Добро в однок: Coцсети: Интернет и СМИ: Lenta.ru

Содержание

Чужое добро: Киев нацелился на российские резервы | Статьи

Из-за жестких финансовых санкций ЕС и США заморозили почти половину международных резервов ЦБ. На эти активы претендует Украина и просит разработать механизм их конфискации в свою пользу. В Великобритании не исключили: передача резервов России, хранящихся в британских банках, может быть «дальнейшей мерой» против Москвы. Наблюдатели допускают, что Запад вполне может рассматривать такой шаг, однако в мировой юридической практике это станет беспрецедентным слчаем и будет означать полный разрыв отношений с США и ЕС. Достанутся ли Украине замороженные российские резервы и готовы ли их ей отдать, разбирались «Известия».

Прибрать к рукам

Страны Запада заморозили примерно половину, или около $300 млрд, международных резервов России, чтобы не позволить «использовать их для ослабления воздействия западных санкций». Как пояснили позднее в Минфине, цель состояла и в том, чтобы создать в России искусственный дефолт, не имеющий под собой реальных экономических оснований.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Константин Кокошкин

Россия располагает нужным объемом средств для обслуживания обязательств и 22 марта успешно погасила обязательства на $65,6 млн по внешнему долгу — суверенным еврооблигациям с погашением в 2029 году. Минфин перевел средства в долларах, хотя в соответствии с временными порядком погашения госдолга он может погашаться и в рублях по курсу ЦБ. Как подчеркивал глава Минфина Антон Силуанов, для еврооблигаций, выпущенных с 2018-го, такая возможность заложена непосредственно в эмиссионных документах.

Тем временем на замороженные российские активы уже нацелился Киев. По словам замглавы Минэкономики Украины Дениса Кудина, вместе с западными партнерами разрабатывается механизм конфискации резервов российского Центробанка. А советник Владимира Зеленского по экономическим вопросам Олег Устенко заявил, что замороженные на Западе средства ЦБ РФ якобы зарезервированы для Украины.

По словам официального представителя премьер-министра Великобритании Бориса Джонсона, официального запроса от Украины о передаче ей хранящихся в Лондоне золотовалютных резервов (ЗВР) Банка России, правительство не получало.

Он также усомнился в том, что этот вопрос можно «решить в одностороннем порядке». Но вместе с тем не исключил: передача золотовалютных резервов России, хранящихся в британских банках, властям Украины может быть «дальнейшей мерой» против Москвы.

По своему усмотрению

В мировой практике уже были случаи «раздачи» замороженных ЗВР. Так, иранский ЦБ находится под блокирующими санкциями США уже более 20 лет, его резервы в американском Citibank были заморожены. В 2016 году суд США признал Тегеран ответственным за атаки на американских морпехов в Бейруте в 1983-м и причастным к теракту 11 сентября 2001-го. Суд наделил власти США правом изъять из замороженных иранских резервов $12,5 млрд на выплату компенсаций пострадавшим, их семьям и страховщикам.

В 2019-м американцы внесли в список SDN (Specially Designated Nationals and Blocked Persons) Центробанк Венесуэлы, на следующий год — Сирии. В августе 2021-го заморозили $7 млрд афганских долларов, хранившиехся в США. Теперь администрация Джо Байдена заявляет, что сама решит, как потратить деньги Кабула. Половину намерены отдать пострадавшим в терактах 11 сентября, другую — отправить в гуманитарные организации.

Замахнулись не на то

Другое дело, что случаев передачи активов зарубежного ЦБ третьей стране на такие суммы никогда не было. И, как подчеркивают наблюдатели, никаких правовых оснований для передачи ЗВР в распоряжении Украины нет: ситуация будет нарушением всех возможных международных норм. Кстати, Франция, которая тоже заморозила активы ЦБ, заявила, что передавать их Украине не собирается. К тому же, как поясняют юристы, в любом случае «по щелчку» ничего подобного сделать не удастся. Взыскать компенсацию по судебному решению теоретически возможно (Украина предварительно оценила ущерб от спецоперации в $119 млрд), но судиться придется очень долго.

Фото: РИА Новости/Александр Демьянчук

«Заморозка активов и конфискация — два абсолютно разных процесса, между которыми лежат длительные юридические баталии и разбирательства. На эти разбирательства могут уйти годы. Прежде чем Украина будет подавать какие-либо иски к России, ей нужно будет определиться, в какие именно судебные инстанции обращаться, то есть определиться с юрисдикцией. На это тоже потребуется время», — поясняет Ярослав Богданов, председатель Фонда защиты прав инвесторов в иностранных государствах. России же, по его словам, стоит сразу же начинать оспаривать все незаконные действия в международных инстанциях.

«Принимать подобные решения может только ООН, но в случае России, являющейся постоянным членом Совета Безопасности и одним из учредителей ООН, это невозможно. Такое решение можно принять и в случае объявления войны, в этом случае речь идет о конфискации имущества военного противника. Но об этом также нет речи», — указывает Владимир Григорьев, доцент Института мировой экономики и бизнеса РУДН.

Сложностей при оспаривании действий Запада, как считают эксперты, у России возникнуть не должно: будут все основания для обращения в международный суд.

Опасные последствия

Тем не менее, если Запад всё же предпримет попытку конфискации и передачи российских резервов, прецедент будет очень опасным: он будет означать автоматическое окончание каких-либо взаимоотношений с Европой и крах всех юридических постулатов. В частности, для Европы полный разрыв отношений с Россией из-за ЗВР будет иметь максимально тяжелые последствия. Ответные меры Москвы могут предполагать жесткие санкции в сфере поставок энергоносителей.

Фото: Global Look Press/chromorange/Monika Wirth

«В результате континент просто может остаться без отопления, топлива и продуктов питания либо покупать их втридорога через посредников или у других государств»,— отмечает Михаил Коган, руководитель отдела аналитических исследований Высшей школы управления финансами. Ничем хорошим, по его словам, подобный прецедент не закончится и для США. В этом случае все страны, пострадавшие от военной деятельности США, могут просто создать очереди в мировых судах с целью конфискации имущества американского государства, считает эксперт.

России же, по мнению наблюдателей, присоединяться к «правовому беспределу» не следует. «Мы уже показали и продолжаем демонстрировать то, что Россия последовательно соблюдает международное право во всех ситуациях. И единственный возможный ответ — дальнейшее соблюдение правовых норм и немедленное оспаривание действий западных стран в соответствующих международных инстанциях», — заключил председатель Фонда защиты прав инвесторов в иностранных государствах Ярослав Богданов.

«Одна ночь может изменить всё». В Братском драмтеатре премьера — «Снегопад для Киры»

«Одна ночь может изменить всё», или немного о любви в двух действиях. На сцене Братского драмтеатра — премьера! Спектакль «Снегопад для Киры» ставит московский режиссер Юрий Попов.

Актеров на новый спектакль подбирали, буквально, по глазам. Режиссер признается: те проблемы и глубинный внутренний конфликт, который есть в героях пьесы, должны соответствовать и душевным переживаниям самих актеров. Пьеса Вячеслава Денисова «Снегопад для Киры» — вполне современная, а сюжет приятно удивит и даже напомнит давно знакомые мотивы: в новогоднюю ночь совершенно незнакомые мужчина и женщина, оказавшись вдвоём в квартире в Петербурге, неожиданно друг в друга влюбляются.

