Как писать сообщения самому себе в вк. Как отправить сообщение самому себе в вконтакте
Существует несколько способов как попасть в диалог с самим собой . Рассмотрим все, а вы сами выберите тот, который удобен для вас.
Как отправить сообщение себе Вконтакте
Через страницу друга
Выбираем в списке друзей любого друга, переходим к нему на страницу. Затем открываем его список друзей и ищем в нем себя (через поиск). Нажимаем на « Написать сообщение» и переходим к диалогу.
Через url
Вводим в адресную строку url следующего содержания https://new.vk.com/im?sel=*** , где вместо звездочек указываем id своей страницы. После перехода откроется диалог, в котором вы сможете писать себе сообщения.
Через поиск в сообщениях
Если вы уже создали диалог, и он уже не пуст, то заходим в « » и в поиске набираем свое имя и фамилию и затем выбираем нужный диалог.
Как видите написать самому себе Вконтакте не является сложным процессом и вы можете легко использовать данный диалог как хранилище информации, которое всегда под рукой, когда есть интернет.
Всем привет!
В этом посте я продолжу уроки по социальной сети В контакте.
Социальные сети — это уже неотъемлемая часть нашей жизни.
В сетях у нас появляется много друзей и море информации.
Из за обилия информации трудно запомнить все, что тебе понравилось, а инфа подчас бывает очень нужной.
Конечно можно , но не всегда хочется показывать свои интересы друзьям и другим пользователям Вконтакте, да и если делать репосты на все что тебе понравилось, личная страница в скором времени превратиться в помойку).
Потому, думаю лучший способ сохранить нужную статью, запись, или просто напоминание — это отправка сообщения в вк себе.
У многих появилось множество вопросов.
Будем решать один из них)
Как отправить сообщение в вк самому себе?
2 варианта решения вашей проблемы) ниже.
В принципе в плане отправки сообщений, функционал в новом вк не поменялся.
Как и обещал 2 способа.
Первый способ.
1. Нажимаете в меню слева «друзья»
Откроется список ваших друзей.
Нажимаете на имя и фамилию любого из друзей.
2. Заходите на страницу друга. С левой стороны выбираете «друзья»
3. Вам высветятся все приятели вашего товарища.
Ищите среди них себя.
Под вашей аватаркой будет запись «написать сообщение»
4. Нажимаете на нее.
Пишите и оправляете самому себе сообщение.
Второй способ.
Этот вариант отправить самому себе сообщение вконтакте еще проще.
1. Для этого нажимаете «сообщения»
2. В строке поиск вводите свое имя и фамилия. Должна высветиться ваша аватарка.
3. Нажимаете на нее.
4. можете писать и отправлять себе сообщение.
Это был урок: Как отправить самому себе сообщение вконтакте.
Надеюсь у вас все получилось;)
Всем пока!
Одна из самых популярных российских социальных сетей «ВКонтакте» имеет полезную для пользователей функцию отправки сообщений самому себе.
Для чего может понадобиться «самообщение»?
Стоит сразу отметить, что общение с самим собой через приложение телефона возможно лишь в случае наличия начатого диалога — в противном случае, ответа на вопрос о том, как написать самому себе в ВК, в новой версии приложения пока не существует. При этом из браузера общаться самому с собой получится даже при отсутствии диалога — достаточно выполнить те же действия, что и с компьютера, правда, это будет чуть более неудобно.
Если же ранее «общения с собой» не было, или диалог в дальнейшем был удалён, то можно с лёгкостью вновь открыть чат, воспользовавшись одним из двух приведённых ниже способов, наглядно объясняющих, как написать самому себе в ВК.
Отправка сообщения через поиск
Наиболее простым способом отправки личного сообщения себе же в текущем дизайне социальной сети «ВКонтакте» — через поиск. Для этого необходимо перейти на страничку одного из своих друзей, открыв у него вкладку «Друзья».
В появившемся окне в поисковой строке достаточно ввести своё имя и фамилию или найти себя вручную, и, в отобразившихся результатах выбрать ссылку «Написать сообщение», расположенную в правой части поля, напротив аватара. Пр помощи данного способа можно как написать самому себе в ВК с телефона, так и с компьютера или планшета.
Отправка сообщения вручную
Второй способ, как написать самому себе в ВК, заключается в использовании прямой ссылки на диалог с самим собой. Для этого необходимо вставить в адресную строку ссылку, скопировав её из любого другого диалога, и заменив часть адреса, следующую после знака равенства, на свой ID, или же скопировать эту ссылку:
http://vk.com/im?sel=
Стоит отметить, что в адресной строке необходимо указать именно свой ID, а не выбранный самостоятельно адрес странички. Чтобы узнать числовой номер страницы, достаточно зайти в раздел «Настройки», где в пункте «Адрес страницы» нужно щёлкнуть по вопросительному знаку, справа от поля ввода, и внизу высветятся искомые цифры. Если перейти по полученный ссылке, в окне браузера откроется диалог с самим собой. Можно начинать общение!
К удивлению, многие люди, когда им требует отправить письмо сразу нескольким людям, просто перечисляют адреса в поле «Кому», это нормально, когда это письмо адресовано вашим коллегам или друзьям, но вот при рассылке писем группе клиентов, — вы таким образом показываете всем адреса и других получателей, фактически раскрывая свою адресную базу.
Любому из клиентов достаточно переслать это письмо вашему конкуренту и ваши контакты тут же утекут.
Странно, но многие далеко не глупые люди, с удивлением узнают, что если вам нужно отправить письмо множеству адресатов, чтобы они не знали друг о друге то для этого существует поле «Скрытая копия».
Например, для mail.ru это будет выглядеть так:
И так еще раз коротко: указали адреса в «кому» — всем видно кому вы отправили письма, указали в «скрытая копия» — каждый думает что письмо только ему.
И каждый получатель получит письмо где в поле «кому» будет только его адрес . Для других программ, если вы не можете найти где указать скрытую копию, то попросите кого-нибудь вам показать. Еще маленький момент, обязательно нужно указать один адрес в поле «кому», большинство программ или почтовых серверов вам не дадут отправить письмо без этого параметра.
И так, когда речь идет о рассылке предложения, новостей группе ваших клиентов — здесь практика использования скрытой копии однозначна, вы должны скрывать вашу адресную базу. Интересный момент с рассылкой письма вашим коллегам, здесь рекомендуют поступать по ситуации, например рассылка письма с просьбой прислать предложения (например по совершенствованию обслуживания клиентов) и если каждый коллега увидит, что такое же письмо получили и другие люди, то скорей всего отвечать не будет — понадеется на других, значит нужно использовать скрытую копию. Если же это поручение выполнить, то например указание в «кому» начальника вашего коллеги — просто сотворит чудеса, и ваше поручение будет выполнено.
Отдельный вопрос с поставщиками. С одной стороны указание всех получателей в копии, должно показать поставщику, что у вас есть выбор и он должен вам предложить хорошие цены. С другой стороны, менеджер получивший ваше письмо, видя что прислано не только ему, скорей всего отнесется к вашему запросу «прохладно». Лично по моему мнению, считаю что и в случае с поставщиками нужно использовать скрытую копию, хотя бы для защиты коммерческой тайны, но больше скорей для хороших отношений с менеджером поставщика.
Можете почитать недавний случай ошибки специалиста, когда все получатели увидели и других адресатов: Всем чмоки в этом чате , там правда народ солидный был — директора, но все же спама многие получили в ответ.
Ну и как всегда обсуждение в комментариях приветствуется.
Доброго всем времени суток, мои дорогие друзья. Сегодня я бы хотел рассказать еще одну фишку вконтакте, а именно как отправить сообщение самому себе в вк, воспользовавшись при этом парочкой незамысловатых способов. Я знаю многих людей (в том числе и моя жена), которые могут найти вконтакте очень интересный пост, картинку или ссылку. И что они в этом случае делают? Отсылают кому-нибудь сообщение, содержащее эту информацию, чтобы потом можно было это прочесть.
Я просто иногда недоумеваю, когда от нее приходит сoобщение с непонятным для меня содержимым. А оказывается, что это она для себя делает. Так вот для таких целей необязательно отправлять подобные письма своим друзьям. Можно послать сообщение самому себе. Ну давайте меньше слов — больше дела!
Давайте начнем с чего попроще
После этого перейдите сообщение и вы увидите диалог самого с собой. Здорово, да?
Если вам вдруг что-либо не понятно, то специально для вас я записал подробное обучающее видео с дополнительным способом.
Второй способ
Есть еще один способ. Тоже быстрый и несложный. А может он вам понравится еще больше. В общем суть в том, что в адресной строке вы должны нaписать следующее — https://vk.
Единственное, сейчас многие сами заменяют свой числовой ID на буквенный, вот у меня например damle, а у вас может быть что-то другое. Но если я напишу https://vk.com/im?sel=damle, то диалога самого с собой не получится. Нужен именно ваш числовой ID.
