длительному передняя планка в счёте. Обещание.

8 Сделайте ваши доски динамичными

Поднимитесь к рукам, затем вправо, затем влево в положение для отжимания, затем снова опуститесь на локти.Затем поменяйте местами стороны и поднимитесь сначала налево, затем направо.

Вставьте 10 с каждой стороны в обычное время планки. Вы обнаружите, что можете выполнять обычное время планки ПЛЮС эти подъемы, потому что это дает некоторым мышцам кратковременный отдых — но вы все еще нагружаете их (и некоторые).

По сути, будь больше похож на этого парня:

(Источник: Equinox.com)

9 Сыграйте песню, длина вашей идеальной доски равна

Еще один совет от любящего планкера Стюарта Амори. Песня 2 Blur длится ровно 2 минуты, так как вы спрашиваете.

10 Сыграйте в настильную игру

Да, действительно. Сделайте настил «забавным». Мы должны винить в этом Амори (если вы хотите понять, на что похож Амори, позвольте мне просто сказать, что у этого человека, вероятно, тоже есть игра с берпи). «Работайте с партнером или группой и играйте в именную игру», — говорит он. «Встаньте на планку и по очереди назовите имя мальчика или девочки каждой буквой алфавита.

Произнесите по одному и двигайтесь вниз по алфавиту.

11 Relaaaaaaaax

Вдохните, затем сделайте длинный медленный выдох, чтобы расслабиться.Это будет означать, что вы не так напряжены, и время пролетит незаметно.

Мини-наборы из 12 досок

Чтобы увеличить планку PB, поделите лучшее время на четыре, — говорит Амори. Затем повторите это число 6 раз с промежутком в 15 секунд между каждым.

Например:

60 сек PB.
60/4 = 15.
Планка 15 секунд x 6 с отдыхом 15 секунд между подходами.

13 Представьте, что кто-то собирается ударить вас ногой в живот

Да, действительно.Это поможет вам сосредоточиться и заставить мышцы пресса работать более эффективно, что в конечном итоге даст вам возможность дольше удерживать планку.

14 Планка перед зеркалом

… для поддержания идеальной прямой линии между пятками и плечами.

Потому что:

A) лучшая форма = более долговечная (безопасная) доска.

А:

Б) ты красивая вещь, ты.

(Источник: giphy)

БОЛЬШЕ: Этот кот, пытающийся приседать, — это все мы, пытающиеся придерживаться своих новогодних обещаний.

Как долго нужно держать планку?

---

Вы, наверное, не знаете, что 22 мая 2015 года Том Хоэл держал доску четыре часа 28 минут, установив мировой рекорд.

Вы, наверное, не знаете, что это второй рекорд в планке Хоэля, 52-летнего датчанина. Его предыдущий рекорд в три часа восемь минут, установленный в 2014 году, был сбит китайским полицейским Мао Вэйдун несколько месяцев спустя. Вэйдун сидел на доске четыре часа 26 минут.

И вы не можете знать, что, когда я обменивался электронными письмами с Хоэлом для этой статьи, его рекорд был побит Джорджем Худом, 57-летним тренером и бывшим морским пехотинцем из Южной Калифорнии.Он пошел пять часов 15 минут.

Вы ничего из этого не знаете, потому что, на первый взгляд, трудно представить себе более бессмысленную запись, которую можно было бы преследовать. Две минуты, которые Хоэль добавил к стандарту Вэйдонга, вероятно, больше, чем любая доска, которую вы делали в своей жизни.

Больше от Men’s Health: 25 потрясающих упражнений на пресс

Моя самая длинная планка — три абсолютно жалких минуты. Я сделал это, потому что Билл Хартман, физиотерапевт из Индианаполиса, сказал, что никто не должен делать продвинутые упражнения на мышцы кора, если они не могут удерживать планку хотя бы так долго.Это было, наверное, восемь лет назад, и мне до сих пор горько из-за этого опыта.

Полагаю, приятно узнать, что Хартман отошел от своего правила трех минут. («Мы будем делать это только изредка, а не как стандарт», — говорит он.) Но остается открытым серьезный вопрос: какой длины должна быть доска? Каков реальный стандарт для тех из нас, кто хочет силы и стабильности корпуса, но не желает устанавливать рекорды?

У ветерана силового тренера и специалиста по мужскому здоровью Дэна Джона есть твердый ответ: две минуты.Это то, что он рекомендует в своей новой книге Can You Go? Подходящий, здоровый парень должен уметь делать двухминутную планку.

Джон также ясно понимает ценность выходить за рамки двух минут: их нет. «Достаточно, — говорит он. «Это просто доска. Больше не лучше».

Вы можете быть удивлены, узнав, что один из рекордсменов-планкеров соглашается. (Для более глубокого изучения того, как лучше всего тренировать середину тела, прочтите Six Pack Science.)

The Outer Limits of Inner Strength

Tom Hoel — учитель, тренер и инструктор по групповым упражнениям в Фредериксунде, датском городе около 15000, наиболее известных своим ежегодным праздником викингов.

Он также является владельцем тренажерного зала, и до недавнего времени его соревнования состояли из небольших независимых тренажерных залов, как и Aerobicgarden, клуб, которым он владеет вместе со своей женой. Но тут появилась большая сеть, и ему нужно было что-то сделать, чтобы выделиться из толпы.

Он начал с восьмиминутной планки дома. В начале 2014 года он добавлял пять минут в неделю, пока не набрал час. Год назад он занимался доской более трех часов, побив существующий рекорд на минуту. Затем, 22 мая, последовала его четырех с половиной часовая доска.

«На этот раз реакция была намного больше из-за того, что популярность планки как упражнения возросла», — говорит он.

Все больше и больше людей проверяют себя, а это значит, что все больше и больше из нас понимают, насколько это сложно. Но он быстро отмечает, что не все подходят для этой задачи.

«Очень немногие люди извлекут пользу из моих тренировок по планке», — говорит он, добавляя, что трехминутные планки — это максимум в его группах групповых упражнений.

Хоэль занимается гимнастикой, и в 1997 году он выиграл национальный титул в соревновательной аэробике. Он считает, что контроль над телом, который он развил в этих видах спорта, наряду со способностью подталкивать себя, дали ему прочную платформу для экстремальных планок. Но он говорит, что самое большое препятствие — психическое.