Юрий Попов, режиссер спектакля «Снегопад для Киры» (г. Москва)
Счастье может произойти в любой ситуации, даже может быть не в самой лучшей и вешать нос — не то качество, которое должно проявляться в человеке. И в любой ситуации в жизни может произойти чудо.

Чуть–чуть криминала, много смеха и романтики. А еще комедийные ситуации, неожиданные повороты сюжета, лирика, психология взаимоотношений и даже уголовно наказуемые действия. А главное — зрители станут свидетелями рождения любви. Пусть и в необычных условиях: молодая красивая и одинокая женщина попадает в «лапы» знатока современной живописи, небанального квартирного вора Макса. Здесь-то и случается полный… снегопад.

Юрий Попов, режиссер спектакля «Снегопад для Киры» (г. Москва)
Надо как-то прожить это время и до рассвета, когда можно будет отпустить заложников и когда уедет полиция, до этого времени они успевают открыть все болевое и понять, как им перестроиться и как справиться с этим кризисом, который наступил.

В новом спектакле БДТ задействованы 6 актеров. У каждого свой неповторимый образ, над которым, к слову, работали не только гримеры и костюмеры, но и главное — духовно трудились актеры и режиссер.

Александр Ильин, исполняет роль Провалова в спектакле «Снегопад для Киры»
И даже на репетициях, общаясь с ним, очень много откровений ему сказали и через эти откровения мы выходили в эту правду. Потому что мы все уже носорожьей кожей все уже покрылись. Я играю подполковника Провалова, фамилия говорит о нем очень четко, потому что это такой дядька ближе к пенсии для него болевая точка — он, дожив до седых волос и вот таких симпатичных усов, у него ни одного нового значка и грамоты.

Павел Жилин, исполняет роль Кости в спектакле «Снегопад для Киры»
Я несу добро и счастье. Моего героя зовут Костя. Костя — довольно типичный представитель нашего времени. Он «айтишник», поэтому с людьми он общается немного. Но при этом он добрый, он никому не делает плохого — и это уже хорошо. Потому что театр должен учить добру.

Вновь поверить в чудо, укутаться в снегопад событий, а может, и влюбиться с новой силой — можно на премьерных показах спектакля «Снегопад для Киры» — 25, 26, 27 марта в Братском драмтеатре.

Телефон кассы 8(3953) 257-616

Когда погода позволяет, тогда в окно любуюсь робко на неё Представляем прогноз на 24 марта в Орле

Здравствуйте наши любимые читатели. Представляем вам прогноз погоды на сегодня и не только.
Сегодня 24 марта, погода +10°C. Ясно, ветер легкий, юго-восточный 2.2 м/с. Атмосферное давление 745 мм рт. ст. Относительная влажность воздуха 69%.
Завтра ночью температура воздуха понизится до 0°C, ветер изменится на южный 0.9 м/с. Давление повысится и составит 747 мм рт. ст. Температура днем не поднимется выше отметки +10°C, a ночью 26 марта не опустится ниже +2°C. Ветер будет юго-западный в пределах 1.5 м/с.
Восход: 06:29 Заход: 18:55 Долгота дня: 12 ч.

26 мин.
Самый теплый март 4.4 (2020). Самый холодный март -11.5 (1952).

Сегодня именины отмечают

Мужчины

Василий от древнегреческого имени Басилейос — «царский, царственный»
Георгий от древнегреческого имени Георгиос, происходящее от георгос — «земледелец», «возделывающий землю»
Егор русский вариант древнегреческого имени Георгий — «земледелец», «возделывающий землю»
Ефим от древнегреческого имени Эутюмиос, происходящее от слова эутюмос — «доброжелательный, благосклонный, предвещающий добро»
Иван от древнееврейского имени Йоханан — «Яхве милостив» от древнеиудейского Иоанн — «помилованный Богом»
Ян польская, белорусская и древнерусская формы древнееврейского имени Йоханан — «Яхве милостив»

Женщины

Сабина женская форма от Савин (Сабин), происходящего от римского родового имени Sabinus — «сабинянка», «красивая» от арамейского глагола Saba — «мудрая», «неприхотливая»

Праздники сегодня
Всемирный день борьбы против туберкулеза
Международный день борьбы с депрессией
День рождения куриного окорочка
День сырного стейка
День изюма в шоколаде.

События и памятные даты:
1084 — германский король Генрих IV захватил Рим,
1155 — Юрий Долгорукий захватил Киев и вступил на его престол,
1603 — король Шотландии стал королём Англии под именем Яков I после смерти королевы Елизаветы I,
1706 — правительственные войска фельдмаршала Шереметева подавили Астраханский бунт стрельцов, за что он был первым в России удостоен графского титула,
1753 — в Российской империи отменена смертная казнь,
1776 — учреждение Анном Робером Жаком Тюрго во Франции эмиссионного банка Caisse d’Escompte,
1794 — на территории Речи Посполитой началось восстание Костюшко,
1801 — в Михайловском замке вследствие заговора убит российский император Павел I,
1802 — английский изобретатель Ричард Тревитик получил первый патент на паровоз.

День хорошим делают не погода, а люди. Представляем прогноз на 24 марта в Туле

Бодрого утра и прекрасного настроения всем, кто нас сейчас читает! Расскажем о том, что готовит нам сегодняшний день.
Сегодня 24 марта, погода +8°C. Ясно, ветер легкий, юго-восточный 2.5 м/с. Атмосферное давление 747 мм рт. ст. Относительная влажность воздуха 73%.
Завтра ночью температура воздуха понизится до -1°C, ветер изменится на западный 0.5 м/с. Давление повысится и составит 749 мм рт. ст. Температура днем не поднимется выше отметки +9°C, a ночью 26 марта не опустится ниже +1°C. Ветер будет юго-западный в пределах 2.3 м/с.
Восход: 06:23 Заход: 18:49 Долгота дня: 12 ч. 26 мин.
Самый теплый март 3.9 (2020). Самый холодный март -11.7 (1898).

Сегодня именины отмечают

Мужчины

Женщины

Депутат призывает власти застраховать жизнь и здоровье волонтеров | Российское агентство правовой и судебной информации

МОСКВА, 23 мар — РАПСИ. Государство должно проявить ответную заботу о волонтерах, обеспечив им страхование жизни и здоровья, считает председатель Комитета Госдумы по молодёжной политике, руководитель платформы Добро.ру и автор общественного проекта «ОДОБРЕНО» Артём Метелев.

В рамках общественной инициативы «ОДОБРЕНО» вышел фильм о деятельности волонтеров и призывающих поддержать законодательную инициативу о страховании жизни и здоровья волонтеров.