Есть конечно одно НО. Если у вас в адресе стоит не ID, а ваш псевдоним то придется сделать одну маленькую манипуляцию. И о том, как узнать id вконтакте если вместо него стоит ник, я сейчас быстро расскажу. Если вы не знаете или не помните, как посмотреть свой номер, то просто зайдите в настройки — «Общие» , а затем спуститесь чуть ниже. Там будет красоваться пункт «Адрес страницы» . Но не видно самого числа.
Чтобы конкретно увидеть номер, нажмите на кнопку изменить и тогда вам всё покажется. Останется только взять это число и подставить его в нашу адресную строку.
Ну вот теперь вы знаете, как отправить сообщение самому себе в вк и при этом никого не тревожить. Согласитесь, очень интересная фишка?
Ну что же. На этом я свою статью заканчиваю. Надеюсь, что она вам пришлась по вкусу. Буду ждать ваших комментариев и отзывов. И кстати, не забываем подписываться на обновления моего блога, чтобы всегда быть в курсе всего самого интересного. И конечно же я буду рад снова вас видеть на страницах моего блога. Удачи вам и пока-пока!
С уважением, Дмитрий Костин
Как отправить себе сообщение вконтакте с телефона. Как написать самому себе
В соц. сети Вконтакте, и во многих других, существует много полезного функционала, но о некоторых пользователи не догадываются. Есть и недоработки, и баги, которые используются определенными личностями для своих целей. В данной статье мы разберем функцию, работа которой заключается в том, что любой пользователь может написать себе сообщение в ВК .
Зачем это нужно? В ленте новостей и группах Вконтакте есть много полезного материала пользователь, который ей заинтересуется, скорее всего, захочет его сохранить на будущее. Например, это подборка книг или статей, фильмов и так далее. Конечно, сохранить запись возможно и на стену () или кинуть другу в сообщения, правда, в первом случае все будут видеть вашу сохраненные записи, а во втором будете отвлекать бесполезными сообщениями своего знакомого.
Использовать функцию сообщений Вконтакте
Данный метод является самым простым, но при условии, что вы зайдете с настольной версии социальной сети, хотя, ниже вы найдете способ написания себе сообщения и с телефона.
- Зайдите на свою страничку с компьютера и перейдите в личные сообщения.
- Вверху будет поле поиска , куда вводим свою имя и фамилию.
- Появится результат с вашей страничкой, нажмите на него.
- Откроется пустой диалог , куда можно написать для начала одно сообщение, чтобы он впоследствии оказался рядом с другими диалогами в личных сообщениях.
- Готово. Теперь можно отправлять себе публикации из ВК.
Ищем себя в друзьях
У любого человека есть хоть один друг в ВК. Зайдите к нему на страничку и поищите себя в списке. Ниже профиля будет ссылка «Написать сообщение» .
Высветится окошко с полем для ввода сообщений. Напишем что-нибудь и отправим. Диалог сразу появится.
Написать в вк сообщение самому себе с помощью ID
В адресной строке браузера на главной страничке вашего профиля вы увидите свой ID, но он может и отличаться, если вы самостоятельно не меняли его. Но текстовый вариант ID не подойдет, только в виде цифр.
Если у вас не числа, а слова, то перейдите в настройки Вконтакте и в разделе «Общие» найдите подраздел «Адрес страницы» . Если там числа, то скопируйте только их, а если другое, то нажмите рядом по ссылку «Изменить» . Ниже появится строчка «Номер страницы». Его и копируем.
Нажимаем Enter, чтобы открылся диалог с вами.
Как написать себе в вк с телефона на Android или iOS
Поскольку на смартфонах для Андроид и iOS есть официальные клиенты Вконтакте, то и там возможно создать диалог с самим собой.
Официальное приложение Вконтакте
- Зайдите с официального клиента на свою страницу ВК.
- Нажимаем на сообщения.
- Щелкаем по значку поиска справа вверху (Android).
- В поиске вводим свое имя или фамилию.
- Если появился ваш профиль, жмём по результату.
- Пишем себе сообщение и отправляем.
- Диалог сразу появится.
Точно так же можно сделать на iOS.
Одна из самых популярных российских социальных сетей «ВКонтакте» имеет полезную для пользователей функцию отправки сообщений самому себе. Общение с собой — отнюдь не признак шизофрении. Иногда необходимо сделать какую-то заметку, сохранить ссылку на определенный сайт или фотографию, а также просто оставить напоминание. В данной статье речь пойдет о том, как написать самому себе в ВК.
Для чего может понадобиться «самообщение»?
Стоит сразу отметить, что общение с самим собой через приложение телефона возможно лишь в случае наличия начатого диалога — в противном случае, ответа на вопрос о том, как написать самому себе в ВК, в новой версии приложения пока не существует. При этом из браузера общаться самому с собой получится даже при отсутствии диалога — достаточно выполнить те же действия, что и с компьютера, правда, это будет чуть более неудобно.
Если же ранее «общения с собой» не было, или диалог в дальнейшем был удалён, то можно с лёгкостью вновь открыть чат, воспользовавшись одним из двух приведённых ниже способов, наглядно объясняющих, как написать самому себе в ВК.
Отправка сообщения через поиск
Наиболее простым способом отправки личного сообщения себе же в текущем дизайне социальной сети «ВКонтакте» — через поиск. Для этого необходимо перейти на страничку одного из своих друзей, открыв у него вкладку «Друзья».
В появившемся окне в поисковой строке достаточно ввести своё имя и фамилию или найти себя вручную, и, в отобразившихся результатах выбрать ссылку «Написать сообщение», расположенную в правой части поля, напротив аватара. Пр помощи данного способа можно как написать самому себе в ВК с телефона, так и с компьютера или планшета.
Отправка сообщения вручную
Второй способ, как написать самому себе в ВК, заключается в использовании прямой ссылки на диалог с самим собой. Для этого необходимо вставить в адресную строку ссылку, скопировав её из любого другого диалога, и заменив часть адреса, следующую после знака равенства, на свой ID, или же скопировать эту ссылку:
http://vk.com/im?sel=
Стоит отметить, что в адресной строке необходимо указать именно свой ID, а не выбранный самостоятельно адрес странички. Чтобы узнать числовой номер страницы, достаточно зайти в раздел «Настройки», где в пункте «Адрес страницы» нужно щёлкнуть по вопросительному знаку, справа от поля ввода, и внизу высветятся искомые цифры. Если перейти по полученный ссылке, в окне браузера откроется диалог с самим собой. Можно начинать общение!
В данной статье рассмотрена очередная фишка социальной сети «Вконтакте» — возможность начать с самим собой ВК. Отыскав на просторах интернета полезную статью, заметку или ссылку на уникальный ресурс, удобно отправить ее или скопировать текст самому себе в ВК, словно записав его в записную книжку. Это займет минимум времени, а позже, когда будет удобно, вы всегда сможете досконально изучить то, что вы отправили в диалог самому себе. Также всегда есть возможность отправить себе документы, используя вложения в чате. Обычно необходимость в этом может возникнуть, если вы хотите перекинуть файл с рабочего компьютера на домашний.
Существует несколько способов как самому себе . Давайте рассмотрим их по порядку.
Совсем несложный способ открыть беседу с самим собой. В разделе «Сообщения» начните вводить свою фамилию, имя или «ник» в строке поиска. В результатах выберите строчку со своим профилем — готово!
Найдите себя у друга
Давайте разберем этот способ. В списке друзей вашего любого друга найдите свой профиль. Под своей аватаркой нажмите «Написать сообщение» — создание чата произойдет автоматически.
Уникальный идентификационный номер
В разделе «Мои настройки» указан индивидуальный номер странички ВК (). В адресной строке браузера введите ссылку
«Как отправить себе сообщение?» — именно таким вопросом до сих пор задаются многие пользователи социальной сети ВКонтакте. Это бывает очень удобно в тех случаях, когда хотите сохранить себе какую-нибудь запись со стены или просто сделать заметку так, чтобы это ее не увидел. Сегодня я расскажу как это можно сделать. Мы рассмотрим несколько способов и вам останется выбрать самый удобный.
1. Самый легкий способ. В левой колонке заходим в «Мои сообщения». Справа сверху над диалогами нажимаем кнопку «Написать сообщение».
В поле «Получатели» вводим имя или фамилию, из выпадающего списка выбираем себя, а в поле ниже набираем сообщение.
После отправки сообщения, диалог появится в разделе «Мои сообщения». Теперь вы можете писать себе сообщения напрямую как обычно.
2. Из раздела друзья. В левой колонке заходим в раздел «Мои друзья». В списке у каждого друга есть ссылка «Просмотреть друзей». При переходе откроется список, где вы будете в самом начале списка. Чтобы отправить себе сообщение, нужно всего лишь перейти по ссылке «Написать сообщение».
В открывшемся окне выбираем «Отправить личным сообщением» и вводим свое имя или фамилию.
Поздравляю, теперь вы знаете как отправить сообщение себе ВКонтакте.
К сожалению, не многие пользователи знают, что в социальной сети vk есть возможность редактировать собственные сообщения. Эта функция появилась относительно недавно и доступна в полной и мобильной версиях сайта (обещают, что в ближайших обновлениях она станет доступна и пользователям мобильного приложения).
В этом уроке рассмотрим как настроить защищенное соединение ВКонтакте .
Отыскать сегодня человека, который бы не имел аккаунт в социальных сетях, сегодня крайне сложно. Компьютерные технологии не стоят на месте, и каждый хочет быть, так сказать, быть в тренде, идти в ногу со временем. Соцсеть ВКонтакте считается одним из наиболее посещаемых пользователями ресурсом, ведь она позволяет поддерживать связь между людьми, где бы те не находились. Помимо этого, данный сайт является еще и отличным плацдармом для заведения новых знакомств, общения с единомышленниками и т.д.
Кстати, не все знают, что в ВК есть такая функция, как отправка сообщений самому себе. Она очень полезная, и те, кто знают о существовании такой возможности, с удовольствием ее используют. Ну, а далее я расскажу, для чего может понадобиться такая функция и, собственно говоря, как отправить сообщение самому себе ВКонтакте. Схожую функцию мы уже рассматривали ранее.
Зачем нужна эта функция
Разумеется, данная функция нужна никак не ради забавы. Нет, ну возможно, что дети она и покажется веселой, однако взрослые могут найти ей лучшее применение. Дело в том, что время от времени каждый из нас испытывает потребность сохранить какую-то информацию в голове или, например, прочесть какую-то статью, заметку и т. д. позже. Обычно в ежедневной суматохе все это быстро забывается, и информация теряется. И вот в таких ситуациях вы можете прибегнуть к отправке сообщений самому себе! Такая возможность является гарантией, что вы ничего не забудете, и вернетесь к просмотру нужной информации в любое, удобное для вас время. Также если вы случайно удалили какое-то сообщение, то есть возможность .
Как отправить сообщение себе
На сегодняшний день существует два способа отправить личное сообщение самому себе, предлагаю вашему вниманию оба.
Как видите, отправить сообщение самому себе в ВК очень просто, и получится у каждого!
Видео в помощь
Известно, как написать самому себе в чате WhatsApp. Читайте на UKR.NET
Многие читатели статьи спросят – зачем писать себе сообщение, какой в этом смысл. На самом деле такая возможность мессенджера достаточно практична, часто необходима и даже приятна. Не думайте, что это проявления эгоцентризма или что-то вроде – «приятно поговорить с умным человеком». На самом деле это не так. В этом чате можно хранить разную полезную информацию, добавленную из групп, важные моменты рабочих переписок с другими людьми, писать себе какие-то напоминания, заметки и многое другое. Лично я часто пользуюсь подобной функцией в Telegram. Чат называется «Избранное (Сохраненное)». Туда я добавляю разные посты из групп, на которые подписан. Особенно это удобно, когда хочешь что-нибудь приобрести в группах по продаже товаров, но необходимо иметь время, чтобы подумать, сравнить цены. Тогда просто добавляешь в чат «Избранное» все, что нравится, а потом из него выбираешь. Ты будто самому себе что-нибудь показываешь. Это только один пример из того, как я использую чат «Избранное». Подобные возможности для общения с собой или своего рода блокнот для записи необходимой информации есть и у Viber. Называется он «Мои заметки» и работает по тому же принципу, что и Telegram. Пользователи WhatsApp могут сказать, что у них нет таких возможностей. Но это не так. Для того чтобы чат появился, необходимо в адресную строку браузера ввести: https://wa. me/38000000000″:HYPERLINK Прописываете только так, ничего от себя не прибавляете. В начале цифры кода Вашей страны, а затем номер телефона. В компьютерной версии WhatsApp, как и у WhatsApp Web такая возможность диалога с самим собой тоже есть. Попробуйте что-то записать в онлайн-версии и диалог этот появится у Вас на телефонном мессенджере. Между собой все программы синхронизированы. Это может пригодиться, когда нужно перебросить какие-то фото или видео с ноутбука или компьютера на телефон, или наоборот. Можно создать резервную копию чата и сохранить ее на диске Google. Таким образом, Вы защитите собственную информацию, чтобы она не потерялась. Вообще, возможности чата с собой точно такие же, как и при переписке с другими людьми. Все, что можете отправить другим – можете отправить и себе. Включая какие-то напоминания в виде голосовых сообщений, данные геолокации, фото, аудио, видео файлы и прочее. Попытайтесь хоть один раз воспользоваться этой функцией и сразу увидите одни ее плюсы и преимущества. Также недавно были названы 6 интересных приемов WhatsApp для Android и iPhone.
25 простых сообщений себе в будущее
- Твиттер
- Пинтерест
Жизнь непроста для всех, но то, как мы проживаем свою жизнь и смотрим на мир вокруг нас, полностью зависит от нас. Часть жизни постоянно работает над тем, чтобы сделать себя лучше.
Иногда жизнь становится слишком занятой, чтобы помнить, что нам нужно время, чтобы убедиться, что мы помогаем себе развиваться в людей, которыми мы хотим быть.Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы помочь нам оказаться там, где мы хотим быть, и помочь себе в будущем реализовать свой жизненный потенциал.
Отличный способ для этого — писать будущие сообщения самим себе в будущем и хранить их в надежном месте!
Как написать себе в будущееМожет показаться, что достаточно просто сделать несколько заметок для себя на будущее. В то время как часть написания не сложна, процесс, стоящий за ней, может быть.
Важно, чтобы то, что вы пишете себе в будущем, отражало важные напоминания или советы, чтобы вы могли лучше формировать себя.Но как правильно писать самому себе в будущем?
Что ж, первый шаг — оценить свою жизнь до той точки, в которой вы сейчас находитесь. Здорово спланировать письмо или сообщение самому себе в будущем — это действительно наметить, где вы находитесь в жизни.
Лучший способ оценить, где сейчас находится ваша жизнь, — задать себе несколько важных вопросов. Какой опыт у вас был? Какие уроки вы извлекли из этого опыта? Как этот опыт повлияет на то, кем вы хотите стать в будущем? Все эти вопросы важны, но вы можете придумать, какие задать себе.Эти вопросы заставляют вас по-настоящему задуматься о том, как сложилась ваша жизнь. Из-за этого он обеспечивает путь, который приведет вас к лучшему!
Лучший способ писать сообщения самому себе в будущем — вести дневник. Это может быть блокнот, книга в кожаном переплете, что угодно, что имеет для вас какое-то значение. Это помогает держать все в порядке и содержать!
25 сообщений себе в будущее
Ниже приведены несколько отличных примеров сообщений, которые вы можете написать себе в будущем.Помните, что это всего лишь примеры, и опыт каждого действительно сформирует то, каким будет их сообщение!
1. Проводите время с любимымиПроводить время с теми, кого мы ценим и любим, — это то, к чему мы все можем относиться. Жизнь становится насыщенной, особенно в наш век технологий, поэтому важно проводить время с теми, с кем мы близки… или даже с теми, с кем мы не близки.
Жизнь слишком коротка, чтобы держаться подальше. Найдите способ восстановить связь с близкими лично или даже через социальные сети.Любое время, проведенное с ними, важно!
2. Уделите больше внимания своему здоровьюМожет быть трудно сосредоточиться на своем здоровье, если мы переживаем трудные времена. Тем не менее, наше здоровье — это то, что заставляет нас двигаться вперед, и важно, чтобы мы делали все возможное, чтобы быть в наилучшем состоянии.
Какова ваша личная ситуация со здоровьем, подумайте, прилагаете ли вы достаточно усилий, чтобы достичь того, чего вам нужно. Улучшение здоровья (физического или умственного) — это не только отличная идея, но и помогает вам расти каждый день.
3. Уделите больше времени себеНекоторым из нас необходимо всегда быть рядом со всеми. Хотя это и здорово, важно также уделять больше времени себе.
Это может проявляться в виде спа-дня, сна, поиска хобби и т. д. Возможности безграничны, но суть в том, чтобы проводить больше времени, делая то, что делает нас счастливыми.
4. Окружите себя позитивомДля нашего здравомыслия важно окружать себя позитивом.Иногда люди, с которыми мы ассоциируем себя, или опыт, который у нас может быть, могут быть бесполезны для нашей жизни. В других случаях людям, которые пытаются держаться подальше от драмы, все же удается найти ее.
Когда это происходит, крайне важно попытаться окружить себя позитивом. Лучший способ сделать это чаще, чем нет, — это исключить людей или вещи, которые причиняют нам горе. Мы будем чувствовать себя лучше!
5. Напомните себе, что мелочи имеют значениеМы часто зацикливаемся на больших вещах в жизни.Это в первую очередь потому, что эти вещи имеют тенденцию быть более насущными. Тем не менее, очень важно напоминать себе в будущем, что нужно уделять время мелочам.
Кофе по утрам, светская беседа с соседом, оценка вещей, за которые мы больше всего благодарны. Все эти и многие другие мелочи в сумме становятся важными факторами в нашей жизни!
6. Делайте больше, что сделает вас счастливымСпросить себя, действительно ли вы счастливы, всегда сложно.Иногда мы отрицаем, действительно ли мы счастливы.
Отличное послание себе в будущем: счастливы ли вы, и если честно! Внесите необходимые изменения, чтобы убедиться, что вы делаете то, что делает вас счастливым.