«На наших глазах разворачивается целая культура, культура взаимопомощи. Сотни, тысячи волонтёров срывались со своих дел и отправлялись в другие регионы, чтобы помогать ликвидировать чрезвычайные ситуации, тушить пожары. Во время пандемии десятки тысяч волонтёров-медиков шли в красные зоны и продолжают там работать до сих пор. Только в этом году в России пропало и нашлось больше 30 тысяч человек. Волонтёры – это уникальные люди, которым мы говорим спасибо, но, кажется, что мы можем больше. Мы должны дать им уверенность в завтрашнем дне, показать, что их труд ценен. Мы должны дать им страхование жизни и здоровья», — сказал Метелев.

Инициатива проекта «Одобрено» о страховании волонтеров приобрела особую актуальность в связи с прибытием на территорию России беженцев из Донецкой и Луганской Народных Республик. По словам депутата, в оказание помощи вынужденным переселенцам вовлечено более 58 тысяч волонтеров. Помимо этого, в прошлом году при участии волонтёров было потушено больше 30 тысяч пожаров. Благодаря помощи добровольцев, больше 23 тысяч пропавших людей были найдены живыми. Больше 80 тысяч человек добровольно и безвозмездно работали по направлению «Здравоохранение» во всех регионах страны.

«Это опасная и тяжелая работа, которая в любой момент может обернуться трагедией для каждого их них, но тем не менее волонтёры идут на этот риск, при этом ничего не требуя взамен. Я считаю, что государство должно проявить ответную заботу о таких людях, дать им уверенность, что в случае травмы, болезни или других негативных последствий – они не останутся одни, им обязательно помогут», — добавил Метелев.

В ходе съемок координатор поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт», депутат Государственной Думы Олег Леонов рассказал, что волонтёры могут получить серьезные травмы в ходе поисков пропавших людей в лесу, поэтому существенное внимание уделяется подготовке.

«Иногда бывает, что группа, которая уходит на задачу в лесу за несколько часов не касается ногами земли, они всё время передвигаются по поваленным стволам деревьев. Ты можешь сорваться, напороться на острый сучок, сломать себе что-то», — сказал Леонов.

В съемках документального фильма проекта «Одобрено» также приняли участие заместитель руководителя Всероссийского студенческого корпуса спасателей Анастасия Маркодеева, председатель Российского Красного Креста Павел Савчук и другие представители волонтёрских организаций различной направленности. Учитывая риски, возникающие в ходе работы волонтёров, все сошлись во мнении, что страхование жизни и здоровья волонтёров – необходимая инициатива, которую важно поддержать.

БРСМ открывает 24 марта «Пункты добра» во всех регионах Беларуси • Газета ЕДИНСТВО

Белорусский республиканский союз молодежи открывает 24 марта при всех районных комитетах организации «Пункты добра», сообщила БЕЛТА секретарь Центрального комитета БРСМ, координатор волонтерского движения «Доброе сердце» Александра Гончарова.

«Молодежная инициатива «Пункты добра» призвана стать своеобразной благотворительной площадкой по сбору вещей первой необходимости для людей, прибывающих с Украины на территорию нашей страны, — рассказала Александра Гончарова. — С завтрашнего дня «Пункты добра» с 15.00 будут работать при каждом территориальном комитете БРСМ. В этом вопросе мы тесно сотрудничаем с Белорусским обществом Красного Креста, куда еженедельно планируем передавать собранную гуманитарную помощь. В БОКК нам подсказали, что на сегодняшний день наиболее востребовано. Это гигиенические наборы — шампунь, жидкое мыло, зубная паста, щетки, влажные салфетки, медицинские маски. Кроме того, необходимы стиральный порошок, одноразовая посуда, продукты быстрого приготовления».

По ее словам, передать вещи первой необходимости можно в любой районный или городской комитет БРСМ. «Мы призываем неравнодушных людей проявить милосердие и позаботиться о наших соседях, вынужденно покинувших свою страну. Сбор вещей будет осуществляться в «Пунктах добра» с понедельника по пятницу с 15.00 до 18.00″, — пояснила секретарь ЦК БРСМ.

Также Александра Гончарова отметила, что БРСМ возобновил работу благотворительного счета по сбору денежных средств для оказания помощи украинским беженцам. «Деньги можно направлять на благотворительный счет, указанный на сайте БРСМ. Все полученные средства также будут переданы нами БОКК», — заверила она.

Фото БРСМ

Like Love Haha Wow Sad Angry

5 примеров подтверждающих, что ни одно доброе дело не остаётся безнаказанным

Фото, Мотиваторы, Подборки

Говорят, делай людям добро, и оно к тебе многократно вернется. Многие так и поступают, считая, порой весьма ошибочно, что в нашем мире, как и в детской сказке, добро всегда побеждает зло. В реальной жизни часто людские пороки берут верх, и иногда получается, не как в сказке, а как в анекдоте.

Приехал в глухую деревню дорогой автомобиль. Выходит из него представительного вида мужчина и направляется в самую бедную избушку на окраине деревни. У вышедшей ему навстречу бабушки он спрашивает:

– Помните, бабушка, много лет назад вы сиротку малого в оборванном пальтишке приютили, накормили и обогрели?

– Конечно, помню, мил человек.

– Так вот, это я, бабушка. Я к вам за пальтишком приехал.

Вот 8 примеров таких ситуаций, когда добро должно было бы вернуться, но в пути задержалось или вовсе с маршрута сбилось.

1. Одиннадцатая заповедь гласит: не отдавший телефон, да проклят будет.

2. Из точки А в точку В должны были доставить мешки с удовольствием в обмен на мешки с продовольствием. Не получилось…

3. Жаль что муж был не пилот, был бы кстати самолет.

4. Киндер не хотите – в черный список уходите.

5. Шкафы же ломятся.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Мне кажется, что в скором будущем…
Мы так похожи на китайцев))
Лучшие пересказы «Красной Шапочки»

ТЕГИ:

добро, Фото, Юмор

Комментарии

Что значит хороший? хорошее определение. Значение хорошего. OnlineSlangDictionary.com

сущ.

хорошо сделано.
Человек А: Я только что сдал экзамен по математике.
Человек B: О, молодец приятель.

Последний раз редактировалось 15 июля 2011 г. Представлено Dean H. из Кента, Великобритания 26 сентября 2004 г.
хорошая шутка.
Образец от «Roading», парков и отдыха (Телевизор), Сезон 3 Эпизода 14 (2011) Цензура в надежде разрешить наказание Google на этот сайт.
- Посмотреть больше слов с тем же значением: смешной.
Последнее редактирование: 16 июля 2011 г. Представлено Уолтером Рейдером (редактором) из Сакраменто, Калифорния, США 15 июля 2011 г.

Сленговые термины с одинаковым значением

Другие термины, относящиеся к «смешным»:
	Определения включают: заниматься сексом (с).
	Определения включают: забавный, в отличие от других определений слова «забавный», например, «странный».
	Определения включают: что-то смешное.
	Определения включают: смешно.
	Определения включают: очень смешно.
	Определения включают: что-то смешное.
	Определения включают: высококачественную марихуану.
	Определения включают: принимать ЛСД.
	Определения включают: что-то (или кто-то) очень смешное.
	Определения включают: очень хорошо; превосходно.
	Определения включают: смешной, дурацкий.
	Определения включают: потреблять или израсходовать.