7. Ставьте перед собой целиНаши ранние годы тратятся на то, чтобы летать, поэтому мы в будущем должны приложить усилия, чтобы поставить перед собой некоторые цели. Эти цели могут быть как маленькими, как чтение большего количества книг, так и большими, например, экономить больше денег.В любом случае, постановка целей помогает формировать наш мыслительный процесс в будущем.
Более того, эти голы можно было бы считать нашими «мечтами». Для нашего будущего очень полезно продолжать работать над достижением наших целей и мечтаний.
8. Будьте благодарны людямНа протяжении всей нашей жизни бывает трудно сосредоточиться на том, кто оказался там, где мы есть. У каждого есть кто-то, кого нужно поблагодарить за то, что он дал им некоторое представление о жизни на этом пути.
Важно спросить себя: «Я буду благодарен людям?» Благодарность укрепляет наши связи с людьми!
9.Имейте терпениеУ младших версий нас самих, несомненно, очень мало терпения. Тем не менее, в мире, где правят технологии, мы можем захотеть мгновенного удовлетворения чего-либо.
Важно напомнить себе в будущем, что необходимо терпение. Это помогает сделать вас более терпимым к ситуациям и в целом улучшает ваше отношение к вещам, которые раньше вызывали у вас нетерпение.
10. Вступите в чужую обувьХорошее послание для себя в будущем — напомнить им о том, что нужно встать на место других людей.Ситуация у всех разная, и помнить, что мы не знаем жизни всех, важно для формирования нашего будущего «я».
11. Не корите себяВсе совершают ошибки, и иногда вы можете почувствовать необходимость корить себя за принятое решение.
Несмотря на то, что переживать ошибки очень больно, крайне важно, чтобы вместо того, чтобы корить себя, вы двигались дальше. Ваше будущее «я» может взять памятку, чтобы просто извлечь урок из ошибки и использовать этот опыт как средство для улучшения ситуации в будущем.
12. Жизнь — это путешествие для всехЭто правда, что мы все проходим через разные вещи. Хотя это путешествие для всех разное, никто не готов ни к взрослой жизни, ни к будущему.
Большое послание себе в будущем: помните, что все выясняют жизнь по мере того, как мы идем вперед.
13. Не принимайте близко к сердцуМожет быть трудно помнить, что не все, что с нами происходит, является личным выпадом.В большинстве случаев вещи не следует принимать на свой счет.
Как говорится в старой поговорке, пусть все скатывается с вашей спины!
14. Вдохновляйте другихЧто бы мы ни делали в жизни, мы должны стремиться вдохновлять других. Это можно сделать с помощью действий, которые мы предпринимаем, чтобы помочь другим, действий, которые мы предпринимаем, чтобы помочь себе, и это лишь некоторые из них. Приятно поднимать других!
15. Больше улыбокSmiling отлично поднимает настроение каждому. Нравится вам ваша собственная улыбка или нет, это отличная идея написать сообщение для себя в будущем, напомнив ему больше улыбаться.
16. Меньше заботВ жизни бывают моменты стресса. Все через это проходят. Крайне важно напоминать себе в будущем меньше беспокоиться.
Чтобы меньше беспокоиться, нужно попытаться увидеть хорошее в плохом. Ничто не всегда плохо навсегда, и беспокойство только усиливает этот стресс.
17. Экономия денегВаше будущее «я», безусловно, выиграет от того, что у вас будет больше денег! Откройте сберегательный счет и попытайтесь накопить больше денег.Даже если стартовая зарплата составляет всего 20 долларов, это скорее нечто, чем ничего.
Со временем вы можете научиться немного корректировать свой образ жизни, чтобы сэкономить еще больше денег. Наблюдение за тем, как деньги увеличиваются от их сбережения, поможет вашему будущему «я» держать свой разум на правильном пути!
18. Чем меньше, тем лучшеКогда мы становимся старше, мы обнаруживаем, что нуждаемся в нем немного меньше, чем раньше. Это может быть меньше места, забот или чего угодно.
Меньше, безусловно, больше, и напоминание себе в будущем о том, что жизнь лучше с меньшими затратами, — это действительно освобождающее чувство!
19. Будьте настойчивы в том, чего хотитеС неудачей трудно справиться. Это заставляет нас чувствовать, что мы недостаточно хороши. Однако важно оставаться настойчивым в том, чего вы хотите достичь.
Ваше будущее «я» поблагодарит вас за то, что вы поддерживаете его мотивацию в достижении его целей. Если с первого раза не получится, всегда пробуйте снова.
20.Перестаньте говорить «нет»Жизнь складывается так, как мы хотим ее формировать. Мы контролируем это. Лучший способ сохранить контроль и стать счастливее — сказать себе в будущем перестать говорить «нет».
Немного рискнуть. К сожалению, жизнь иногда полна упущенных возможностей.
21. Получайте больше удовольствияБыть ответственным важно, но так же важно и немного пожить. Получать больше удовольствия — это отличное послание себе в будущем, которое может принести пользу!
Это может быть связано с тем, что вы чаще проводите время с друзьями, занимаетесь хобби или просто делаете то, что вам нравится.
22. Не держите злаМожет быть трудно оставить прошлое в прошлом, но это так важно. Обиды в конечном итоге становятся чем-то, что варится внутри вас, сколько бы вы ни решили держать обиду.
Отпусти и прости кого угодно и что бы ни случилось! Это принесет вам в будущем гораздо больше счастья.
23. Верьте в себя, даже если другие не верятКто бы что ни говорил, верьте в себя.Верьте в решения, которые вы принимаете, в то, что вы делаете, и т. д. Немного веры в себя действительно имеет большое значение.
Живите так, как умеете, и сохраняйте свою веру и уверенность в том, что вы можете сделать все, что задумали!
24. Разориться ИногдаЭкономия денег или контроль за приемом пищи могут иметь свои преимущества. Однако, с другой стороны этой медали, важно иногда пустить пыль в глаза. Это способ побаловать себя за успехи в других сферах нашей жизни.
Будь то покупка чего-то, что вы давно хотели, или лакомство, которого вам не хватало, иногда балуйте себя. Лишение себя того, чего, как мы думаем, мы не заслуживаем, наносит больше вреда, чем помощь.
25. Быть эмоциональным — это нормальноДемонстрация наших эмоций может облегчить стресс. Очень важно напомнить себе в будущем, что быть эмоциональным — это нормально. Что еще более важно, так это то, что мы стремимся переориентироваться после того, как выплеснули свои эмоции.
Немного поплакать, на что-то рассердиться, на что-то огорчиться, но никогда не позволяйте этим эмоциям поглотить вас. Постарайтесь напомнить себе в будущем переориентироваться и перегруппироваться, используя эти эмоции в качестве движущей силы для будущего.
Как важно писать себе в будущееВы можете спросить: «Что такого важного в том, чтобы писать самому себе из будущего?». Хотя может показаться глупым записывать сообщения или мысли себе в будущее, это полезно для вашего психического здоровья.
Когда наступают трудные времена, получайте сообщения и улыбайтесь, зная, что вы заботитесь о себе в будущем! Эти сообщения помогают нам быть мотивационными для нашего будущего, так сказать, быть нашими болельщиками!
Письмо самому себе
Моему будущему,
Я надеюсь, что время было к вам благосклонно, и вы здоровы.
Вы написали это письмо некоторое время назад и передали его тому, кому доверяете. в надежде, что это никогда не понадобится.
Я не могу предсказать, на что похожа твоя жизнь, но вполне вероятно, что некоторые из вещей, с которыми вы можете столкнуться, — это то, через что вы прошли твоих родителей и других. Это из-за того, что вы написали себе это письмо.
Знай, что человек, который тебе его вернул, заботится о тебе много, и заботится о вашем благополучии. Пожалуйста, держите открытым думайте и внимательно слушайте, что он или она говорит. Примите, что вы возможно, придется полагаться на их суждения, а не на свои собственные.
Они могут попросить вас прекратить делать то, что, по вашему мнению, вы все еще делаете. способен сделать. Помните, что ваш отец ездил далеко за пределы, когда это было безопасно чтобы он это сделал, и как вы с матерью беспокоились каждый раз, когда он вне.
Они могут попросить вас принять помощь, которая, по вашему мнению, вам не нужна. Помните, что забота о вашем отце способствовала благополучию вашей матери. возможная смерть. Он чувствовал, что может сделать все сам. И все же твоя мать провел много нервных моментов и бессонных ночей, слушая его, просто в случае.
Они могут попросить вас сделать что-то, чего вы не хотите. Это могло бы быть чем-то столь же простым, как еда. Помните, что в конце концов ваша мать уморила себя голодом. Это может быть что-то более существенное, например изменение условий проживания. Твой отец, благослови его, принял потребность в переменах, хотя к тому времени было уже слишком поздно.
Я не могу знать, через что вы прошли с тех пор, как написали это письмо. Я не знаю, какая ситуация заставила кого-то почувствовать пора тебе получить это письмо.Я знаю только, что ты видел свой родители оба упорно отказываются от советов окружающих людей, на ценой своего здоровья и жизни. Я не хочу этого для тебя или люди, которые тебя любят.
Я надеюсь, что вы помните, что хотели учиться у своего опыта, и с этой целью вы написали это письмо, чтобы напомнить вас тех времен, и принять совет и помощь люди, которые заботятся.
Как для них, так и для себя.
Из прошлого…
Ваше молодое я,
__________________________________________
1 марта 2004 г.
Любовное письмо самому себе
Что бы вы почувствовали, если бы, рассказывая личную историю, заметили, что человек, с которым вы разговариваете, на самом деле не слушает? Вы, вероятно, не были бы слишком взволнованы.
К сожалению, у многих так. Большинство людей не являются хорошими слушателями.Они хорошие притворщики. Дело в том, что истинное слушание требует работы — больше работы, чем люди готовы инвестировать. Качественный разговор о «давать и брать». Однако большинство людей хотят просто давать — то есть свои слова. Быть принимающей стороной в качестве слушателя может показаться скучным, но это необходимо.
Когда вы обращаете внимание на кого-то и обращаете внимание на то, что они говорят, это признак заботы и уважения. Загвоздка в том, что посещение требует акта воли, который иногда идет вразрез с тем, что делает наш разум естественным образом — бесцельно блуждать и думать о чем угодно, вместо того, чтобы слушать — величайший акт вдумчивости.
Без активного слушания люди часто чувствуют себя неуслышанными и непризнанными. Вот почему каждому важно научиться быть лучшим слушателем.
Что делает людей плохими слушателями?
Хорошим навыкам слушания можно научиться, но сначала давайте рассмотрим некоторые из ваших действий, которые делают вас плохим слушателем.
1. Вы хотите поговорить с собой
Ну, а кто не хочет? Нам всем есть, что сказать, верно? Но когда вы смотрите на кого-то, который притворяется, что слушает, в то время как он все это время мысленно планирует все удивительные вещи, которые собирается сказать, это оказывает медвежью услугу говорящему.
Да, может быть, то, что говорит другой человек, не самое интересное в мире. Тем не менее, они заслуживают того, чтобы их услышали. У вас всегда есть возможность направить разговор в другое русло, задавая вопросы.
Хотеть поговорить — это нормально. Это даже нормально. Имейте в виду, однако, что когда придет ваша очередь, вы захотите, чтобы кто-то выслушал вас.
2. Вы не согласны с тем, что говорят
Это еще одна вещь, которая делает вас неадекватным слушателем – вы слышите то, с чем вы не согласны, и тут же отключаетесь.Затем вы лежите в засаде, чтобы сказать говорящему, насколько он неправ. Вы стремитесь изложить свою точку зрения и доказать, что говорящий не прав. Вы думаете, что как только вы скажете свою «правду», другие узнают, насколько ошибается говорящий, поблагодарят вас за то, что вы их исправили, и побудят вас уточнить то, что вы хотите сказать. Мечтать.
Несогласие с вашим оратором, каким бы разочаровывающим оно ни было, не повод отключаться от него и готовиться извергать свое ошеломляющее опровержение. Слушая, вы можете на самом деле почерпнуть интересную крупицу информации, о которой раньше не знали.
3. Вы делаете пять других вещей, пока «слушаете»
Невозможно слушать кого-то, пока вы пишете текстовые сообщения, читаете, играете в судоку и т. д. Но люди делают это постоянно — я знаю, что я имеют.
На самом деле я пытался сбалансировать свою чековую книжку, притворяясь, что слушаю человека на другой линии. Это не сработало. Мне приходилось продолжать спрашивать: «Что ты сказал?» Я могу признать это только сейчас, потому что я редко делаю это больше. Благодаря работе мне удалось стать лучшим слушателем.Это требует большой концентрации, но это, безусловно, того стоит.
Если вы действительно собираетесь слушать, то вы должны: л истен ! М. Скотт Пек, доктор медицинских наук, в своей книге «Путешествие без дорог» говорит: «Вы не можете по-настоящему слушать кого-либо и одновременно делать что-то еще». Если вы слишком заняты, чтобы слушать, сообщите об этом говорящему и договоритесь о другом времени для разговора. Это просто!
4. Вы назначаете себя судьей
Пока вы «слушаете», вы решаете, что говорящий не знает, о чем говорит.Как «эксперт», вы знаете больше. Так какой смысл вообще слушать?
Для вас единственный звук, который вы услышите, когда решите, что они не правы, это: « Бла, бла, бла, бла, бла !» Но прежде чем стучать молотком, просто знайте, что у вас может не быть всей необходимой информации. Для этого вам нужно действительно слушать, не так ли? Кроме того, убедитесь, что вы не судите кого-либо по его акценту, тому, как он звучит, или структуре его предложений.
Моему отцу почти 91 год. Его английский иногда немного ломается и его трудно понять.Люди ошибочно полагают, что он не знает, о чем говорит, — они ошибаются. Мой папа очень интеллигентный человек, для которого английский является вторым языком. Он знает, что говорит, и прекрасно понимает язык.
Помните об этом, когда слушаете иностранца или того, кому, возможно, трудно выразить словами свои мысли.
Теперь вы знаете, что делает слушателя хуже. Если ни один из пунктов выше не резонирует с вами, отлично! Вы лучший слушатель, чем большинство.
Как стать хорошим слушателем
Ради разговора, давайте просто скажем, что, возможно, вам нужно немного поработать в отделе аудирования, и после прочтения этой статьи вы принимаете решение стать лучше. Что же тогда необходимо сделать, чтобы это произошло? Как вы можете стать лучшим слушателем?
1.
Обратите вниманиеХороший слушатель внимателен. Они не смотрят на часы, телефон и не думают о планах на ужин. Они сосредоточены и обращают внимание на то, что говорит другой человек.Это называется активным слушанием.
Согласно Skills You Need, «активное слушание предполагает слушание всеми органами чувств. Помимо уделения полного внимания говорящему, важно, чтобы «активный слушатель» также «видел» слушающим, иначе говорящий может прийти к выводу, что то, о чем он говорит, неинтересно слушателю».
Как я уже говорил, разум может блуждать. Мы же люди, в конце концов. Но хороший слушатель вернет эти мысли обратно, как только заметит, что их внимание ослабевает.
Здесь я хочу отметить, что вы также можете «прислушиваться» к телесным сигналам. Вы можете предположить, что если кто-то продолжает смотреть на часы или через плечо, его внимание не сосредоточено на разговоре. Главное просто обратить внимание.
2. Используйте позитивный язык тела
По языку тела человека можно многое сделать. Они заинтересованы, скучают или беспокоятся?
Язык тела хорошего слушателя открыт. Они наклоняются вперед и выражают любопытство к тому, что говорится. Выражение их лица либо улыбается, либо выражает заботу, либо выражает сочувствие и т. д.Они дают говорящему понять, что его слышат.
Люди говорят что-то не просто так — им нужна какая-то обратная связь. Например, вы говорите своему супругу: «У меня был очень тяжелый день!» а ваш муж продолжает проверять свою ленту новостей, кивая головой. Не хороший ответ.
Но что, если ваш муж поднимет вопросительные глаза, положит трубку и скажет: «О, нет. Что случилось?» Как бы тогда себя чувствовал? Ответ очевиден.
По словам Алана Герни,
«Активный слушатель уделяет все внимание говорящему и гарантирует, что он понимает передаваемую информацию.Вы не сможете отвлечься на входящий звонок или обновление статуса в Facebook. Вы должны быть в настоящем моменте.
Язык тела — важный инструмент, который поможет вам это сделать. Правильный язык тела делает вас более активным слушателем и, следовательно, более «открытым» и восприимчивым к тому, что говорит говорящий. В то же время это указывает на то, что вы их слушаете».
3. Старайтесь не перебивать говорящего
Я уверен, что вы не хотели бы оказаться в середине предложения только для того, чтобы увидеть, как другой человек поднимает палец или открывает рот, готовый вступить в ваше незаконченное словоблудие.Это грубо и вызывает беспокойство. Скорее всего, вы почувствуете необходимость поторопиться с тем, что вы говорите, просто чтобы закончить предложение.
Перебивать — признак неуважения. По сути, это говорит: «То, что я должен сказать, гораздо важнее того, что вы говорите». Когда вы перебиваете говорящего, он чувствует себя расстроенным, торопливым и неважным.
Прерывание говорящего для согласия, несогласия, спора и т. д. приводит к тому, что говорящий теряет смысл того, что он говорит. Это очень расстраивает.Все, что вы хотите сказать, может подождать, пока другой человек не сделает этого.
Будьте вежливы и ждите своей очереди!
4. Задавайте вопросы
Задавать вопросы — один из лучших способов показать свою заинтересованность. Если кто-то рассказывает вам о своей лыжной поездке в Мамонт, не отвечайте: «Хорошо». Это показало бы отсутствие интереса и неуважение. Вместо этого вы можете спросить: «Как долго вы катаетесь на лыжах?» — Тебе было трудно учиться? «Что вам больше всего понравилось в путешествии?» и Т. Д.Человек будет высокого мнения о вас и будет считать вас отличным собеседником, если вы зададите ему несколько вопросов.