Жаргонные термины с однокоренными словами

Другие термины, относящиеся к «товару»:
	Определения включают: в рабочем состоянии или на приемлемом уровне; «отлично».
	Определения включают: выглядеть привлекательно.
	Определения включают: что-то популярное, но лишенное содержания.
	Определения включают: аббревиатуру от «черт возьми, я в порядке, просто спроси меня».
	Определения включают: чрезвычайно вкусно.
	Определения включают: войти в положительное отношение человека; «обращаться к человеку с хорошей стороны».
	Определения включают: аббревиатуру от «хорошего избавления».
	Определения включают: аббревиатуру от «хорошая игра».
	Определения включают: аббревиатуру от «хорошая работа».
	Определения включают: аббревиатуру от «хорошая команда».
	Определения включают: акроним «удачи».
	Определения включают: аббревиатура от «удачи, получайте удовольствие».
	Определения включают: аббревиатуру от «хорошо выглядящая мама», используемую в медицинских картах врачами в Великобритании.
	Определения включают: отсутствие потребности или желания чего-либо или делать что-либо в частности; «отлично».
	Определения включают: очень.

Другие термины, относящиеся к «одному»:
	Определения включают: «до свидания».
	Определения включают: Сленг фразы «Еще раз, снова». Сравните с: Еще 1 раз, Повторить, Повторить или Перезапустить.Пример: Продюсер студии сказал: «Мне нужно, чтобы вы все сделали это [1 месяц]. Хорошо 1, 2, 3, ВПЕРЕД!!!
	Определения включают: «Чай со льдом Лонг-Айленда» (также называемый «Чай со льдом Лонг-Айленда»), который представляет собой крепкий алкогольный коктейль.
	Определения включают: лучший.
	Определения включают: совершить фол в баскетболе и попасть в корзину
	Определения включают: испражнение; «какать».
	Определения включают: вернуться к началу.
	Определения включают: Избить кого-либо, нанести травму головы
	Определения включают: 1000 долларов.
	Определения включают: умереть или быть убитым.
	Определения включают: «Купи один, получи один» бесплатно.
	Определения включают: сражаться.
	Определения включают: испражняться.
	Определения включают: пиво.
	Определения включают: мастурбировать.


Я использую	(12)
Больше не использовать	(0)
Слышал, но никогда не пользовался	(0)
Никогда не слышал	(0)

Среднее из 12 голосов: 41% (См. самые вульгарные слова.)

Наименее вульгарный

Самый вульгарный

Ваш голос: Нет (Чтобы проголосовать, нажмите на перчик. Голосуйте как вульгарно слово такое — не то, что подлое.)

Для голосования должен быть включен JavaScript.

Наименее вульгарный

Самый вульгарный

Вошедшие пользователи могут добавлять себя на карту.Войдите, зарегистрируйтесь, войдите мгновенно с Facebook.

Чтобы сделать ссылку на этот термин на веб-странице или в блоге, вставьте следующее.

хороший

Чтобы сделать ссылку на этот термин в вики, такой как Википедия, вставьте следующее.

[http://onlineslangdictionary. com/meaning-definition-of/good-one good one]

Некоторые вики используют другой формат для ссылок, поэтому обязательно ознакомьтесь с документацией.

это хорошо — Перевод на английский — примеры русский

Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.

Вот это хорошо — Народ чековой книжки.

Колбаса, вот это хорошо .

«My Favorite Sport.» That’s a good one . He’ll get bored, and he’ll go away.
«我最爱的运动»， 这个不错 ，他觉得没趣就会走的
I brought these plus… that’s a good one .

haha, that’s a good one … цветы оставить его!

Вы знаете, сказал он; это хороший на мне!

«Шейн», теперь это хороший .

Друг из средней школы, , это хороший .

Друг из средней школы, , это хороший .

No, l — ‘Cause that’s a good one .

Say, that’s a good one ! I got to remember to tell that to my mother.
这个说法很好我得记得回去对我母亲说
Good. Вот так. И вам, , это хороший для вас.

Или, может быть… Это хорошо .

Это хорошо , Фрэнк.

Хороший , будем ставить в рамку.

Очень хорошо | One Piece Вики

Привет! Это 21-я избранная статья.
Был отмечен «Очень хорошо», что означает, что он был выбран в качестве статьи, представляющей интерес.

Очень хорошо

Японское имя:

ベリーグッド

Романизированное имя:

Беригуддо

Официальное английское название:

Берри Гуд

Английское имя:

Ягодно-ягодный

Капитан Очень Гуд ^[3] был одним из морских дозорных, который помог атаковать Пиратов Соломенной Шляпы во время Вызова Пяти в Эниес Лобби. ^[1]

Внешний вид

Очень хорош в юности как морской пехотинец.

Очень Гуд — крупный морской пехотинец в черном афро. У него есть татуировка со словом «Морской пехотинец» на подбородке и крестообразный шрам на правой стороне лба. Он носит обычную одежду Морского Дозора и относительно круглой формы. ^[1]

Личность

Будучи морским пехотинцем, Вери Гуд обладает сильным чувством справедливости. Неизвестно, верит ли он в моральную справедливость или в абсолютную справедливость.

Способности и способности

Как офицер морской пехоты, он командует морскими пехотинцами низшего ранга. Поскольку он капитан морского флота и пользователь Дьявольского плода, можно предположить, что он довольно силен.

Дьявольский плод

Дополнительная информация: Бери Бери но Ми

Очень Хороший обладает силой Бери Бери но Ми, ^[4] ^[5] Дьявольский плод класса Парамеция, который позволяет ему разделить свое тело на несколько ягодообразных частей шара. Показано, что способность невосприимчива к тупым физическим атакам, таким как удары руками.

История

Арка Эниес Лобби

Когда Спандам случайно приказал атаковать Вызов Пяти на Эниес Лобби, Вери Гуд присоединился к силам Морского Дозора, посланным для бомбардировки судебного острова. Во время операции Очень Гуд вместе со всеми капитанами Морского Дозора и выше были отправлены атаковать Пиратов Соломенной Шляпы на Мосту Нерешительности. Вери Гуд столкнулся с Фрэнки и был разбит Сильным Молотом Фрэнки .^[6] Однако, несмотря на все усилия, Вери Гуд и его товарищи дозорные не смогли остановить побег Пиратов Соломенной Шляпы. Полностью уничтожив важный остров Мирового Правительства, не остановив ни одного из захватчиков, Вери Гуд и его товарищи-морпехи потерпели унизительное поражение. ^[7]

Независимый отчет CP9

Спустя некоторое время после инцидента в Эниес Лобби, Вери Гуд был замечен ведущим группу морских дозорных и правительственных агентов на родину CP9, чтобы захватить неудавшееся правительственное подразделение, CP9. Его силы вскоре нашли группу. ^[8] ^[9] Однако отряд потерпел полное поражение, а сам Вери Гуд был буквально разорван на куски. После победы над ним CP9 бросили его (хотя все еще разделились) на своей родине, и его текущее состояние остается неизвестным. ^[10]

Крупные сражения

Отличия аниме и манги

В аниме Очень Гуд раздражал Фрэнки намного дольше, прижимая его к земле своими быстрыми прыжками, пока Зоро не отбросил сегменты тела Вери Гуда вдаль, предоставив Фрэнки возможность схватить его за голову и швырнуть в борт линкора.

Проблемы с переводом и дублированием

Его имя является каламбуром на японском произношении слова «очень», совпадающего с «ягода» (из-за силы его Дьявольского плода).

Товары

Видеоигры

Внешний вид поддержки

Каталожные номера

↑ ^1.0 ^1.1 ^1.2 ^1.3 One Piece Манга и Аниме — Том. 44 Глава 426 и Эпизод 309, Дебют Очень Гуда.

↑ One Piece Blue Deep: Characters World (с. 157), Указан день рождения Вери Гуд.

↑ One Piece Yellow: Grand Elements (с. 153), Раскрыто имя Вери Гуд.

↑ One Piece Yellow: Grand Elements (с. 224), Раскрывается имя Дьявольского плода Вери Гуд.

↑ SBS One Piece Манга — Том. 47 (стр. 46).

↑ One Piece Манга — Том. 44 Глава 426.

↑ One Piece Манга — Том.44 Глава 429.

↑ One Piece Манга — Том. 53 Глава 521, история на обложках: Независимый отчет CP9 Vol. 27, Вери Гуд возглавляет группу морских пехотинцев и агентов для захвата CP9.

↑ One Piece Манга — Том. 53 Глава 522, история на обложках: Независимый отчет CP9 Vol. 28, Силы Вери Гуд сталкиваются с CP9.

↑ One Piece Манга — Том. 54 Глава 528, история на обложках: Независимый отчет CP9 Vol. 33, Частицы Очень Хорошего остаются на острове.

Навигация по сайту

«Все хорошо»: руководство по использованию

Фраза, используемая для выражения чувства всеобщего одобрения. Пример: «Чувак, я только что занимался сексом с Джанет». «Все хорошо.»

Фраза, используемая для выражения чувства всеобщего одобрения, несмотря на кажущееся пренебрежение. Пример: «Чувак, я только что занимался сексом с твоей девушкой Джанет». «Все хорошо.»

Фраза, используемая для выражения чувства всеобщего одобрения, несмотря на обстоятельства, которые, казалось бы, не оправдывают этого.Пример: «Чувак, пока я занимался сексом с твоей девушкой Джанет, мы скатились с обрыва, и я думаю, что Джанет могла быть ранена». «Все хорошо.»

Фраза, используемая для обозначения того, что все совсем не хорошо, иногда в сочетании со словом «неважно». Пример: «Чувак, я только что занимался сексом с твоей девушкой Джанет, и пока мы занимались сексом, мы скатились со скалы, и я думаю, что Джанет может быть мертва». «Все хорошо. Что бы ни.»

Фраза, используемая для выражения незаинтересованности в объяснении себя; см. также «Почему вы хотите это знать?» или «Заткнись.Пр.: «Чувак, что ты делаешь с этим пистолетом?» «Все хорошо.»

Фраза, используемая для выражения отсутствия заботы или сочувствия. Пример: «Чувак, только потому, что я занимался сексом с твоей девушкой и, возможно, убил ее, не означает, что ты можешь просто пристрелить меня!» «Все хорошо.»

Фраза, используемая для обозначения неожиданного поворота к лучшему. Пример: «Чувак, смотри, Джанет жива! Тебе не нужно меня убивать». «Все хорошо.»

Фраза, используемая для обозначения согласия или союза.Пример: «Чувак, Джанет на самом деле не жива! Она зомби! Заводи машину — нам нужно выбираться отсюда! «Все хорошо.»

Фраза, используемая для выражения глубокого облегчения. Пример: «Чувак, это было безумие! Мы едва удрали от Джанет и всех этих зомби! «Все хорошо. »

Фраза, используемая для обозначения того, что любой выбор в конкретной ситуации уместен. Пример: «Чувак, как ты думаешь, мы можем убить их, просто стреляя в них, или нам нужно стрелять им в голову?» «Все хорошо.

Фраза, используемая для выражения безропотного принятия, также используется в сочетании со словом «независимо». Пример: «Чувак, я только что узнал, откуда берутся все зомби: Центр контроля заболеваний случайно выпустил ужасный ретровирус, превративший человечество в ненасытных монстров, поедающих мозг». «Все хорошо. Что бы ни.»

Фраза, используемая для успокоения. Пример: «Чувак, ты как-то странно на меня смотришь. Ты хорошо себя чувствуешь?» «Все хорошо.»

Фраза, используемая для избавления от беспокойства о своем благополучии.Пример: «Чувак, серьезно, ты ходишь очень смешно, а у тебя пена изо рта». «Все хорошо.»

Фраза, используемая для выражения глубокого убеждения. Пример: «Чувак, ты совсем превращаешься в зомби!» «Все хорошо. »

Фраза, используемая для обозначения того, что каждый аспект чего-либо нравится человеку. Пример: «Чувак, ты съедаешь все мое тело!» «Все хорошо.»

Синонимы: все.

Иллюстрация Такеши Тадацу.