5. Просто слушай
Это может показаться нелогичным. Когда вы разговариваете с кем-то, это обычно идет вперед и назад. Иногда все, что от вас требуется, — это слушать, улыбаться или кивать головой, и ваш говорящий почувствует, что его действительно слышат и понимают.
Однажды я сидел с клиентом 45 минут, не говоря ни слова. Она пришла ко мне в кабинет в отчаянии.Я заставил ее сесть, а потом она начала тихонько плакать. Я сидел с ней — вот и все, что я сделал. В конце сеанса она встала, сказала мне, что ей стало намного лучше, и ушла.
Должен признать, что 45 минут молчания было тяжело. Но ей не нужно было, чтобы я что-то говорил. Ей нужно было безопасное пространство, в котором она могла бы выражать эмоции, не прерываясь, не осуждая и не пытаясь что-то «исправить».
6. Помните и слушайте
Чтобы быть хорошим слушателем, нужно помнить, что вам сказал говорящий, а затем поддерживать его.
Например, в недавнем разговоре с вашим коллегой Джейкобом он сказал вам, что его жена получила повышение по службе и что они подумывают о переезде в Нью-Йорк. В следующий раз, когда вы столкнетесь с Джейкобом, вы можете сказать: «Эй, Джейкоб! Что случилось с повышением вашей жены? В этот момент Джейкоб будет знать, что вы действительно слышали, что он сказал, и что вам интересно посмотреть, как все обернулось. Какой подарок!
Согласно новому исследованию, «люди, которые задают вопросы, особенно уточняющие, могут стать лучшими менеджерами, получить лучшую работу и даже выиграть второе свидание. ”
Проявить заботу так просто. Просто запомните несколько фактов и следуйте им. Если вы будете делать это регулярно, у вас появится больше друзей.
7. Храните конфиденциальную информацию в тайне
Если вы действительно хотите быть хорошим слушателем, слушайте внимательно. Если то, что вы слышите, носит конфиденциальный характер, держите это в секрете, как бы вам ни хотелось рассказать об этом кому-то еще, особенно если у вас есть общие друзья. Быть хорошим слушателем означает заслуживать доверия и деликатно делиться информацией.
Все, что вам говорят конфиденциально, не следует разглашать. Убедите говорящего, что его информация в безопасности с вами. Они почувствуют облегчение от того, что у них есть кто-то, с кем они могут разделить свое бремя, не опасаясь, что оно выйдет наружу.
Сохранение чьего-либо доверия помогает углубить ваши отношения. Кроме того, «одним из наиболее важных элементов конфиденциальности является то, что она помогает строить и развивать доверие. Это потенциально обеспечивает свободный обмен информацией между клиентом и работником и признает, что личная жизнь клиента и все вопросы и проблемы, которые у него есть, принадлежат им.”
Будь как терапевт: слушай и воздерживайся от суждений.
ПРИМЕЧАНИЕ : Я должен добавить, что хотя терапевты сохраняют конфиденциальность во время сеанса, есть исключения:
- Если клиент может представлять непосредственную опасность для себя или других.
- Если клиент подвергает опасности население, которое не может защитить себя, например, в случае жестокого обращения с детьми или пожилыми людьми.
8. Поддерживайте зрительный контакт
Когда кто-то говорит, он обычно говорит то, что считает важным.Они не хотят, чтобы их слушатель читал текст, смотрел на свои ногти или наклонялся, чтобы погладить дворнягу на улице. Спикер хочет, чтобы все смотрели на него. Это дает им понять, что то, что они говорят, имеет ценность.
Зрительный контакт очень силен. Он может передать многое, ничего не сказав. В настоящее время это как никогда важно в связи с пандемией Covid-19. Люди не могут видеть ваше лицо полностью, но они определенно могут прочитать ваши глаза.
Под зрительным контактом я не подразумеваю жесткий, жуткий взгляд — достаточно просто взгляда в направлении говорящего.Возьмите себе за правило в следующий раз, когда вы разговариваете, поддерживать зрительный контакт с говорящим. Избегайте искушения смотреть куда угодно, только не в лицо. Я знаю, что это нелегко, особенно если вам не интересно, о чем они говорят. Но, как я уже сказал, вы можете перенаправить разговор в другое русло или просто дать человеку понять, что вам пора начинать.
Заключительные мысли
Внимательное слушание укрепит вашу связь с кем-либо в вашей жизни. Сейчас, как никогда раньше, когда люди настолько разъединены из-за смартфонов и социальных сетей, умение слушать имеет решающее значение.
Вы можете построить лучшие, более честные и более глубокие отношения, просто находясь рядом, обращая внимание и задавая вопросы, которые заставят говорящего почувствовать, что то, что он говорит, имеет значение.
Разве это не великая цель? Чтобы люди чувствовали, что они важны? Итак, идите и начните оттачивать свои навыки слушания. У тебя два отличных уха. Теперь используйте их!
Дополнительные советы о том, как научиться лучше слушать
Автор фото: Джошуа Родригес, unsplash.com
Как написать любовное письмо самому себе
Что, если вы решите полюбить себя… сначала… лучше всего… безвозвратно?
Так часто мы относимся к себе как к расходному материалу — привычка, которой научил нас мир.Неправда преследует нас, как тени, которые тянутся по нашим размышлениям, затуманивая наше представление о том, что реально. Циклическим шепотом мы слышим их:
Вы будете иметь значение, пока будете полезны.
Вас будут слушать, если вы не будете делать ошибок.
Ты станешь своим, как только проявишь себя еще раз.
Вас будут ценить до тех пор, пока длится ваша красота.
Конечно, большие сомнения; вес таких забот подрезает вам крылья и душит вашу способность летать. Но как нам перехитрить мир? Как мы находим ценность в себе, когда постоянно балансируем между тем, чего недостаточно для одних, и слишком много для других? Что ж, дорогие мои, я собираюсь предположить, что если вы боретесь с этими вопросами, вы просто задаете не те вещи. Поэтому вместо этого я задам вам один вопрос…
Что если?
Такой маленький вопрос – всего два слова, но глубокий, если за ним следовать правильному словесному шлейфу.
Что делать, если вам достаточно?
Что если попробовать еще раз?
Что делать, если вы верите, что можете?
Что, если ты решишь полюбить себя… сначала… лучше всего… бесповоротно?
На эти вопросы стоит положиться, и ответы на них — основа подарка, который вы должны себе сделать. В своем стихотворении «Через некоторое время» автор Вероника А. Шоффстолл напоминает нам: «… посадите свой собственный сад и украсьте свою душу, вместо того, чтобы ждать, пока кто-то принесет вам цветы. Вместо этого мы часто ждем; мы ждем, когда кто-нибудь скажет нам, насколько мы уникальны, неповторимы и необходимы. Мы позволяем другим временно оправдывать нашу жизнь вместо того, чтобы лелеять моменты и наследие, которые строим и знаем только мы одни.
На это я говорю, не более. Сегодня, даже в этот самый момент, вы должны написать себе любовное письмо. Разве ты не понимаешь, драгоценный, что нет никого лучше, чем ты, подходящего для этой задачи? Я знаю, что это может показаться немного неловким, но позвольте мне спросить вас вот о чем… кто лучше знает, что вам нужно услышать?
Возьмите свою любимую чашку с чем-нибудь и возьмите дневник без опознавательных знаков или красивые нетронутые канцелярские принадлежности, которые вы слишком боялись использовать, потому что это идеальный вариант. Пришло время сказать этой прекрасной душе слова, за которые она так хотела удержаться. Доверяйте процессу и дорожите тем, что приходит, потому что ваши руки и ваше сердце не солгут вам; вы будете знать, что сказать.
Как написать любовное письмо самому себе
1. Не печатать. Не торопитесь и медленно пишите от руки, используя элегантный почерк или неряшливые каракули вашей юности, как вам больше нравится. (Я предпочитаю курсив для любовных писем, форма закручивающихся букв напоминает мне приглашение на танец.)
2. Сделайте себе приветствие, которое заставит вас улыбнуться. Используйте имя питомца, которое заставляет ваше сердце чувствовать себя молодым и довольным. (Моя бабушка всегда называла меня Долли, это мой самый любимый ласковый термин.)
3. Порадуйте себя драгоценной памятью. Начните с вопроса «Помните ли вы, когда вы…» и детализируйте его образами события. Вспоминайте образы, чувства и звуки, связанные с воспоминанием, возвращаясь к его теплу.Рассказывайте даже о самых мелких деталях. (Я помню свое первое письмо с согласием на публикацию, тяжесть принятия в моих руках ощущалась как якорь, дающий мне разрешение серьезно относиться к себе как к писателю. Это воспоминание — исполнение желания на падающей звезде, и я восхищаюсь в напоминании.)
4. Переход во второй абзац с комфортом. Побалуйте себя словами ободрения. Напомните себе, что любая боль, через которую вы проходите, временна, но сущность радости, которую вы испытываете, вечна.Поднимите себя. Сделайте себе комплимент, который вы давно хотели увидеть в словах. (Вас достаточно. Вы имеете значение. И вас будут помнить.)