, это хороший GIFS

продукты

GIF клавиатура

Android

Mac

Content Partners

Explore

Reaction GIFS

Компания

около

Блог

Часто задаваемые вопросы

Условия использования

Условия веб-сайта

Свяжитесь с нами

API

Tenor GIF API

GIF API Документация

Unity AR SDK

Это хороший

, это хороший GIF

наклейки
Посмотреть все наклейки

# OH-YEAH — ONE-ONE

# RANDY-MARSH

# Nice-bro

#south -Park

#S15E11

#Thumbs-Up

#Lachlan-Gillespie

#L aura

#haschal

# lonny

# F-Unny

# F-Unny

# Alright

# Дариус-riucker

# Trues-Not-S-смелый

#chuckle

# Great

#Nold

# Rold

#awesome

# Good

# FIST-BUMP

# CONT-IT

# Вот — это правильное

# Это — был A-A-Nice-Shot

# Jimbo

# Good-Picture

# Michelle-Zauner

# Iillious

# Thariorious

# Вот смешные

# NOL-SUM-DALUME

# Hahaha

# Hahaha

# Panda

#JOYPIXELS

#Laughing

# South-Park

# South-Park

# Haha

# Hahaha

# Hahaha

# Whats-Summer

# Good-One

#Здорово

#Джек -Cole

# Вот смешные

# Lachlan-Gillespie

# Thumbs-up

# Thumbs-up

# Holepixels

# JoyPixels

# Farahin-The-Galaxy

#WOW

# Thumbs-up

# Touche-Internet

# Case-One

# Cliad-One

# Nice-One

# Довольно многое другое

# Это — это

#
# 80018
# Nice-One

#Amazing

#Amazing

#Amazing

# Rocket

# Rocket-League

#rl

# Octane

# I-Never-Neal-New

# Neil-diamond

# love

# love-you

# love-you

# all- что

# #Телеведущий
9 0007 #Стив-Карелл
#смех

#Это-Был-Хорош-Один

#да

#хороший-Один
9009-A-100-A-10006
9007
#aqua

# Good-one

#Clap

# Ryan-Hoesling

# Good-One

# Jim-Carrey

# Smile

#sarcasm

# Barack- Obama

#lol

#logher

#laughing

#laughing

#laughing

# AT-First-I-White —

# Mebe

# Но-Тогда

# Dumb-and-Dumber

#Hovan

#beaver

#Dam

#Это-Хорошо

#Это-Было-Хорошо-Один

#Это-0-01 #Это-0-01 #Это-0-01

#Джейсон-Мантзукас

#Хаха-хороший-один

#Это-хороший

#thumbs

# Thumbs-up

#yeah

#yeah

#yeah

# Harties

# Hearties

# Jesse

#WCTH

# Это — A-A-One-One

# Хороший ответ

#Family-Feud-Canada

#Thats-A-Good-One

#Good-One

#Thats-A-Good-One

#Thats-A-Good-One

#Thiss-A-Good-One
8 18 -Good-One

# oh-yeah-Good-one

# Randy-Marsh

# Oh-tots-Good

#leonardo

#dicaprio

# Great

#Gatsby

#,

# — a-a-one-one

# Joe-Dirt

# Joke

# Funny

#anthonyanterson

# Good

# Это — это

#смех

#Это-Смешно-Дерьмо

#Это-Хорошо-Один
9 0007 # Lay-Lay
#sadie

# Jim-One

# Jim-One

#smile

#smile

#Laughs

#deadpool

#goodone

#good

# Cone

# The-Office

#lol

#ridere

# Eridere

#Chuckle

#chuckle

# Dougie-Payne

# Band

#music

#haha

#good

#goodone

#funnt

# You-to-point

# TOUSHER

#songland

#songland

# 2J

# Joke

#Blackish

#black

# Comedy

#baby

#toddler

#laugher

#laughing

#laughing

# это — было — мало смешной

#LOL

# Это не Идея

#Джефф-Бергман

# Voice-actor

#actor

# хороший

# Хорошо-один

# White-one

# Вот — отличный

#, — Great

# это — был — A-Allog-one

# -A-Good-One

#Это-Хорошо

#Это-Было-Хорошо-One

#Good-One

#funny

#youngerTV 8 8

#younger

# TV-Land

# это — был — хороший-один

# Good-one

# Good-One

#deadpool

# Good-One

Как написать Приговор — чертовски хороший

Средние копирайтеры пишут средние предложения. Вы, я полагаю, не хотите быть средним — вы хотите освоить , как написать хорошее предложение.

Ты хочешь быть великим. Вы верите, что можете быть замечательным .

Это означает, что вам нужно знать, как написать правильное предложение… даже не задумываясь об этом… изо дня в день.

Сделайте это, и вы станете неудержимой пишущей машиной. Вы станете крутым копирайтером.

Видите ли, все, что вы пишете… каждая запись в блоге, каждая целевая страница, каждое электронное письмо или рассказ… начинается и заканчивается на предложением .

Если вы пойдете дальше, избегая распространенных грамматических ошибок, и улучшите свои навыки написания предложений, эти фрагменты контента будут только улучшаться и распространяться более широко.

Хотите узнать, как улучшить структуру предложения? Следуй за мной …

Больше, чем изучение английского для первокурсников

«Навык, необходимый для составления предложения, — сказал Стенли Фиш, — умение выстраивать события, действия и объекты в строгой логике — это также умение создавать мир».

Другими словами, предложения являются двигателями творчества.

Возьмем, к примеру, такое предложение: «Моисей скормил свою муффулетту шерстистому мамонту».

В этих восьми словах скрыта гора смысла. Конечно, измените последовательность, и вы измените смысл, но пока вы не нарушите эту структуру, люди останутся с вами (в отличие от заблудшего Джеймса Джойса).

Что такое хорошее предложение?

Для копирайтера важно не только освоить английский для первокурсников. Это еще не все. У Евгения Шварца есть ответ на вопрос: Что такое хорошее предложение?

«Никакое предложение не может быть эффективным, если оно содержит только факты.Он также должен содержать эмоции, образ, логику и обещание». – Юджин Шварц

Вот отличный пример: «Детская обувь: продается, не ношена».

Это Эрнест Хемингуэй, и эта небольшая история из шести слов, возможно, лучшая из его историй (его собственная оценка, не моя).

Почему? Это история о продаже пары туфель… туфель с сильным эмоциональным подтекстом. (Подробнее о том, как писать как Хемингуэй, читайте в нашей статье.)

Видите, ваши предложения не должны много говорить.Они просто должны говорить правильные вещи. Наше воображение заполнит пробелы.

5 практических советов о том, как правильно писать предложения

Итак, когда вы пытаетесь заставить людей отвечать на ваши запросы, подписываться на рассылку новостей по электронной почте или делать пожертвования на ваше дело… вам нужно писать соблазнительные предложения, и вы должны делать это естественно.

Вот как это делается.

1. Вставить факты

Это не что иное, как основное согласие подлежащего и глагола: «Моисей съел муфалетту.Логично и последовательно. Строительные блоки истории.

Вы вставляете факты, обдумывая 5 Ws: кто, что, когда, где, почему. Думайте о конкретных деталях и показывайте, а не рассказывайте.

Но важно и то, как вы это говорите.

Сравните « первый день зимы Моисей скормил свою муффулетту шерстистому мамонту» с « последний день зимы Моисей скормил свою муффулетту шерстистому мамонту». В первом предложении значимость повышена, во втором — минимизирована.Все одним словом.

И обратите внимание, как меняются ваши симпатии, когда я пишу: «В первый день зимы Моисей скормил свою муффулетту трехдневному шерстистому мамонту».

Эти новые факты усиливают эмоциональную привлекательность этой простой истории. Это то же самое чувство, которое вы испытываете, когда читаете «Детская обувь: продается, не использовалась».

2. Создание образов

Не случайно корень слова «воображение» — «образ».

Воображение — это способность людей видеть мир, который вы пытаетесь нарисовать.Умные люди любят использовать свое воображение. Не оскорбляйте их интеллект чрезмерными объяснениями, но и не злоупотребляйте их интеллектом, лишая его возможности.

Используйте активные глаголы и конкретные существительные, и вы естественным образом создадите образы. «Стервятник истек кровью». Внедрите одно, два или все пять чувств (зрение, обоняние, осязание, вкус и звук), и вы улучшите эти образы: «Кричащий канюк истекал кровью».

Используйте такие фразы, как «представь это» или «представь это», чтобы показать читателю, что ты собираешься нарисовать картину.Вот как я открыл 10 советов по продуктивности от гения рабочего класса:

«Представьте себе мужчину лет пятидесяти в синей рубашке с длинными рукавами, с расстегнутыми манжетами, с толстыми и грубыми костяшками пальцев. Он на обочине дороги, спорит с торговцем из-за стопки использованных шлакоблоков.

В этих двух предложениях вы узнаете цвет рубашки, состояние манжет, состояние костяшек пальцев. Я рассказываю вам, где он и что он делает в конкретных деталях.

Я использую очень описательный язык, чтобы рассказать вам, что он делал — он не говорил, он «придирался. Что-то совсем другое, чем болтовня.

3. Вызывать эмоции

Вы можете естественным образом передать настроение своим предложениям, если выполните два описанных выше шага, но как копирайтер вы не хотите, чтобы эмоции были второстепенными.

Вы должны тщательно планировать и создавать эмоции в своих предложениях по копирайтингу.

Это начинается с вопроса: какое настроение у вашего читателя или покупателя преобладает? Какую проблему он или она пытается решить? Это страх потерять работу? Супруга? Стипендия? Гордость пожертвования на благое дело? Радость от того, что наконец-то обрела мускулистость в его икрах?

Вы должны знать, что не дает спать по ночам вашему идеальному клиенту.Что заставляет его рано вставать? Каковы его надежды, мечты и страхи? И затем вы должны вставить эту эмоцию в свои предложения.

Взгляните на этот экземпляр, демонстрирующий преимущества Copyblogger Pro:

Как часто в вашей жизни повторяются эти маленькие трагедии?

Ты пишешь что-то умное, но все игнорируют.

Вы слышите о новой возможности, но не используете ее, потому что у вас нет навыков или уверенности в себе, чтобы попробовать ее.

Вас не замечают все, включая вашего босса, потому что парень из соседней кабинки, кажется, знает все о поисковой оптимизации, почтовом маркетинге или копирайтинге.

Вы слышите обо всех новых клиентах, которых подбирают ваши коллеги… но ни один из них не появляется у вашей двери.

Я определил соответствующую боль и взбудоражил ее, так что решение было простым. Другими словами, если вы можете отождествить себя с этими условиями, то решение, вероятно, будет для вас хорошим.

Но заметьте, что все эти четыре условия касаются отказа. И все же я ни разу не употребил слово «отклонить» или его производное. Я не говорил вам, какие эмоции вы должны испытывать.Я просто показал это вам. Большая разница в качестве написания.

4. Давать обещания

Но как копирайтер, вы не просто заинтересованы в том, чтобы вызывать у людей эмоции ради возбуждения эмоций, иначе вы были бы писателем или сценаристом.

Развлечения — это не хлеб с маслом для копирайтера. Получение действия.

Итак, вам нужно, чтобы люди видели надежду в ваших предложениях:

Какие обещания вы даете читателю в этом предложении?

Какие преимущества получит читатель?

Какой боли они избегут, если послушаются тебя?

Во вступлении к «Маленькому грязному секрету соблазнения читателей» я написал:

«Я предполагаю, что вы хотите написать текст, который будет продаваться.Вы хотите написать текст настолько неотразимым, что ваши читатели будут карабкаться вниз по странице — умоляя сделать все, что вы хотите, когда они закончат читать — будь то покупка, отправка пожертвования или подписка на ваш информационный бюллетень».

Обещание состоит в том, что вы научитесь писать хорошие предложения так, чтобы люди не могли устоять перед вашими словами. И это убедительно для правильных людей.

5. Практика, практика, практика

Написание хороших предложений требует усилий.

Сначала он может показаться механическим, деревянным.Это нормально. Цель состоит в том, чтобы достичь точки, когда вы бессознательно смешиваете эти элементы, чтобы они чувствовались в предложении естественно и их нельзя было разделить.

Похоже на то, как инструктор по гольфу останавливает ваш замах, чтобы отрегулировать вашу механику. Это может показаться механическим и неестественным, но в конце концов ваш замах становится естественным, и он перестает вас прерывать.

Вот несколько упражнений, которые помогут вам улучшить навыки написания предложений:

Великолепные предложения: Напишите от руки 100 отличных первых предложений.Запоминайте отрывки из отличных рекламных писем. Рассекайте убийственные линии.

Начальный и заключительный абзацы: Трудно сознательно думать о каждом предложении, которое вы пишете в статье из 500 сотен слов. Однако вы можете вкладывать энергию в каждое предложение внутри начального и заключительного абзацев.

Заголовки: Ваши заголовки не будут законченными предложениями, но они дают вам возможность сосредоточиться на том, что вы пишете.

Темы: В отличие от заголовков, вы можете использовать свои темы нетрадиционными способами.Пишите полными, устойчивыми предложениями. — Думал о тебе, пока был в бане. Кто не собирается открывать это письмо? Измеряйте ответы, корректируйте и тестируйте больше идей.

Твиты: Твиттер — идеальный механизм для улучшения предложений. Вы вынуждены много говорить в 280 символов. И вы получаете обратную связь. Люди либо реагируют, либо нет. Проверьте ретвиты, избранное и ответы. И если вы не получили ответ, попробуйте поделиться им еще раз.

Ваша очередь…

Каждое предложение на целевой странице из 500 слов может быть не очень хорошим, но чем больше вы обращаете внимания на приведенные выше основы и практикуете методы, тем ближе вы будете становиться с каждым черновиком.

Не сдавайся. Продолжайте отключаться.
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Как избавиться от плохой привычки (и заменить ее хорошей)

Вредные привычки прерывают вашу жизнь и мешают вам достигать поставленных целей. Они ставят под угрозу ваше здоровье — как психическое, так и физическое. И они тратят ваше время и энергию.

Так почему же мы до сих пор их делаем? И самое главное, можно ли с этим что-то сделать?

Ранее я писал о науке о том, как возникают привычки, так что теперь давайте сосредоточимся на практике внесения изменений в реальный мир.Как вы можете избавиться от своих плохих привычек и вместо этого придерживаться хороших?

Конечно, у меня нет ответов на все вопросы, но продолжайте читать, и я поделюсь тем, что узнал о том, как избавиться от вредной привычки.

Что вызывает вредные привычки?

Большинство ваших вредных привычек вызвано двумя причинами…

Стресс и скука.

В большинстве случаев вредные привычки — это просто способ справиться со стрессом и скукой. Все, от кусания ногтей до перерасхода денег на шоппинге, выпивки каждые выходные и траты времени в Интернете, может быть простой реакцией на стресс и скуку.1

Но так быть не должно. Вы можете научить себя новым и здоровым способам борьбы со стрессом и скукой, которые затем сможете заменить своими вредными привычками.

Конечно, иногда стресс или скука, которые лежат на поверхности, на самом деле вызваны более глубокими проблемами. Об этих проблемах может быть трудно думать, но если вы серьезно настроены на перемены, вам нужно быть честным с самим собой.

Есть ли определенные убеждения или причины, которые стоят за вредными привычками? Есть ли что-то более глубокое — страх, событие или ограничивающее убеждение — что заставляет вас держаться за что-то плохое для вас?

Признание причин ваших вредных привычек имеет решающее значение для их преодоления.

Вы не избавляетесь от вредной привычки, вы заменяете ее.

Все привычки, которые у вас есть прямо сейчас — хорошие или плохие — есть в вашей жизни не просто так. В некотором смысле такое поведение приносит вам пользу, даже если в других отношениях оно вредно для вас.

Иногда польза является биологической, как в случае с курением или наркотиками. Иногда это эмоционально, как когда вы остаетесь в отношениях, которые вредны для вас. И во многих случаях ваша вредная привычка — это простой способ справиться со стрессом.Например, грызть ногти, дергать за волосы, постукивать ногой или сжимать челюсти.

Эти «преимущества» или причины распространяются и на более мелкие вредные привычки.