5. Войдите в крещендо своего намерения писать. Настало время для эпического признания – любви. Расскажи себе обо всех мелочах, которые делают тебя тобой. Укажите на примечательные качества, блестящие недостатки характера, очаровательные привычки и милые причуды, которые вам нравятся. Опять же, не торопитесь и задержитесь на этой части. Не пропускайте ничего, потому что изящная, соблазнительная, изысканная, вы заслуживаете того, чтобы это услышать! (Я хочу дать себе понять, что она умна и достойна.Я хочу напомнить ей, что ее слишком громкий рот и чрезмерно активное воображение — это и корни, и крылья, в которых она нуждается, и что она не была бы такой очаровательной без своей доли повседневного безумия. )
6. Подобно угасающему свету фейерверка или мерцанию огней на летнем танце, медленно превратите свои слова в последний глоток и вращение. Напомните себе, что эти последние абзацы были чем-то, что вы слишком долго скрывали, и что с этого момента вы будете пытаться напоминать ей каждый день.(Помните, даже в самые темные часы, что на всем протяжении от одного океана до другого нет никого, подобного вам. Будьте чудом, которым вам суждено стать.)
7. Отметьте любые сомнения в своем восхищении своим преднамеренным и красноречивым завершением. (Всю мою любовь, драгоценная девочка, продолжай гнаться за этим светом.)
8. После того, как все сказано и вся ваша любовь разделена, сложите это письмо в плотный конверт. Адресуйте его себе таким образом, чтобы вы знали, что его содержание является одновременно секретным и необычным.(Девушке, которая одна может читать мое сердце).
Это так просто. Положите письмо в специальное место. Его можно разместить высоко и на видном месте, как ежедневное напоминание о нежности, с которой вы должны заботиться о себе, или упаковать в коробку и хранить в качестве будущего, забытого сюрприза. Нет предела тому, сколько раз вы можете читать и перечитывать свидетельство нежности… но держите его как подарок, которым он действительно является.
А теперь, в заключение, могу я спросить вас еще об одном? Если ты любишь себя так сильно, как мир может вскоре не последовать твоему примеру? Возглавьте революцию собственной неоспоримой ценности.
Будь желанной,
Элль
Эль Харрис верит в невозможное. Она любит слова, чудеса и причудливые радости повседневной жизни. Застрять в творческом месте между реальностью и воображением — ее любимое место. Пожалуйста, присоединяйтесь к Элль, стремящейся к жизни с намерением, и к грандиозной беседе в ее блоге thisquotablelife.wordpress.com. Найдите Элль в Facebook, Instagram и Twitter @ElleHarris82.
Самосострадательное письмо | Практика | Высшее благо в действии
Почему вы должны попробовать
Мы часто осуждаем себя более сурово, чем других, корим себя за свои промахи, недостатки и недостатки.Это заставляет нас чувствовать себя изолированными, несчастными и еще более напряженными; это может даже заставить нас чувствовать себя лучше, очерняя других людей.
Вместо резкой самокритики более здоровая реакция — относиться к себе с сочувствием и пониманием. По словам психолога Кристин Нефф, это «сострадание к себе» состоит из трех основных компонентов: осознанности, чувства общечеловеческого и доброты к себе. В этом упражнении вас просят написать письмо самому себе, выражая сострадание к тому аспекту себя, который вам не нравится.Исследования показывают, что люди, которые с сочувствием реагируют на свои недостатки и неудачи, а не ругают себя, становятся более здоровыми как в физическом, так и в психическом плане.
Почему это работает
Самосострадание уменьшает болезненные чувства стыда и самокритики, которые могут поставить под угрозу психическое здоровье и благополучие и помешать личностному росту. Написание с состраданием к себе может помочь вам заменить свой самокритичный голос более сострадательным, который утешит и успокоит вас, а не ругает вас за ваши недостатки.Это требует времени и практики, но чем больше вы будете писать таким образом, тем более знакомым и естественным будет казаться сострадательный голос, и тем легче вам будет помнить о том, что нужно относиться к себе по-доброму, когда вы чувствуете себя подавленным.
Доказательства того, что это работает
Шапира, Л. Б., и Монгрейн, М. (2010). Польза упражнений на самосострадание и оптимизм для людей, подверженных депрессии. Журнал позитивной психологии , 5 , 377-389.
Участники, которые каждый день в течение недели писали письмо с состраданием к себе, сообщали о снижении симптомов депрессии и о большем счастье через три месяца, чем до этого; через три месяца они также казались более счастливыми и менее подавленными, чем участники, которые писали о раннем воспоминании каждый день в течение недели. Их увеличение счастья сохранилось шесть месяцев спустя.
Нефф, К. Д., и Гермер, К.К. (2013). Пилотное исследование и рандомизированное контролируемое исследование программы внимательного самосострадания. Журнал клинической психологии, 69 (1), 28-44.
Участники восьминедельной программы Mindful Self-Compassion (MSC), которая включала в себя практику письма с состраданием к себе, среди других упражнений, сообщили о том, что в конце программы они чувствовали большее сострадание к себе, чем в начале. Их самосострадание к концу восьми недель также было выше, чем у контрольной группы, не участвовавшей в программе. Участники MSC также сообщили о большей внимательности и удовлетворенности жизнью, а также о более низком уровне депрессии, беспокойства и стресса, чем в группе сравнения.
Брейнес, Дж. Г., и Чен, С. (2012). Самосострадание повышает мотивацию к самосовершенствованию. Бюллетень личности и социальной психологии, 18 (9), 1133-1143.
Участники онлайн-исследования, которые написали сострадательный абзац о своей личной слабости, впоследствии сообщили о большем чувстве сострадания к себе.Они также испытали другие психологические преимущества, такие как более высокая мотивация к самосовершенствованию, по сравнению с участниками, которые сосредоточились на повышении своей самооценки, отвлечении внимания или ни на чем конкретном.
Как представиться в электронном письме | Образцы включены
Научиться профессионально представлять себя по электронной почте — это всегда полезный инструмент в вашем арсенале. Электронная почта по-прежнему остается способом номер один для общения в цифровом мире, и хорошее знакомство здесь так же важно, как и в реальной жизни. Правильный этикет электронной почты особенно важен, если вы работаете удаленно и электронная почта является одним из ваших основных способов связи с клиентами и коллегами.
Если вы хотите завязать разговор, начать сотрудничество, проверить проект или получить доступ к важной информации, хитрость заключается в том, чтобы правильно представиться. Вы хотите вовлечь человека, читающего вашу электронную почту, и сразу перейти к сути. Особенно, если вы занимаетесь продажами, ваше знакомство — это ваша цифровая нога в двери, и вы знаете, что люди говорят о первых впечатлениях.
Здесь мы рассмотрим, как написать идеальное вводное электронное письмо всякий раз, когда вам нужно повысить профессионализм, заставить ваше электронное письмо читать и вывести ваше взаимодействие с электронной почтой на новый уровень.
Как представиться в электронной почте — Контрольный список- Напишите убийственную тему
- Написать реальному человеку
- Используйте официальное приветствие
- Упомяните о своих связях
- Будьте лаконичны (вспомните длину обновления статуса Facebook)
- Используйте профессиональное закрытие
- Вычитка (дважды). Используйте такой сервис, как Grammarly, если вы не уверены.
- Включены обещанные вложения
- Запланируйте свою электронную почту
Ключевые элементы для представления себя в электронном письме
В Интернете доступно множество противоречивой информации о том, как написать вводное электронное письмо, но мы собрали для вас наиболее важные пункты, чтобы вы могли сразу же погрузиться в них. Логичное и методичное выполнение каждого шага поможет вам создать основу для который вы можете создать идеальное вводное электронное письмо для ряда приложений, и отсюда вы можете начать совершенствовать свой контент в соответствии со своими конкретными требованиями.
Напишите убийственную тему
Это первое, что увидит ваш получатель, так что это должно привлечь его внимание. Однако не поддавайтесь искушению погрузиться в теневой мир тем спама. Вам нужно сосредоточиться на конкретной информации, подробно описывающей, что содержится в вашем электронном письме, при этом следя за тем, чтобы она была краткой.
Написать реальному человеку
Первый вопрос, который вы должны задать себе, когда спрашиваете, как представиться по электронной почте: кому я пишу? В мире, где найти чье-то имя в Google так же просто, как минуту или две, действительно нет оправдания тому, «кого это может касаться».Если вы можете получить немного информации о том, кому вы пишете, и адресовать свое вступительное письмо непосредственно им, это поможет вам адаптировать контент и сделать его более привлекательным для чтения.
Использовать официальное приветствие
Когда вы спрашиваете, как профессионально представиться в электронном письме, ключевым моментом является официальное приветствие. Формальность важна, поскольку она обеспечивает нейтральный способ сказать «привет», не предполагая восприимчивости получателя. Даже в современном мире обмена мгновенными сообщениями и случайного общения формальности все еще имеют место при представлении себя.
Имя сбросьте ваши соединения
Если вы впервые связываетесь с кем-то через общего друга или коллегу, обязательно упомяните их в электронном письме. Рекомендации — это один из лучших способов войти в дверь и получить быстрый ответ, а также идеальный способ представить себя в электронном письме.