Например, открывая почтовый ящик сразу после включения компьютера, вы можете почувствовать связь. В то же время просмотр всех этих электронных писем снижает вашу продуктивность, рассеивает внимание и вызывает стресс. Но это мешает вам чувствовать, что вы «упускаете»… и поэтому вы делаете это снова.

Поскольку вредные привычки приносят некоторую пользу в вашей жизни, очень трудно просто избавиться от них. (Вот почему простые советы типа «просто перестань это делать» редко работают.)

Вместо этого вам нужно заменить вредную привычку новой привычкой, которая приносит аналогичную пользу.

Например, если вы курите, когда испытываете стресс, то это плохой план «просто бросить курить», когда это произойдет. Вместо этого вы должны придумать другой способ справиться со стрессом и внедрить это новое поведение вместо сигареты.

Другими словами, вредные привычки связаны с определенными потребностями в вашей жизни. И по этой причине лучше заменить свои вредные привычки более здоровым поведением, которое удовлетворяет ту же потребность. Если вы ожидаете, что просто избавитесь от вредных привычек, не заменяя их, тогда у вас будут определенные потребности, которые останутся неудовлетворенными, и вам будет трудно долго придерживаться режима «просто не делай этого».

Как избавиться от вредной привычки

Вот несколько дополнительных идей, как избавиться от вредных привычек и по-новому взглянуть на процесс.

Выберите замену своей вредной привычке. У вас должен быть план заранее, как вы будете реагировать, когда столкнетесь со стрессом или скукой, которые вызывают вашу вредную привычку. Что вы будете делать, когда вам захочется закурить? (Пример: вместо этого используйте дыхательные упражнения.) Что вы собираетесь делать, когда Facebook призывает вас откладывать дела на потом? (Пример: напишите одно предложение для работы.) Что бы это ни было и с чем бы вы ни имели дело, у вас должен быть план того, что вы будете делать, а не ваша вредная привычка.

Отключите как можно больше триггеров. Если вы курите, когда пьете, то не ходите в бар. Если вы едите печенье, когда оно есть в доме, то выбросьте его все. Если первое, что вы делаете, сидя на диване, — это берете в руки пульт от телевизора, то спрячьте его в шкафу в другой комнате. Облегчите себе задачу избавления от вредных привычек, избегая того, что их вызывает.

Прямо сейчас ваше окружение облегчает вашу плохую привычку, а хорошую — усложняет.Измените свое окружение, и вы сможете изменить результат.

Объедините усилия с кем-нибудь. Как часто вы пытаетесь сидеть на диете в одиночестве? Или, может быть, вы «бросили курить»… но держали это при себе? (Так никто не увидит твоего провала, верно?)

Вместо этого объединитесь с кем-нибудь и уйдите вместе. Вы двое можете держать друг друга подотчетными и вместе праздновать свои победы. Знание того, что кто-то другой ожидает, что вы будете лучше, является мощным мотиватором.

Окружите себя людьми, которые живут так, как вы хотите. Вам не нужно бросать своих старых друзей, но не стоит недооценивать силу поиска новых.

Визуализируйте свой успех. Представьте, как вы выбрасываете сигареты, покупаете здоровую пищу или просыпаетесь рано. Какой бы ни была вредная привычка, от которой вы хотите избавиться, визуализируйте, как вы избавляетесь от нее, улыбаетесь и наслаждаетесь своим успехом. Увидьте, как вы создаете новую личность.

Вам не нужно быть кем-то другим, вам просто нужно вернуться к прежнему себе. Так часто мы думаем, что для того, чтобы избавиться от вредных привычек, нам нужно стать совершенно новым человеком. Правда в том, что в вас уже есть способность быть кем-то без вредных привычек. На самом деле очень маловероятно, что у вас были эти вредные привычки всю жизнь. Вам не нужно бросать курить, вам просто нужно снова стать некурящим. Вам не нужно превращаться в здорового человека, вам просто нужно вернуться к тому, чтобы быть здоровым. Даже если это было много лет назад, вы уже жили без этой вредной привычки, а значит, вы точно сможете сделать это снова.

Используйте слово «но», чтобы преодолеть негативный внутренний диалог. Одна из особенностей борьбы с вредными привычками заключается в том, что легко осуждать себя за то, что вы не ведете себя лучше. Каждый раз, когда вы спотыкаетесь или совершаете ошибку, легко сказать себе, какой вы отстой. 2

Всякий раз, когда это происходит, заканчивайте предложение словом «но»…

«Я толстый и не в форме, , но я мог бы быть в форме через несколько месяцев».

«Я тупой и меня никто не уважает, но я работаю над развитием ценного навыка.

«Я неудачник, , но все иногда терпят неудачу».

План на случай неудачи. Все мы время от времени ошибаемся.

Как говорит мой главный человек Стив Камб, «Когда вы облажались, пропускаете тренировку, едите плохую пищу или спите, это не делает вас плохим человеком. Это делает тебя человеком. Добро пожаловать в клуб.»

Поэтому вместо того, чтобы корить себя за ошибку, планируйте ее. Мы все сбиваемся с пути, и что отличает лучших исполнителей от всех остальных, так это то, что они очень быстро возвращаются на правильный путь. Чтобы узнать о нескольких стратегиях, которые помогут вам оправиться после совершения ошибки, прочитайте эту статью.

Куда идти дальше

Если вы ищете первый шаг к избавлению от вредных привычек, я бы посоветовал начать с осознания.

Легко увязнуть в том, как вы относитесь к своим плохим привычкам. Вы можете заставить себя чувствовать себя виноватым или провести время, мечтая о том, как бы вы хотели, чтобы все было… но эти мысли уводят вас от того, что происходит на самом деле.

Вместо этого именно осознание покажет вам, как на самом деле что-то изменить.

Когда на самом деле возникает ваша вредная привычка?

Сколько раз вы делаете это каждый день?

Где ты?

С кем ты?

Что запускает поведение и вызывает его запуск?

Простое отслеживание этих проблем поможет вам больше узнать о поведении и даст множество идей, как его остановить.

Вот простой способ начать: просто отслеживайте, сколько раз в день возникает ваша вредная привычка. Положите в карман лист бумаги и ручку. Каждый раз, когда появляется ваша вредная привычка, отмечайте ее на бумаге. В конце дня подсчитайте все баллы и посмотрите, какова ваша сумма.

Вначале ваша цель не в том, чтобы осуждать себя или чувствовать вину за то, что вы делаете что-то нездоровое или непродуктивное. Единственная цель состоит в том, чтобы знать, когда это происходит и как часто это происходит. Оберните голову вокруг проблемы, осознавая ее. Затем вы можете приступить к реализации идей, изложенных в этой статье, и избавиться от вредной привычки.

Избавление от вредных привычек требует времени и усилий, но в основном требует настойчивости. Большинство людей, которые в конечном итоге избавляются от вредных привычек, несколько раз терпят неудачу, прежде чем у них что-то получается. Вы можете не добиться успеха сразу, но это не значит, что вы не можете добиться его вообще.

П.С. Если вам нужны дополнительные практические идеи о том, как выработать новые привычки (и избавиться от вредных привычек), ознакомьтесь с моей книгой Atomic Habits , которая покажет вам, как небольшие изменения в привычках могут привести к замечательным результатам.