Сразу к делу
Сегодня люди заняты как никогда — как в профессиональной, так и в личной жизни.Ни у кого нет времени на длинные и бессвязные электронные письма, поэтому убедитесь, что вы сразу переходите к сути дела. Все чаще люди склонны пролистывать электронные письма, чтобы понять суть, поэтому не бойтесь выделять самые важные моменты жирным шрифтом и использовать маркеры, когда представляете себя в электронном письме.
Напишите профессиональное заключение
Когда вы учитесь писать вводное электронное письмо, у вас есть официальное приветствие и профессиональное завершение. Это два форзаца для вашего контента, и они составляют основу профессионального первого впечатления.
Доказательство и проверка орфографии
Само собой разумеется, что орфографические ошибки и опечатки недопустимы. Это ваш шанс произвести хорошее первое впечатление, поэтому вычитка вашего сообщения как минимум дважды — это абсолютный минимум при представлении себя в электронной почте. Используйте такой сервис, как Grammarly, если вы не доверяете своим навыкам корректуры.
Включить обещанные вложения
Если вы отправляете электронное письмо кому-то в первый или даже в сотый раз, убедитесь, что вы включили все обещанные вложения.Один из самых простых способов выглядеть неорганизованным — пообещать вложение с дополнительной информацией, но не включить его в электронное письмо.
Запланируйте свою электронную почту
Отправка электронного письма в пятницу в 15:00, вероятно, не лучшее время для его прочтения и принятия мер. Использование почтового приложения, которое включает в себя параметры планирования электронной почты, улучшит ваш показатель открываемости. Вы должны выяснить, когда люди в вашей области, скорее всего, прочитают свою электронную почту, и запланировать ее на это время. Если вы пытаетесь связаться с занятыми руководителями, отправлять электронное письмо первым делом в понедельник утром — не лучшее время, поскольку они начинают свою неделю. Руководители в вашей области, как правило, догоняют электронную почту в течение недели? Запланировал это на 6:00 утра в субботу, чтобы добраться до верхней части их почтового ящика. Не забудьте также подтвердить часовые пояса.
Как написать вводное электронное письмо – Образцы
Теперь, когда мы рассмотрели основные принципы представления себя в электронном письме, вот несколько примеров, которые вы можете использовать в качестве вдохновения.Помните, что это должно быть кратким и дружелюбным, но не слишком небрежным, и обратите внимание на вступительное и заключительное приветствие.
Как представиться по электронной почте — Образец
|
Как представиться потенциальному работодателю по электронной почте — образец
|
Как представить двух людей по электронной почте — образец
|
Уважаемый г-н./РС. Смит,
От имени компании Acme я хотел бы воспользоваться этой возможностью, чтобы рассказать вам о наших продуктах/услугах. Наша компания специализируется на предоставлении инновационных услуг по управлению брендом, которые, как мне кажется, могут принести пользу вашей компании.
Наш головной офис в настоящее время находится в Нью-Йорке, а еще пять филиалов расположены по всей стране. В настоящее время мы расширяем наши услуги в вашем регионе, и мы считаем, что партнерство между нашими компаниями может быть взаимовыгодным.
Если вы хотите продолжить обсуждение потенциального партнерства, пожалуйста, свяжитесь со мной по телефону 555-555-5555. Кроме того, вы можете найти дополнительную информацию о наших продуктах/услугах здесь. Я с нетерпением жду возможности поговорить с вами в ближайшем будущем.
С уважением,
-ваше имя-
|
Какими бы ни были причины, по которым вы хотите научиться писать вводные сообщения по электронной почте, вам нужно приложение, которое поможет вам выполнять задачи более эффективно.Spike разработал новый способ использования электронной почты. Мы упростили ваш почтовый ящик. Это электронная почта, но так же просто, как чат. Это разговорная электронная почта! Spike позволяет общаться так же, как в приложении для обмена сообщениями. Это очищает беспорядок. Говорить проще. Разговорная электронная почта ставит реальную беседу в основу вашего общения. Как в офисе, так и за его пределами.
Spike также включает совместные заметки, которые всегда синхронизируются и резервируются, поэтому вы можете легко делать заметки о своих разговорах с потенциальными клиентами, чтобы вы могли легко вернуться к предыдущим разговорам.
Будущие сообщения самому себе
Воспоминания позволяют записывать личные сообщения сегодня, чтобы передать их близким в выбранное вами время. Однако вы также можете использовать Future Messages для отправки сообщений самому себе, будь то для развлечения или в качестве классного способа напомнить себе о личных целях или событиях.
С помощью Future Messages вы можете записывать и планировать сообщения для отправки близким или себе на недели, месяцы и даже годы в будущем.Таким образом, вы сможете присутствовать на особых событиях и важных вехах в жизни любимого человека, даже если вы не будете присутствовать физически. Никто не хочет упускать самые важные моменты жизни. От дня рождения до свадьбы или годовщины запишите персонализированное сообщение для тех, кого вы любите, которое будет отправлено в нужное время.
Получение сообщения из прошлого напоминает научную фантастику, особенно если оно исходит от вас из прошлого. Вот почему Future Messages — потрясающая концепция, которая «сгибает» ограничения времени и пространства. Вы можете посылать себе слова мудрости, ободрения и напоминания.
Посмотрите наше видео о будущих сообщениях ниже:
Зачем отправлять будущие сообщения?
Будущие сообщения могут не позволить вам предсказывать будущее, но они позволят вам отправлять сообщения самому себе позже в будущем. Отправка будущих сообщений самому себе может показаться просто новинкой. Хотя вы можете отправлять себе будущие сообщения для развлечения, это может быть отличным инструментом для самотерапии.Во многих психиатрических программах психологи поощряли пациентов к ведению дневника. Разговор с самим собой — хороший способ получить ценную информацию о своей психике, личности, привычках и подавленных эмоциях. Это также может помочь вам развить самосознание, что особенно полезно, если вы преодолеваете зависимость, страхи, беспокойство, неуверенность в себе или то, что вы считаете недостатками своего характера
Кроме того, отправлять будущие сообщения просто весело. Это интересная концепция, которая существует уже несколько десятилетий, но не была усовершенствована до современных передовых технологий.Например, есть приложения и программы, которые позволяют отправлять текстовые сообщения, электронную почту или даже публиковать статьи в блогах в будущем. Вы также можете использовать Future Messages для интеграции с временной шкалой воспоминаний, создавая мультимедийный журнал.
Вспомните себя в прошлом
Получение сообщения от себя в прошлом очень увлекательно, и вы никогда не устанете от удивления, когда получите его. В некотором смысле отправка сообщения себе в будущее — это форма ведения блога или журнала, потому что вы записываете, какова ваша жизнь и мышление в определенный период вашей эволюции как личности.Человек, которым я был десять лет назад, мне совершенно незнаком. Возможно, это то же самое для вас. В любом случае, Future Messages позволяют вам вспомнить человека, которым вы когда-то были, и интересно услышать, что вы хотели сказать.
Будьте юмористичны
Проявляйте творческий подход и экспериментируйте со своими сообщениями о будущем. Например, попробуйте предсказать будущее. Когда вы, наконец, получите сообщение в будущем, вы можете либо посмеяться над тем, насколько вы ошибались в своих предсказаниях, либо быть шокированы тем, что ваши предсказания оказались более точными, чем предсказания Нострадамуса.
Преимущества отправки будущих сообщений
Отправка сообщений самому себе дает множество преимуществ.
Отправка будущих сообщений может быть терапевтической. Профессиональные психиатры могут интегрировать «Временную шкалу воспоминаний» и «Сообщения о будущем» в свои программы ухода за пациентами.
Обмен сообщениями — это инновационная форма ведения видеоблогов (видеоблогов).
Вы можете отправить себе сообщение в будущем, чтобы напомнить о личных целях или основных этапах, которые вы поставили перед собой.
Будущее Послание самому себе может помочь вам получить представление о себе, услышав свои мысли из прошлого.
Вы можете улучшить самосознание, наблюдая визуальную и звуковую обратную связь от себя, подобно разговору в зеркале.
Значимые напоминания
Вы можете сделать «Сообщения о будущем» еще на один шаг вперед, используя их в качестве напоминаний. Думайте о них как о долгосрочной версии уведомлений в вашем приложении календаря.Однако, в отличие от напоминаний в календаре или приложениях для управления проектами, ваше сообщение может быть длиннее и содержательнее.
Например, если ваша цель — через 5 лет стать писателем-писателем, вы можете записать мотивационную беседу с самим собой. Скажите себе никогда не сдаваться, перестать лениться, перестать откладывать на потом и сосредоточиться на своей большой цели. В жизни очень легко вернуться в нашу зону комфорта, потерять пар после первоначальной шумихи. Вот почему большинство новогодних обещаний терпят неудачу еще до конца весны.
Когда вы получите это сообщение от себя в прошлом, когда вы были голодным молодым писателем, вы, вероятно, почувствуете себя плохо (в мотивирующем смысле) из-за того, что потеряли из виду свою цель.